Привет, девочки! Нас становится все меньше(( Продолжаем наше похудение и шествие к идеальной фигуре. Берем себя в руки и верим в себя и свои силы! Девочки, если сдаться сейчас то не думаю что будет легче потом. Нельзя опускать руки, нужно добиваться поставленных целей!
* Самый искусный специалист по снижению веса находится не снаружи, а в вас самих, где-то в таинственной обители нейронов: одним словом, волшебство — внутри!
А.Бобровский. «100 рецептов стройности»
Санкт-Петербург
Вес 74,9. Ура, я размочила новый кг))) и в целом скинула уже 10 кг. Осталось еще 8-10 до моей цели окончательной.
Ну а ела я сегодня много:
завтрак 1 крисп ржаной с сыром и большой чашкой цикория с молоком и сахаром. Невероятно вкусно это!
завтрак 2 немного каши овсяной на воде с молоком и сахаром. и 1 крисп с сыром и ветчиной, чай черный.
обед
треска тушеная с капустой квашеной, чай и ложка сгущенки. 
ужин
салат из сельдерея, огурчика, сметанки. немного плова(куриная грудка, рис пропаренный, морковь).
ужин 2 куриная грудка кусочек, чай черн с молоком и курага 3 шт.
Москва
У меня пока стоит вес — 60,60
з — оладьи почти диетические (кефир, яйцо, мука микс овсяная, ржаная и кукурузная, жарила без масла) — 3 шт, варенье яблочное домашнее, кофе
П — хлебец, треугольничек сыра Хохланд
О — перловка с грибами, курица
У — салат овощной, курица
И снимала стресс после тяжелой рабочей недели — бутылка Миллера, 1 корюшка (так и до алкоголизма не далеко))))
Москва
Поздравляю! Да, сбросить очень тяжело, особенно если начальный вес небольшой.
Москва
Вес 58,1
Завтрак: овсяная каша
Перекус: цельнозерновой хлеб+лист салата+сыр+помидор
Обед: грудка вареная и овощи(цв. капуста, помидор, кабачок, баклажан, морковь)
Ужин планирую цв. капуста и грудка вареная
вода, вода, вода...2 литра точно)
Владикавказ
Завтрак кофе с парой пончиков
Обед куриные котлеты
Ужин яблоко и морковь
Вес 53.3
Целый день плохо чувствую себя и кушать нормально не могу...
Владикавказ
Стараюсь, у нас перепады погоды жуткие, а я очень метеочувствительна))))
Вес 67.8
Завтрак - овсянка с бананом, немного молока
Перекус - лепешка из ц/з муки и кефира с рыбой и сыром
Обед - спаржа, овощной салат, кус кус, индейка
Перекус - творог
Ужин - индейка с соусом из йогурта горчицы, оаощной салат, морковный сок.
Перекус - кефир
Мытищи
Катя, за 30 и 31 не смогу отчитаться, т.к. с вечера четверга лежала в больнице..сегодня выписываюсь...
Москва
Улан-Удэ
54.5 топчусь на месте(((
завтрак: каша овсяная с изюмом
обед: суп
ужин: овощи
* Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»
Джейн ВЕСТИН.
*Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай еду.
Если хочется вам кушать,
Вы возьмите толстый пластырь
Когда пластырь отрывается
Если хочется конфет,
Могу дать такой совет:
«Сумку полную возьмите
И весь день её носите.
Как вам было? Хорошо?
Нет, конечно, тяжело!
Так зачем же вам, скажите,
Веса лишнее ярмо?»
Если села на диету -
Позабудь ты про конфеты
И, про тортики - забудь!
Продержись уж как - нибудь!
Если чаще, чем три раза
Кушать в кухню заходить,
То купальник новый, стильный
Вряд ли будете носить!
Лето, лето наступает
И на пляжи всех зовёт.
Похудеть вам срочно надо,
Как откроете живот?
Так, без паники! До лета
Можно многое успеть!
Если только захотеть!
Девочки, табличку вечером скину, ок)