Джилиан Майкс больше нет проблемных зон: что это может означать?

Забота о себе - это важно. Хотя приятнее, когда о тебе заботится кто-то другой :)

Таблица небольшая, но очень имформативная. Из нее вы сможете легко определить, какая программа Джиллиан Майклс будет для вас оптимальна. Таблица содержит следующие столбцы:

1. «Название тренировки». По ссылке мы можете прочитать подробное описание программы, ее плюсы и минусы, а также на что обратить внимание при ее выполнении.

2. «Время выполнения». В этом столбце указано, сколько по времени длиться тренировка. Также около некоторых программ написано точное количество дней, рассчитанное на выполнение курса Джиллиан.

3. «Сложность». Условно все тренировки поделены согласно трем уровням сложности: низкая, средняя, сложная.

4. «Для чего». Здесь указано, для какой части тела предназначена тренировка. В основном, Джиллиан составляет комплексные программы на все тело, но есть у нее также занятия на отдельные проблемные зоны.

5. «Количество уровней». В нем написано, сколько уровней сложности предлагает та или иная программа. Как правило, Джиллиан Майклс составляет курс с прогрессирующим уровнем сложности: от более слабого к продвинутому.

6. «Тип нагрузки». Данный столбец поможет соориентировать вас, какая нагрузка (силовая, аэробная, а-ля «йога» или комплексная) вас ожидает.

Яна Ирина Стаська Nasta Яна Екатерина Елена Ника Оля Колобова Екатерина Марьяна Наташа Полина Айгуль Ириночка Ирина Луна Анюта Настёна Karina ❋Юлия❋ Svetlana Гузель Sofia Galko Кристина Jeka Лана ЛёЛя Юлия Инна мариша Екатерина Кабаева Саша Alina malina Leyla Anna Светлана Тамара Galina Olga Мариша ЕЛЕНА Натали On-line Юли Irina Alenka88 Наташа Оксаночка Kitten Катя Ксения (поменяла аву) Юлия Танюшка Antonina Кареглазка anna Маруська Alina lee_ann Валентина Irinitta  Анна

Стройная фигура за 30 дней. (3 уровня подряд)
http://vk.com/videos-35705429?z=video-35705429_162053..

Итак прошел месяц, все это время я занималась по программе Джиллиан Майклс 30 дней СФ, третий уровень не доделала, перешла на метаболизм, дальше буду чередовать с нет проблемным зонам, а там посмотрим, но бросать не хочу! Втянулась по полной.

За питанием начала следить неделю назад, оказалось я много потребляю ккал, думаю теперь должно пойти дело лучше.

Ну вот создала коллажик, разница в месяц.

в связи с постом

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1700139    этот марафон будет вести Базяка

Для чего марафон? многие думают для похудения, но это не так.. на самом деле наше тело достойно того чтобы за ним ухаживали! 

Я твое ТЕЛО ...и я ОБРАЩАЮСЬ к ТЕБЕ.

- Я выгляжу так...как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я КРАСИВОЕ - и буду таковым.

- Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть.



- Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции....я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

- Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.

- Мои резервы и возможности очень высоки. Просто ВЕРЬ в МЕНЯ - я способно к регенерации, я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто ПОМОГИ МНЕ желанием и верой в мои возможности.

- Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше, начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

- Когда ты собираешься что то съесть, хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня, я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.

- Еще раз хочу коснуться КРАСОТЫ. Не пичкай меня, пожалуйста, всевозможными таблетками, силиконами, гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто ПОМОГИ МНЕ. И я с радостью приму нужные формы для тебя.

- Я очень ЛЮБЛЮ ГУЛЯТЬ на свежем воздухе. ПЛАВАТЬ. ПОБЕГАТЬ люблю. ТАНЦЕВАТЬ. Нравится МАССАЖ. СЕКС. Занятия, которые приносят тебе РАДОСТЬ.

У компьютера и телевизора сидеть целыми днями....не очень.

- Я очень ВЕРЮ тебе, и если съев кусок торта, ты думаешь что потолстеешь - я реализую твою мысль и толстею.

- Я ТЕБЯ очень ЛЮБЛЮ. И мне очень хочется услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда!
Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.

Я, твое ТЕЛО...твоя ВСЕЛЕННАЯ. И ты тоже часть Огромной ВСЕЛЕННОЙ.
БЛАГОДАРЮ, что все именно так.
БЛАГОДАРЮ , что выслушал(а) меня.
БЛАГОДАРЮ Тебя - я существую потому что ты этого пожелал(а). И я такое, каким ты желаешь видеть меня.
Давай помогать друг другу.....

ТВОЁ ТЕЛО.

Я жуткая лохушка и нихрена в тренажерах не разбираюсь. На тренажерный зал финансы не позволяют, поэтому делаю что могу. 

Я сегодня на пробежке решила забежать на площадку школьную, там есть тренажеры, давненько на них поглядывала.  Только вот что с ними делать я не знаю, потыркалась возле них, попрыгала, побежала домой.  

Ниже более подробней

Моя любимая сестренка уехала жить в другую страну и переоформила свой абонемент в фитнес клуб на меня. Я в раздумьях, как мне там заниматься. 

На групповые мне не хочется. Я дома до 7 пота выкладываюсь с Джиллиан Майклс. Сейчас я занимаюсь по программам "Нет проблемных зон" и "Ускорь метаболизм" шесть раз в неделю и чередую их по очереди. Получается три раза в неделю кардио и три раза силовые тренировки. Мне они очень нравятся прекращать их я не хочу. 

Яна Ирина Стаська Nasta Яна Екатерина Ольга Елена Ника Оля Колобова Екатерина Марьяна Наташа Полина Айгуль Ириночка Базяка Ирина Луна Анюта Настёна Karina ❋Юлия❋ Катюшка Скорпи Svetlana Гузель Sofia Galko Кристина Jeka Лана ЛёЛя Юлия Инна мариша Екатерина Кабаева Саша Alina malina Leyla Anna Светлана Тамара Galina Olga Мариша ЕЛЕНА Натали On-line Юли Irina Alenka88 Наташа Оксаночка Kitten Катя Ксения (поменяла аву) Юлия Танюшка Antonina Кареглазка anna Лилия Маруська Alina lee_ann Irinitta

Ну и что ты за зверь Джиллиан Майклс?

За 30 дней обещает ошеломительный результат

Вчера закончила 30-дневку Джиллиан Майклс. Хочу поделиться впечатлениями и результатами. Кому интересно под кат.

Я всё смогу.Я всё сумею!Я до лета похудею!