марафон 3, день 6 15.05

1) занятие с джилиан (обязательно) - 4 б 2) количество выпитой воды (на прогулке все выпивается!!!) - 1 б 3) процедуры (только на скраб в душе пока время хватает((() 0б 4) прогулка (каждый день с дочкой по 3 часа!!!)- 1 б 5) пресс(спускание коляски с 5-го этажа считается?!!!!) - 3 б 6) эх сегодня мороженку сьела!но завтра ни-ни- 0 б 7 зубки - 1 б  итого:10

За 16.05 1) занятие с джилиан - 4 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б итого: 14 б. Воды не получается у меня столько выпивать!

Марьян,т.к. вых у меня ужо был,сегодня честно отзанималась: 1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (ХХ,посадка картохи :) ) - 3 б 6) не едим сладкое и мучное после 0б 7) масло чайного дерева на зубки) - 1б Итого: 11 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка - 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)7) масло чайного дерева на зубки - 1 б  Итого: 18 баллов 

1) джил - 4 б 2) вода -1б 3) контрастный душ -1б 4) нет сладкому - 10б 5) прогулка - 1б итог - 17 б

По семейным обстоятельствам не получилось у меня марафонить целых несколько дней.. Отчитаюсь тут за 16 мая. Марьяна, с завтра все нормально буду выполнять и отчитываться в нужные посты. 1. Занятия с ДМ - 3б 2. вода - 1б. 3. Уход за собой (массаж банками) - 1б 4. Доп нагрузка - 3 Итого 9 баллов

Привет, моя хорошая! Пишу отчет за три дня, так как не было нета. 13,05 1) занятие с джилиан - 0 б (официальный выходной сделала) 2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!) 7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б  итого:4б 14.05 ) занятие с джилиан - 0 б (целый день вне дома) 2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!) 7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б  итого:14б 15.05 1) занятие с джилиан - 0б (малый категорически был против моих занятий в 21.30))) Лишь первый сигмент успела. 2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 0 б 3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) -0б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!) 7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б  всего: 2б 16.05 1) занятие с джилиан - 4 б 2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!) 7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б  итого:21б это я себе за сегодняшний день)

 14 мая -  16 баллов 15 мая - не занималась , целый день  дома не была .. итого - 12 баллов (вода , прогулка , сладкое)

1. Занятия с джилиан -4б 2. Количество выпитой воды - 1б 3. Процедуры по уходу - 0б 4. Прогулка - 1б 5. Доп.физ.нагр. - 0б 6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10б 7. Масло чайного дерева на зубки - 1б Итого: 17б

1. Занятие с Джил 4 2. Вода 1 3. Доп. Физ нагрузка 4 4. Прогулка 1 5. Масло чд 1 итого 11