"Послемарафонный" День 9
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Осталось уже совсем немножко! по нам видно, что очень сложно, все выложились на полную в марафоне. Но я надеюсь, что мы не сдадимся. Я даже несмотря на косяки наела всего 400 г, хотя косячу по всем статьям.
Сегодня Джокер очень длинный, но очень полезный намой взгляд.
Для 10 ки за Джокер достаточно сделать 15 мин. Остальное можно записать в спорт если проникнитесь!
Итоги приседалок! Я надеялась что вас будет намного больше и вы создадите конкуренцию, просто жесткую. Ну да ладно ))
1. Место Алиса - 210 раз
2. Место Ксюшка-Трюфелька - 200 раз
3. Место - Элиана - 180 раз
4. Место Anastasia - 120 раз
А все остальные видимо только в рамках Джокера приседали))
Алиса_Constantine
№10510-10-джокер 0-10Намоталась за день — не было времени на джокер. Меню: каша+изюм, кофе, зерновой хлеб, яблоко, абрикос, арбуз, курочка с овощами, салат овощной, гречка, салат тот же, курочка с овощами та же, соевое молоко.
28.06.2014
Ответить
Anastasia
#48Держала пп весь день, но бразилия и чили все испортили: в итоге пиво, гренки, пиво, вино(( короче, на двоечку - только за то, что днем-то все было хорошо.2-10-10-10, 32 на выходе. Засыпаю на ходу
28.06.2014
Ответить
Аня
№405-10-10-10Завтрак — рисовая кашаПерекус — хлебец цельнозерновой, брынза, помидорОбед — рис, тунец в с/сПолдник — творог, персикУжин — форель на решетке в микроволновке, алкогольСпорт — остатки видео, прессУход — солевая ванна, кремИтого: 35
28.06.2014
Ответить
Женя
№ 3210 10 10 10 = 40Питание: 
Спорт: я сделала оставшееся от джокера видео + пресс за 8 минут.Джокер: отличный джокер! Правда, калланетика у меня по плану завтра, но ничего, поменяю местами))Уход: похудательный крем
Спорт: я сделала оставшееся от джокера видео + пресс за 8 минут.Джокер: отличный джокер! Правда, калланетика у меня по плану завтра, но ничего, поменяю местами))Уход: похудательный крем
28.06.2014
Ответить
Katrusya
Номер 34! 10-10-0-10!итого 30!я присела раз 80!хотела на рекорд посягнуть,но дочь совсем капризная,температурит((а на джокер сегодня сил не осталось(
28.06.2014
Ответить
Natali
N1000: 7-10-10-10По питанию вроде все было ок, но на перекус выпила чашку кофе с молоком и ложкой сахара, да и вообще что-то много ела, хоть и в рамках ППВидео сделала полностью, за что и поставила 10 и за джокер, и за спорт, так понравилось, что не могла остановиться!За джокер отдельное спасибо, сама бы в жизни подобное видео не нашла бы и не позанималась, а тут так кайфанула)))Уход: ванна с солью, щетка, крем
28.06.2014
Ответить
Нина Милькова
спасибо за видео, вот завтра заплачу за дополнительный трафик и завтра буду по этому видео заниматься
28.06.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
эммм... видео хорошее из древних древних историй. когда страшных слов кроссфит и не слыхивали
28.06.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
может лучше начать с осознания того что и зачем нужно? там питание наладить, спорт найти по душе?
28.06.2014
Ответить
Нина Милькова
питаюсь по правильному питанию уже неделю, а вот спорт выбрать не могу
28.06.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
неделя — это не показатель )) а к спорту душа должна лежать
28.06.2014
Ответить
Нина Милькова
спасибо за поддержку, я ещё завтра упражнения добавлю, которые помогли мне в прошлый раз похудеть, ещё хочу попробовать после 18.00 не есть или пить хотя бы обезжиренный йогурт.
28.06.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
значит и йогурты тоже пьете фруктовые ))) т.е фастфуд )))
28.06.2014
Ответить
Нина Милькова
Я, если честно, йогурты редко пью, просто я не знаю, что мне делать, если я после 18.00 есть захочу.
28.06.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
большинство стройнеющих здесь против голодовки после 18.00 ... и я в том числе)))
28.06.2014
Ответить
Нина Милькова
ладно, буду питаться, как говорил мой тренер по шейпингу, буду есть за 3 часа до сна
28.06.2014
Ответить
Anastasia
Не есть после 18 можно только, если вы спать ложитесь в 20))) И то, у Марины-Мандарины почитайте про "есть перед сном" — она хорошо про это писала. Не надо насиловать организм вечерними голодовками, лучше от этого никому не будет.
03.07.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.