Я начинаю свой путь!!!
Всем привет!!Расскажу немного о себе.Сыночку уже пол годика,грудью не кормлю!после родов вес восстановился,чему я оочень рада))) 
раз уж так,я считаю своим долгом привести свое тело в полнейший порядок!Тем более это моя давнишняя мечта 
На данный момент рост 164 вес 57. моя цель сбросить примерно до 50-52,подтянуть все мышцы(хорошенечко),постоянно мешает только лень!Планирую ПП и занятия спортом,также обертывания и массаж!А что вы посоветуете? фото под катом
Barbie
Спорт дома пробуй Джилиан Майклз, Голивудский тренер, Шон Ти. Посмотри на этом сайте много видео-уроков. Может что для себя подберешь
19.06.2014
Ответить
Настя
Все у вас в порядке!!!)))Очень пропорциональная фигура))Обертывания поделать,глиной(мне голубая и черная нравится))+апельсиновое масло(еще я горчицу иногда кладу или корицу,но могут быть ожоги,так что не советую))))!!И массаж чудо-варежкой(можно с маслицем антицеллюлитным!!!!А ПП вас вообще за 2-3 недельки в идеальную форму приведет)))Все у вас получится)))
19.06.2014
Ответить
Джул
Да да и еще раз да, правильный план- пп и спорт). Кремами я сколько не мазалась, мне нифига не помогает, только если увлажнют и все, а тело подтягивается, когда мышцы в тонусе. И массаж тоже хорошая вещь, расслабляет
19.06.2014
Ответить
Джул
Мне раньше тоже было лень и времени не было, начинала с видео на ютубе, все по 10 минут- ноги, руки, пресс, там тетечка ведет, пишешь пресс за 10мин, она в первых видео вылезает.
Потом подключила кардио, тоже в ютубе-кардио без прыжков. Получалось минут на 40, а иногда просто кардио 2 раза, хорошо выматывает).
Потом этого стало мало, подключила гантели потяжелее, с ними и присед и выпады можно, если они не по 2 кг конечно) а разборные.
Для начала, думаю этого достаточно. А в идеале конечно спортзал,если есть возможность.
19.06.2014
Ответить
да,это мне не помешает)