девочки, помогите, пожалуйста фитнес-чайнику. Весной подписалась участвовать в конкурсе Мамулечка-красотулечка, с дистанции сошла, т.к. конкурс совпал с завершением ГВ, но результатом стали регулярные занятия спортом дома. Пробовала несколько разных
видео-программ, и наконец нашла то, что нравится - занятия с К.Шиффер
(кардио там нет, только силовые). Скачала себе два вида тренировок -
попа-ноги и руки-пресс.
А теперь вопросы
- как вы думаете, будет ли толк, если я буду заниматься каждый день - сегодня первая тренировка, завтра вторая, чередовать их, т.е. не пропускать ни дня? Просто я так устроена, что стоит день пропустить и все, опасность забросить занятия. Не будет ли перетренированности? или раз нагрузка чередуется на разные группы мышц, то они буду успевать отдыхать?
- то, что я не делаю кардио - критично? вот если я буду сбрасывать вес за счет урезания калоража, а спортом добиваться формирования мышц? просто от кардионагрузок мне плохо, трясет и есть потом хочу зверски, а просто силовые нравятся.
- и еще. как вы считаете, стоит ли в принципе заниматься под видео новичку, или стоит подобрать индивидуальные упражнения под свои проблемные зоны и заниматься самостоятельно. цель похудеть и подтянуть тело. рост 167, вес 67, груша.
спасибо заранее за ответы!
А теперь вопросы
- как вы думаете, будет ли толк, если я буду заниматься каждый день - сегодня первая тренировка, завтра вторая, чередовать их, т.е. не пропускать ни дня? Просто я так устроена, что стоит день пропустить и все, опасность забросить занятия. Не будет ли перетренированности? или раз нагрузка чередуется на разные группы мышц, то они буду успевать отдыхать?
- то, что я не делаю кардио - критично? вот если я буду сбрасывать вес за счет урезания калоража, а спортом добиваться формирования мышц? просто от кардионагрузок мне плохо, трясет и есть потом хочу зверски, а просто силовые нравятся.
- и еще. как вы считаете, стоит ли в принципе заниматься под видео новичку, или стоит подобрать индивидуальные упражнения под свои проблемные зоны и заниматься самостоятельно. цель похудеть и подтянуть тело. рост 167, вес 67, груша.
спасибо заранее за ответы!
