Войти

Прошу совета!

Иринка
Максимка, 16 лет 1 месяцАнюта, 13 лет 1 месяц Москва
смотря что в вашем понятии большой вес. и еще это зависит от процента жировой массы. Бассейн больше релакс, так как вы навряд ли сможете плавать с языком на плече, а без какой-либо кардионагрузки выше комфортного уровня от лишнего веса вы не избавитесь. 
Если вес очень большой, то сначала надо согнать его на велотренажерах или эллипсе. Потом можно и в тренажерку идти  -главное суставам не навредить, им и так не сладко.
0
16.05.2014
Яблоко
Мамина Дочка, 15 лет 11 месяцев Москва
Релакс — это если зайти в бассейн и вяло водить руками в воде. А если кроллем километр плыть, а потом еще дельфином хотя бы пол-километра то нифига не релакс :) Вот прям совсем нифига не релакс.
0
16.05.2014
Иринка
Максимка, 16 лет 1 месяцАнюта, 13 лет 1 месяц Москва
еще раз перечитываем все мои слова) придираться там не к чему, просто замена слов.
0
16.05.2014
Яблоко
Мамина Дочка, 15 лет 11 месяцев Москва
Я не придираюсь, а обоснованно замечаю, что это не релакс. Просто действительно, многие после тренажеров заходят в бассейн, чтобы поболтаться в воде и поводить руками в разные стороны. А там надо заниматься, вот как те пара человек, которые на дальних дорожках нарезают круги разными стилями. Но — надо с тренером, обязательно.
0
16.05.2014
Tinolina
Alexander Daniel, 15 лет 7 месяцевZachary Daniel, 12 лет Мурфрисборо
Просто бассейн без тренера вряд ли поможет. Но! 
Расскажу про себя. Я занималась аквааэробикой в группе. Занятия были в разные дни на разные группы мышц, я ходила три раза в неделю без прогулов, на диете не сидела, просто перестала пить сладкий чай/кофе и по вечерам не ела мучного, в остальном питание не меняла. Скинула за полгода 7 кг и (для меня это было даже важнее) подтянула все расплывшиеся места. Плюс отличное самочувствие. 
Вынуждена была бросить из-за смены страны обитания, а тут не нашла достойной замены, о чем очень жалею. 
Так что толку от бассейна действительно не будет если просто бултыхаться для удовольствия.
Но, кстати, если вес действительно большой (100+), то бассейн часто единственный вариант из-за проблем с суставами, позвоночником и пр..... 
0
17.05.2014

Бассейн хорош в комплексе) но как одно средство-неэффективен. Вам нужен комплекс упражнений+бассейн,тогда эффект будет колоссальный) ну это,как к примеру-просто качать пресс-толку никакого, а вот упражнения в группе дают эффект. Какие у вас наиболее проблемные зоны? я так понимаю-мышцы Кора Вам надо тренировать,если извечная послеродовая проблема- живот,бока,попа ляшки-вот сделать упор на мышцы КОРА, на разогретые мышцы следом идеально идет бассейн-но трудно,по началу лучше чередовать тренировки силовые и бассейн, пока мышцы не научатся работать.

Про мышцы КОРА- почитайте упражнения в инете есть,поверьте,после родов-это самое то

0
16.05.2014
НАталья
Москва

Дд. Я когда 3 года назад пришла в клуб, мне тренер тоже самое сказал про бассейн. Обычное плавание никакого кардинального изменения вам не даст. И ещё. Я читала у одного  диетолога, что плавание очень повышает аппетит. Т.е. поплавав в бассейне минут 40, вы придете домой просто аццццки голодная. Если хотите похудеть, вам действительно прямая дорога в тренажёрный зал. Жир сгорает не сам по себе, жир сгорает в мышцах. Начинайте тренировать мышцы, и процесс пойдет.
2
17.05.2014
Яблоко
Мамина Дочка, 15 лет 11 месяцев Москва
Я на бассейне много скинула (38 кг если точно, потом еще 2 без:), только надо заниматься с тренером. Бассейн — щадящая нагрузка на организм, тренажеры больше чреваты травмами.
Вот тут кстати интересная таблица, расход калорий при разных видах физической активности http://plavaem.info/raskhod_kaloriy.php
0
16.05.2014
Аля
Софи, 13 лет 5 месяцев Киев

У моего мужа очень большой вес, за сто . Бассейн он посещает регулярно, у него даже какой то там разряд по плаванью. Так вот он всегда говорит, что жир плавать не мешает).  Бассейн хорош для востановления и укрепления позвоночника, идеально было бы посещать и зал, и бассейн. 




0
16.05.2014
согласна с тренером. бассейн существенной помощи не окажет. лучше в него после тренажерки, на 20 минут. хорошо мышцы расслабляет и растягивает.
1
17.05.2014
Ирина
Маргарита, 15 лет 1 месяц Москва

Бассейн укрепит тело, придаст силуэт, но похудеть-мало вероятно. Если только аквоаэробика. Согласна с тренером.

0
17.05.2014

Я бы посоветовала Вам взять пару занятий у него,чтобы просто запомнить упражнения, а начинать надо действительно с зала-тут он прав

0
16.05.2014
ну и без правильного питания все упражнения бессмысленны,но это конечно итак понятно)
И пейте больше воды,обычной воды в течение дня-прям лучший объем- 3 литра
0
16.05.2014
Дарья
Камиллочка, 12 лет 10 месяцевМой ангел , 14 лет 8 месяцевАгата, 1 год 11 месяцев Краснодар
Бассейн конечно хорошо,но тренажеры по мне наиболее эффективны.
0
16.05.2014
Не могу бегать... Девочки поддержите.

Похожие записи