Оказывается, остались у меня еще вопросики
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Если я сегодня наела свой бжу так, что все в норме, а белков передоз, то чем это грозит?
Мне врач диету прописал-никаких овощей, фруктом сырых...и как-то в другом виде я даже пока не приноровилась, яблоко
только запекла сегодня...
И одной куриной грудкой питаюсь теперь...
Елена Дьяченко
Ничем. Завтра недоберете — вот и сбалансируется рацион. Долго перебирать пол белкам нежелательно.Овощи... Я люблю взять огромную кастрюлю, набросать в нее гору резаных овощей (все, что по сезону есть...), чеснока головку туда порезать и пучок укропа добавить. Очень вкусно. Можно и мясо в ту же кастрюлю положить...
24.06.2014
Ответить
Mamulya
Спасибо!! Я уже начала экспериментировать)))) Насчет белков-а почему нежелательно! Я больше не перебирала))
25.06.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Организм привыкает к повышенному поступлению белка, вырабатывает соответствующие ферменты, которые эти белки расщепляют. А когда мы резко белок сокращаем, ферментативная система быстро перестроиться не может, и набрасывается на белки самого организма... Т.е. сама себя кушает.Если не сокращать, то как-бы ничего страшного не происходит, только почки могут напрягаться сильно. Однако, будет дефицит других нутриентов — жиров и/или углеводов, а это нехорошо.
25.06.2014
Ответить
Наталья
Сырые овощи и фрукты нельзя, а тушеные, запеченые, вареные можно? Молочные продукты (творог, кефир) можно?
23.06.2014
Ответить
Mamulya
Молочные тоже нельзя. Только запеканка и молоко в чистом виде.А овощи вареные, запеченные, тушенные можно, да, вот хочу баклажан потушить попробовать...никогда не ем это:)) буду пробовать.
24.06.2014
Ответить
Олеся
овощи фрукты можно клетчаткой из банки заменить,витамины отдельно продаются,а почему одна куриная грудка,куда все другие продукты пропали из холодильника?))
23.06.2014
Ответить
Mamulya
Ну я образно написала одной грудкой:))Так то бжу набрала в норме) Рис ела, кашу геркулесовую, сыр, вот яблочко, о котором писала, супчик еще...а вечером грудку одну:)Продукты не пропали, а есть их нельзя)
24.06.2014
Ответить
Mamulya
А что делать в обработанном виде?:)Я только представляю тушеные баклажаны и печеное яблоко:)
24.06.2014
Ответить
Олеся
можно сделать овощное рагу с говядиной и фасолью-тушится 2 часа и получается очень вкусно!посмотри у меня в друзьях Марину-мандарину-у нее море рецептов в дневе по правильному питанию-его даже язвенникам можно))))
24.06.2014
Ответить
Mamulya
Она у меня тож есть в друзьях:) надо снова глянуть!))вроде читала все, но ничего не подобрала чета)) может теперь подберу!!:)
24.06.2014
Ответить