Девочки,не устаю восхищаться дневником питания(счетчик калорий) http://www.myfitnesspal.com/ru. Недавно я рекомендовала этот сайт как полезную ссылку, но вот теперь мои результаты всего за 10 дней ведения дневника -3,400.Что я делаю: соблюдение нормы ккал в сутки для снижения веса,приблизительное соотношение БЖУ,и регулярные кардионагрузки на эллипсе и в бассейне.Сразу скажу что такой БЫСТРЫЙ результат естественно благодаря спорту))) Что большего всего мне нравится,так это своего рода соревнование с этим дневником,т.е. я как будто стараюсь его победить и за счет спорта минимизировать чистые калории))) короче полезно и интересно))