30 дней вокруг света – Глава 23 - А финишная лента где???

Цюрих

вопрос: отжимания на одной руке на коленях можно? а то я всегда на коленях отжимаюсь, слабачка!!! ;)

10.06.2014

Ответить

Сергиев Посад

Я думаю вы и на коленях не отожметесь)

10.06.2014

Ответить

Кладно

она отжалась... она молодец...

10.06.2014

Ответить

Вот вам для смеха видео моих потуг

Цюрих

Сама смотрю и ухахатываюсь над собой :) Дохлячка ))

10.06.2014

Ответить

Кладно

слушай ну это в стотыщ раз лучше чем не попробовать совсем как вышло у меня ... ))) я в этот день бицуху кружками пивными качала))))

10.06.2014

Ответить

Цюрих

Ничего себе у тебя там кружки увесистые :) Я вот пока тоже вместо гантель пользуюсь литровыми бутылками. Заказала по инету разборные гантельки до 15 кг, жду!!! очень жду!!!!

11.06.2014

Ответить

Кладно

а у меня блины от гантели разбрной мужа...
обычно использую по 2,5

11.06.2014

Ответить

Цюрих

вот и у меня там будут блинчики минимальные по 2,5. А приседать хочу на максимуме со временем 15+15.

11.06.2014

Ответить

Кладно

у меня чтото колени проявлись... поэтому пока придется не приседать какое-то время

11.06.2014

Ответить

Цюрих

:( жаль! а что у тебя? суставы?

11.06.2014

Ответить

Кладно

ну походу да...

не сильно но намек есть... поэтому дам им отдых... благо до конца амарафона чуток...

11.06.2014

Ответить

Цюрих

у меня тоже с суставами беда, когда хожу в горы :) купила себе на случай походов Хондроитин! Он восстанавливает суставную жидкость.

11.06.2014

Ответить

Сергиев Посад

я не отжалась, ты чего

10.06.2014

Ответить

Сергиев Посад

Мне кажется никто не отжался

10.06.2014

Ответить

Барнаул

Аня, ты отжалась?... блин..... снимаю шляпу)))

10.06.2014

Ответить

Москва

Я покидаю марафон:-( вчера на тренировке подсорвала спину, а в четверг и вовсе уезжаю:-(

Но марафон был классный!!! Спасибо вам, девочки!

10.06.2014

Ответить

Сергиев Посад

(( Татьяна, как жаль. Что же вы так неаккуратно, берегите себя! Выздоравливайте!

10.06.2014

Ответить

Москва

Да самое обидное, что ни я, ни тренер не поняли в какой момент это случилось! Просто вдруг во время выпада стрельнуло из поясницы в бедренный сустав:-(

10.06.2014

Ответить

Сергиев Посад

ужас( наверное все таки нагрузка была слишком большая

10.06.2014

Ответить

Москва

Да все как обычно, даже легче, потому как становой не было даже. Видимо просто с очередным приступом совпало.

10.06.2014

Ответить

Кладно

ну вот.... выздоравливай...
если есть отвес или отмер — пиши — положим в копилку марафона...

10.06.2014

Ответить

Москва

Отвес точно есть!

Вес -1,2 кг

По обмерам особенно ноги ушли: в бедрах и галифе по -2 см, остальное по 1. Всего -7 см!

11.06.2014

Ответить

Кладно

замечательно... записала...
поправляйся...

11.06.2014

Ответить

Москва

Спасибо, Наташ!

11.06.2014

Ответить

Barbie

Ростов-на-Дону

№27
ПП-12
Спорт — 5 (бодифлекс)
уход — 1 б
Итого =18б.
А как вы думаете, вяленый сом подходит для ПП? Конечно без пива. Белки — 17,2 Жиры — 8,0 ккал — 117

10.06.2014

Ответить

Москва

Подходит, только немного

10.06.2014

Ответить

Barbie

Ростов-на-Дону

40-50 гр, нормально будет?
а то тут рыбку свежую привезли, а она тааааак пахнет)

10.06.2014

Ответить

Москва

Нормально

11.06.2014

Ответить

Москва

Нормально

11.06.2014

Ответить

Елена

Москва

#45

ПП-12

Спорт — 3 (ходьба, пока интенсивно хожу))

Джокер (а мне ссылочка даже с трансфером не пришла....)

Уход — 1 (самоммасаж ляжек и пузика)

Итого: 16

10.06.2014

Ответить

Кладно

а я не видела твоего отчета... поэтому и не прислала ...

10.06.2014

Ответить

Елена

Москва

Ой, а я его в другой пост запихнула, ну ладно теперь уж))

11.06.2014

Ответить

Кладно

если нет ссылки по какой-либо причине — ты пиши...

11.06.2014

Ответить

Елена

Москва

Ок))

11.06.2014

Ответить

Барнаул

№13

ПП 12

спорт 5

джокер 4 ( не думала, что это просто так)))

уход 1

Итого 22

у меня странно в этот месяц очень медленно вес уходит..... хотя я очень строго ПП соблюдаю...... может потому, что больше стала заниматься?? что-то туплю..... но сегодня 4 разных человека сказали, что я сильно похудела за последний месяц.....

10.06.2014

Ответить

Кладно

мыщыца качаецо....

10.06.2014

Ответить

Барнаул

ой надеюсь...... все равно еще вес убирать надо....(((

10.06.2014

Ответить

Marina

Москва

№ 92

пп — 12

уход — 1 (АЦ крем)

Итого 13б

Сегодня врач запретил мне спорт, никакой нельзя пока.

10.06.2014

Ответить

Кладно

Врач сказал — надо исполнять... поправляйся ... и налегай на ПП

10.06.2014

Ответить

***Аленка*** Израильская косметика

Цюрих

№ 105
Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -0 (на ужин с творогом пошли никтарин и абрикосики), вода — 1, приготовление – 1, фильтр — 2
Спорт — 5 (чатуранга дандасана от колен, наклоны в боки, бег на месте, пресс 8 мин, растяжки, подъем в гору)
Джокер — 4 (ОМГ, я это сделала! Капец! Элианна, запомню этот джокер навсегда!)
Уход — 1 (массаж живота, контрастный душ)
ИТОГО: 20

10.06.2014

Ответить

DaBi

Москва

#14
Стоит зафакапить хоть день на марофоне, как всё снежным комом прям в тар-тарары((
поздно ушла с работы и пока забрала дитё от бабушки уже прям ночь-ночь( ничего не успела и валюсь с ног при этом
пп-12
уход-1
итого13.
Завтра уеду на дачу вдобавок..эх,надеюсь совсем не опущусь под конец

10.06.2014

Ответить

Evgeniya

Хабаровск

№ 98 ПП — 9 (минус бжу, минус вода)
Спорт — 2 (просто ходьба)
Джокер — 3
Уход — 1 (контрастный душ)

ИТОГО: 15 баллов

10.06.2014

Ответить

Москва

№ 82
ПП — 12
Спорт — 5 ДМ метаболизм
Джокер — 4

Уход -1 медовый массаж

ИТОГО: 22

10.06.2014

Ответить

Саша

Киев

я седьмой

отчитываюсь за 4 дня

сб 20, вс 20, пон 16

сегодня

пп 6

уход 1

спорт 5+ весь день в аквапарке)))

джокер 0

итого 12

10.06.2014

Ответить

Katrin

Москва

№ 86
Нет сладкому — 0 (опять эта ужасная вафля(((), 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление – 1, фильтр — 2
Спорт — 5 (плавание)
Джокер — 4
Уход — 1 (массаж с ац кремом)
ИТОГО: 17 баллов

10.06.2014

Ответить

Женя

Москва

№ 32

ПП 12

Спорт 5 (гантели + пресс)

Джокер 4 (на одной руке я смогла только оторвать себя от пола:)

Уход 1 похудательный крем

Итого: 22 балла

10.06.2014

Ответить

Настенька

Красноярск

Номер 83

ПП 12

Спорт 5 (тренажеры)

Джокер 4

Бонус 1 ( массаж)

Уход 1 (контрастный душ)

Итого 23 балла

10.06.2014

Ответить

Маша

Москва

#18

пп — 12 (готовлюсь к завтрашним пирогам на работе, поэтому сегодня ни-ни))

уход — 1

спорт — 5 (трен.зал)

итого: 18

10.06.2014

Ответить

Светлана

Ульяновск

#30

пп-12

спорт 1

джокер 4

уход 1

итого 18

10.06.2014

Ответить

Элиана Ментор и квантовый психолог

Сергиев Посад

№99

ПП-12

Спорт-5 (Дорожка 1.5 часа)

Джокер-4 +2 бонуса за booty dance (мне очень понравилось)

Уход-1

Итого 24 балла

10.06.2014

Ответить

Viktoriya

Москва

ПП-12

Спорт-5( нет проблемным зонам)

Уход-1( массаж АЦ , скраб)

Итого: 18 баллов

10.06.2014

Ответить

Химки

ПП-12

СПорт- 5

Джокер — 4

Уход 1

Итого 22 б

10.06.2014

Ответить

Нина Карьерный консультант

Нижний Новгород

№ 70

ПП — 12

Спорт — 5 (Лесли Нельсон 2 мили, пресс)

Джокер — 4

Уход — 1 (кофейный скраб + крем для похудения)

Итого — 22 балла

10.06.2014

Ответить

Naty

Яблонец-над-Нисой

#56

18 баллов за минусом джокера. гостит свекровь, перед ней не позанимаешься нифига ((

10.06.2014

Ответить

Москва

№ 16

ПП 5 (-конфеты,бжу)

спорт 5 ДМ нет проблемным зонам

джокер 4

уход 1 скраб

итого 15б.

10.06.2014

Ответить

Аленка

Москва

№ 89

ПП-12

Спорт-5(синди)

Джокер-0 заболела и сил не хватило на него

Уход-1(скраб, ацкрем)

Итого: 18

10.06.2014

Ответить

Аня

Москва

№40

ПП -12

Спорт — 5 (попа-ноги)

Джокер — 4

Уход — 1 (солевая ванна, крем)

Итого: 22

10.06.2014

Ответить

Надя

Москва

№ 24

ПП-12

Спорт-5(ходьба)

Джокер-4+2

Уход-1(скраб, ацкрем)

Итого: 24

10.06.2014

Ответить

Оля

Одинцово

№31

пп 8 (минус бжу и фильтр)

спорт 5 (пресс, попа, ноги)

джокер 4

уход 1 кор крем

итого 18

10.06.2014

Ответить

Маруся

Москва

Привет!

№ 29

ПП-12

Спорт-5(1.5 часа на велике)

Джокер-4

Уход-1(скраб, ацкрем)

Итого: 22

10.06.2014

Ответить

Алёнка

Тверь

№ 21

пп — 12

спорт — 5

джокер — 4

уход — 1

бонус за страну — 2

Итого: 24

10.06.2014

Ответить

Зарина

Москва

Пп-12

Спорт-5 (дм)

Джокер-4

Уход-1 (ац крем)

Всего-22

10.06.2014

Ответить

Москва

@47

ПП 12

Спорт Беговая дорожка 30 минут с утра

Джокер 4

Бонус 2 (ОЧ понравился booty dance)

Уход 1

Итого 24

10.06.2014

Ответить

Москва

#3 - 22 балла

Спорт - плавание, ходьба

Джокер - реальный заплыв, а не на табуретке, вместо догги-стайл был кроль

Уход - массаж

10.06.2014

Ответить

Василина

Красногорск

Всем доброго вечера!
#103
ПП — 12
Спорт — 5 (Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" — 2 уровень)
Джокер — 3
Уход — 1 (ац_крем)

ИТОГО: 21 балл

10.06.2014

Ответить

Anastasia

Санкт-Петербург

Мы сегодня уезжаем к доче!!! Но я с вами и продолжаю марафонить. Отчитаюсь с утра, а то вечером поезд.

№48

22 балла. Джокер был отличный!!!

10.06.2014

Ответить

Ксюшка

Подольск

приехали от свёкров... там отчитываться было не когда..

№84 = 23 б

11.06.2014

Ответить