завтрак: молодая картошка, салат (курица, капуста, сухари, яйцо, майонез), клубника с сметаной, кофе
обед: мясо, гречка, огурец + чай
ужин: два яблока и кофе
все порции по 300 грамм
НУЖНА КРИТИКА
Дрогобыч
Это никуда не годиться. Слишком мало всего. Если не хотите — хотя бы приведите к нормальному виду.
Такое питание может серьезно аукнуться в будущем.
Такое питание может серьезно аукнуться в будущем.
0
16.05.2014
Ответить
Москва
Мало приемов пищи, неполноценной ужин, мега жирный завтрак. Критиковать смысла нет, так как сначала вам надо почитать принцип составления рациона, очень хорошо пишет Марина мандарина.
0
16.05.2014
Ответить
Тула
Только то, что ужин не годится совсем. Даже для "системы" — ужин крайне скуден. Насколько мне известно, там все приемы пищи должны быть приблизительно одинаковыми по объему и насыщаемости. С поправкой на правила обеда и ужина.
0
16.05.2014
Ответить
Москва
Зачем есть столько жирного? Почему так много утром и так мало вечером? Вы же голодная будете ходить с обеда и до завтрака.
0
29.06.2014
Ответить
Запорожье
Кофе заменить на сок. Майонез вообще убрать, заменить оливковым маслом. С завтрака перенести на ужин клубнику, но вместо сметаны обезжиренный творог.
0
16.05.2014
Ответить
Москва
Яблоки не еда, тем более вечером...
Фруктоза из фруктов трансформируется в жир грубо говоря
0
16.05.2014
Ответить
