Войти

"Послемарафонный" День 9

Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург
спасибо за видео, вот завтра заплачу за дополнительный трафик и завтра буду по этому видео заниматься
0
28.06.2014
эммм... видео хорошее из древних древних историй. когда страшных слов кроссфит и не слыхивали
0
28.06.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург

я уже готова за всё хвататься, лишь бы похудеть




0
28.06.2014
может лучше начать с осознания того что и зачем нужно? там питание наладить, спорт найти по душе? 
0
28.06.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург
питаюсь по правильному питанию уже неделю, а вот спорт выбрать не могу
0
28.06.2014
неделя — это не показатель )) а к спорту душа должна лежать
0
28.06.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург

спасибо за поддержку, я ещё завтра упражнения добавлю, которые помогли мне в прошлый раз похудеть, ещё хочу попробовать после 18.00 не есть или пить хотя бы обезжиренный йогурт.




0
28.06.2014

лучше кефир, наверное )

0
28.06.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург

я кефир без сахара не могу пить




0
28.06.2014
значит и йогурты тоже пьете фруктовые ))) т.е фастфуд )))
0
28.06.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург
Я, если честно, йогурты редко пью, просто я не знаю, что мне делать, если я после 18.00 есть захочу.
0
28.06.2014
большинство стройнеющих здесь против голодовки после 18.00 ... и я в том числе))) 
0
28.06.2014
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 5 месяцев Екатеринбург

ладно, буду питаться, как говорил мой тренер по шейпингу, буду есть за 3 часа до сна




0
28.06.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет 1 месяц Санкт-Петербург
Не есть после 18 можно только, если вы спать ложитесь в 20))) И то, у Марины-Мандарины почитайте про "есть перед сном" — она хорошо про это писала. Не надо насиловать организм вечерними голодовками, лучше от этого никому не будет.
0
03.07.2014
Маруся
Александра, 20 лет 10 месяцев Москва
Элиана, девочки, привет! Наконец-то есть кусочек интернета..... Выбываю, вернее выбыла уже дня четыре назад... Муж увез нас на рыбалку..... Сплошь и рядом полезные жЫрные кислоты Омега3, (ну и пива немножко). Всем привет с Ахтубы!!!!!
0
28.06.2014
Класс! Хорошего вам отдыха! Омега 3 — вкуснотища!
0
28.06.2014
Маруся
Александра, 20 лет 10 месяцев Москва
Спасибо!
0
28.06.2014
Женя
Светлана, 16 лет 8 месяцев Москва

№ 32

10 10 10 10 = 40

Питание:

bfaddecfb5b5743f644e7d3b3698eb50.png

Спорт: я сделала оставшееся от джокера видео + пресс за 8 минут.

Джокер: отличный джокер! Правда, калланетика у меня по плану завтра, но ничего, поменяю местами))

Уход: похудательный крем

0
28.06.2014
Natali
Вюрцбург
N1000: 7-10-10-10
По питанию вроде все было ок, но на перекус выпила чашку кофе с молоком и ложкой сахара, да и вообще что-то много ела, хоть и в рамках ПП
Видео сделала полностью, за что и поставила 10 и за джокер, и за спорт, так понравилось, что не могла остановиться!
За джокер отдельное спасибо, сама бы в жизни подобное видео не нашла бы и не позанималась, а тут так кайфанула)))
Уход: ванна с солью, щетка, крем
0
28.06.2014
Аня
Артем, 13 лет 11 месяцевЮлия, 9 лет 3 месяца Москва
№40
5-10-10-10
Завтрак — рисовая каша
Перекус — хлебец цельнозерновой, брынза, помидор
Обед — рис, тунец в с/с
Полдник — творог, персик
Ужин — форель на решетке в микроволновке, алкоголь
Спорт — остатки видео, пресс
Уход — солевая ванна, крем
Итого: 35
0
28.06.2014
№105
10-10-джокер 0-10
Намоталась за день — не было времени на джокер. 
Меню: каша+изюм, кофе, зерновой хлеб, яблоко, абрикос, арбуз, курочка с овощами, салат овощной, гречка, салат тот же, курочка с овощами та же, соевое молоко.
0
28.06.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет 1 месяц Санкт-Петербург

#48

Держала пп весь день, но бразилия и чили все испортили: в итоге пиво, гренки, пиво, вино(( короче, на двоечку - только за то, что днем-то все было хорошо.

2-10-10-10, 32 на выходе. Засыпаю на ходу

0
28.06.2014
Ксюшка
Кирилл, 11 лет 6 месяцев Подольск
№84
8-10-10-10
завалила ПП... после обеда слопала чернослив в шоколаде.. 
0
29.06.2014
Номер 34! 10-10-0-10!итого 30!я присела раз 80!хотела на рекорд посягнуть,но дочь совсем капризная,температурит((а на джокер сегодня сил не осталось(
0
28.06.2014
DaBi
Софья, 16 лет 8 месяцевМарта, 10 лет 6 месяцев Москва
Прошу мега-прощения! на даче куда-то пропал интернет(
5-10-10-10
0
30.06.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

♡47

6-3-0-10

Беговая дорожка сломалась (

0
28.06.2014
Летний марафон. отчёт 27.06.2014 Летний марафон. отчет 28-29.06.2014

Похожие записи