Свалился на меня абонемент в фитнес клуб
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Моя любимая сестренка уехала жить в другую страну и переоформила свой абонемент в фитнес клуб на меня. Я в раздумьях, как мне там заниматься.
На групповые мне не хочется. Я дома до 7 пота выкладываюсь с Джиллиан Майклс. Сейчас я занимаюсь по программам "Нет проблемных зон" и "Ускорь метаболизм" шесть раз в неделю и чередую их по очереди. Получается три раза в неделю кардио и три раза силовые тренировки. Мне они очень нравятся прекращать их я не хочу.
Хочется в тренажерку. Но пока я не знаю, как там делать сбалансированную тренировку. Может у вас есть рекомендации для новичков? Какие тренажеры наиболее эффективные? С каких весов начинать?
Сегодня в тренажерке делала упражнения, которые делала с Джиллиан из "Нет проблемных зон", только с гантелями по 3 кг (дома у меня по 2 кг). Скажу Вам мне было сложновато. Еще приседала с грифом весом 6 кг. Сегодня ходила с дочкой и надо было к определенному времени идти с ней на плавание, поэтому занималась всего полчаса, из них минут 10 разглядывала тренажеры и пыталась понять как на них работать.
Хочу структурировать свои занятия, чтобы тренировка была максимально эффективна.
Еще конечно же буду ходить в бассейн, сауну. Просто для релакса.
Также хотелось бы попробовать походить на групповые занятия по йоге. Я думаю не страшно, если я буду в один день совмещать силовые либо кардио и йогу.
А вообще фитнес клуб отличный шанс отвлечься от домашней рутины. Так что посещать буду стараться регулярно.
Поделитесь вашим опытом, пожалуйста.
