Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

Почему все считают меня беременной?

Все о животике

Было КС и пупочная грыжа, спортом был нельзя заниматься. Недавно сделала операцию, удалили грыжу. Хирург сказал, что живот был большим во время беременности, а мышцы живота по-видимому слабыми, вот и разошлись. Всю жизнь была худой, рост 160см 50кг, вес, когда забеременела 54кг. За беременность не разъелась, набрала всего 7-8кг. Сейчас вес 57кг. Но просто огромный живот, выпирает, чувствую, что мышц нет. Многие думают, что беременна( Хотя после Б я похудела и фигура во всем устраивает кроме моего беременного живота. 

Спортом никогда не занималась, поэтому профан в этом вопросе. Когда после операции стало можно заниматься, ходила для начала на пилатес. Сейчас не знаю с чего начать. Не могу даже оторваться от земли без помощи рук, мышцы на животе исчезли совсем((( Помогите советом, с каких упражнений стоит начать?

15
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
моя любимая тема, сама такая кс и диастазхоть вы и оперированная, и наверняка мышцы вам сшили, но скручивани на пресс забудьтенадо тренировать поперечную мышцу живота, именно она поддерживает внутренние органы и утчгивает живот и мыщцы тазового дна
16.06.2014
Ответить
Спасибо! Я сама вижу, что жира на животе не так уж и много, но он как бы проваливается вперед и мышцы не держат внутренние органы. А подскажите пожалуйста упражнения, если не трудно)
16.06.2014
Ответить
поперечная мышцы-это втягивание живота лежа, работает низ живота и бока, надо почувствовать простомышцы тазового дна вместе с поперечноц сокращать, опять же их надо почувствоватьда и вообще любую физическую активность желательно сопровождать сокращением этих мышц
16.06.2014
Ответить
Спасибо огромное!
17.06.2014
Ответить
у меня аналогично. Рост 1.60, вес всегда был 48-49 (на учет вставала был 49). За Б. разъелась до 65, было экстренное КС, ребенка кормила грудью 1,7 года. Вес, когда кормила, был 44-45кг при том что ела я как лошадь и у меня был не добеременный 2, а 4 размер груди. Но даже (!) при весе 44кг живот у меня БЫЛ. Особенно нижняя треть, т.е. ниже пупка. Сейчас отъелась до 55, худею, а живот все равно как у беременной. Расхождения мышц нет вроде (проверяла способом, найденном в интернете), а я даже упражнения на пресс больше 30 раз сделать не могу. Т.е. на верхние мышцы с трудом 30 делаю, а на нижние вообще 5-10 раз и ахтунг. Грешу на КС...Может там чего мне наделали-разрезали. Не верю что я вдруг так, ни с того ни с сего, перестала мочь делать упражнения на пресс...
15.06.2014
Ответить
Вот и я не знаю что делать. Упражнения могу все делать кроме пресса. У меня тоже было экстренное КС и потом еще эта грыжа, весь живот порезали(
15.06.2014
Ответить
Начните с вакуума, лодочки и планок. Это разбудит мышцы. Можно еще на турнике повисеть, но не как сосиска, а с мышцами в тонусе. Даже плечи немного приподнять. И медленные глубокие приседания.А потом что-ни будь еще добавим.
15.06.2014
Ответить
Я совсем не сведующая в спорте, а что такое лодочки, планки и вауукм?
15.06.2014
Ответить
Лодочки и планки можно тут посмотреть. там еще и Лифт есть. Тоже хорошее упражнение для начала. Вакуум
16.06.2014
Ответить
Спасибо огромное! Буду пробовать.
16.06.2014
Ответить
А может Вам можно бодифлекс, живот в первую очередь уходит.
14.06.2014
Ответить
Спасибо, почитаю про это.
15.06.2014
Ответить
У меня тоже проблемы с животом. Хотя я и крупная модама, но у меня ничего нигде не висит, кроме как ты говоришь "беременного живота." У нас в городе спорт залов нет, тренеров всяких тоже. Поэтому занималась всё время чем придёться, но эивот почему- то как был так и остался. Я без рук без проблем могу встать. В день (если не на работе) до 300 раз могу пресс покачать. И так уже 3 года. А живот как был так и есть. Хотя всё остальное тело почти в тонусе. Стараемся
14.06.2014
Ответить
Печально совсем стало, как избавиться от беременяша)? 300 раз — это очень круто! Я вообще не могу подняться. А с каких упражнений можно начать, чтобы узнать вообще,а где там мышцы?
15.06.2014
Ответить
Такая же беда, еще и операции не было. Пошла в тренажерный, делала упражнения не затрагивая живот и колени (у меня еще артроз), но с общим подтягиванием фигуры у меня втянулся живот и уже могу отрывать плечи от пола и даже сделать несколько раз упражнение на пресс.
14.06.2014
Ответить
Пояс вулкан. Быть или не быть? Живот после КС. Косметический вопрос.