Три месяца назад начала худеть. Сбросила за полтора месяца с 58кг до 54-53кг (почему то вес не стабилен, отклоняется на 1кг). Рост 162см. Потом остальные полтора месяца сидела на ПП, вес встал. Но я не стремлюсь еще похудеть. Теперь хочу оставшийся жирок превратить в мыщцы. Девочки красавицы, подскажите с чего начать. А то я в замешательстве. Нужно все тело подтянуть и превратить в стройную фигуру, без жировых отложений, не то что на фото.
И главное, как питаться, чтобы из жира мыщцы сделать?
Ижевск
Воткинск
К сожалению не имею велосипед( и работа у меня то сидячая( хотя график сама себе составляю.
Ижевск
Рязань
Воткинск
Так вот я и спрашиваю, какими упражнениями заниматься, а то я в этом профан. С ДМ было дело, но как то не очень пошло. Но это было еще с моими 58кг. Может сейчас лучше будет.
Рязань
Цюрих
Воткинск
В этом то и дело, что для меня она легкая. После нее я лишь чувствую, как забралась на пятый этаж по лесенке и все. Я раньше до беременности гимнастикой и туризмом занималась. Вот там тренировки такие, что я даже не знала как домой ползти. Ну и была худышка.
Цюрих
Ерофей Павлович
Ерофей Павлович
Мышцы и жир это разные ткани тела и одно в другое не перерабатывается и не перегоняется. Не хотите жир — худейте, хотите мышцы и упругое тело — идите в зал на силовые.
Воткинск
Я так поняла, значит силовые упражнения нужно делать, чтобы подтянуть тело.
Ну я на ПП перешла полностью полтора месяца назад. Хочу немного рельефа. Думаю, что лишние кг еще уйдут, когда заниматься начну.
