Цикл рассказов про восстановление после родов to be continued..
Наши достижения и победы!Итак имеем на данный момент10мес после родов),7 мес тренировок,5 р в неделю стабильно ,никаких поблажек,всегда и всюду я готов как пионер.Занятия только дома по циклу тренировок по бодироку от Зюзаны+последние 2 мес подключила упражнения на ягодицы,мое проблемное место.
По питанию,в целом старалась питаться всегда правильно,но первые 5мес в больших количествах пекла и ела,хотелось очень,думаю из-за ГВ,но решила это безобразие прекращать,чтобы не вырабатывать привычку..последние 3-4мес питаюсь правильно,в полном смысле слова,БЖУК не считаю,но по каллоражу думаю выхожу ближе к 2000,т.к. каждый основной прием пищи с хорошим куском белка,и перекусы в основном орехи,творог.Кушаю много ,но полезно.Срывы есть,иногда запланированные,отношусь к ним спокойно.Поела,довольна,питаемся дальше по ПП)))
На данный момент я довольна результатом своих трудов,попа так же остается проблемной,хочу больше,и подтянутее,но работаем дальше.Смотрю видео,читаю советы,все упражнения которые могу адаптирую под себя,делаю дома.
Ну и фотографии того что имеем,(какие то мелкие почему то)
Такой я была в лет 18
: 
Такой ужастик тоже в 18лет
Проконсультируйте 
