Марафон: 30 дней после майского обжиралова! 07.06
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне) 
Привет! Дорогие мои, мы выходим на финишную прямую, до окончания марафона осталось 4 дня. 30 дней после майского обжиралова заканчиваются. А впереди два выходных. Я знаю как трудно удержаться от соблазна, когда все вокруг хомячат шашлычок, едят мороженное и пьют пивко). Но давайте постараемся держать себя в руках! Представьте, как мы будем гордиться собой, если останемся верны своему желанию привести себя в порядок и похудеть. Ведь мы проделали столько работы над собой, позади целый месяц упорной борьбы! Помните об этом, когда рука потянется к жареной картошке или к пятой порции шашлыка)))
~~Olianka~~
У меня 60,600, это после правильной пятницы)Вчера же был шашлычно-дачный день, подробности питания даже писать не буду. Сегодня на весы не вставала, надеюсь, что завтра большой катастрофы не будет.)))))
08.06.2014
Ответить
Юлия Солиманка
А у меня вверх пополз (((((( было 83,3 с утра 07.06(((((вчерашняя пицца (которую так хотелось съесть вечером) 3 кусочка!!!! ужас...запеченная рыба со свежим салатомтворогНе пойму, что делаю не так???? вроде сначала так хорошо вниз пошел, 1,5кг за неделю...А последнюю неделю вообще никак, то стоит, то вверх((( Притом, что завтрак всегда овсянка (кроме сегодня), в остальном либо мясо с овощами, либо бульон с овощами на обед. ужин тоже не плотный...
08.06.2014
Ответить
Юлия Солиманка
И я не пойму,думаю может мало еды и организм запасы делает?и углеводов получается немного,только в овсянке....может почаще есть???ты вот 5 раз ешь.только не пойму,куда впихнуть перекус между обедом (в 3часа) и ужином в 6???
09.06.2014
Ответить
Екатерина
У меня завтрак в 7,30
Перекус 10.00
Обед 12,30
Перекус 14,30
Ужин 17,30
10.06.2014
Ответить
Marina
Вес 66.4Завтрак - хлебцы с сыром, курага, кофе с молокомПерекус - творог, курагаПерекус - сок грейпфрутаЕда (не знаю даже ужин или обед) - рыба, салат с овощамиПерекус - йогуртВстали в 12, график сбился. И после вчерашнего шампанского у меня плохой аппетит. Видимо надо было меньше пить))
07.06.2014
Ответить
Екатерина
Вес: 56,8Завтрак: два крипса с сыром, чайОбед: говядина, кабачок, морковь, лук, ложка сметаны 15% в мультиваркеПерекус: сыр 9% и грейпфрутУжин: будет такой же, только порция значительно меньше)
07.06.2014
Ответить
Екатерина
Почему мало, порции приличные. Обычно у меня два завтрака, но вчера поздно проснулась и успела позавтракать только один раз. Стараюсь кушать пять раз в день. На ужин стараюсь есть мясо или рыбу. Я уже привыкла после 6 не есть, пью много воды и есть совсем не хочется. Научилась спокойно относится к еде, вчера например вечером на даче все вокруг сидели лопали шашлык и бурито, а я совершенно спокойно сидела рядом и пила водичку)
08.06.2014
Ответить
Marina
я просто прочитала на завтрак 2 криспа с сыром. У меня обычно каша и к ней еще 2 криспа))А по калориям сколько примерно в день выходит? Я пока к еде не совсем спокойно отношусь, но стараюсь.
08.06.2014
Ответить
Екатерина
Если у меня на завтрак каша, я ей наедаюсь, тогда на второй завтрак ем крипсы или творог. Сейчас жара, есть совсем не хочется) это бы запихнуть)) Калории я не считаю, для меня это очень сложно)) Там надо какие-то коридоры считать и все такое.
08.06.2014
Ответить
Юляша
вес такой же. 74,4вчера опять с косяками — сгущенкой. еще работаю и сплю непонятно как. даже странно, что без плюса.
07.06.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
у меня 66,2 )) 1. 2 яичных белка, чай2. сыр, очень много, грамм 70-80, 2 хлебца3. черешня, банан4. куриная грудка тушеная, четверть авокадо.5. сыр, помидор, огурец (салат такой импровизированный)
07.06.2014
Ответить