Геттинген
С питанием вроде я разобралась, меню составляю уже за 5-10 минут. Почти всегда могу его придерживаться, меня это уже даже не напрягает. А вот со спортом подружиться никак не могу 
. Приходится просто заставлять себя и удовольствия я от него никакого не получаю. Может кто знает способы, как себя можно мотивировать?
Мое меню на завтра
Москва
На ужин можно сделать салатик помидор+огурец+тунец в собственном соку. Белка в нем много и разнообразие. А на первый перекус сырники приготовить, только заменить обычную муку на овсяную. Творог надоедает есть каждый день.
Я начала заниматься после того, как пошла выбирать платье на свадьбу брата. Поревела в примерочной, пришла домой и скачала Джилл. Подберите свои занятия, может Вам просто неинтересно.
И жиров у Вас все таки малова-то.
Геттинген
Я тунца у нас в магазинах пока не нашла... Творог беру все время разный, то мягкий, то зерновой, то обычный. Поэтому создается впечатление разнообразия. А вот Геркулес и курица уже надоели... А без них белка маловато
Я пока своей мотивации не нашла... ((((
Жиры вкладываются в необходимый мне коридор. Смотри расчет здесь
Москва
Ну курицу иногда можно говядиной заменить. И готовить ее по разному. Я и в рукаве запекаю, в фольге вкусно получается, с овощами в мульте тушу. А на ужин части рыбу делаю. Филе минтая или на подобе с овощной смесью. Дешево и сердито)
Геттинген
Я уже сегодня на говядину заменила.
Надо будет еще и рыбы прикупить для разнообразия. Я ее очень редко беру
Геттинген
Спасибо за совету, попробую концентрироваться. Может и правда поможет...
Геттинген
Ходьба — это единственное, что я делаю. С ребенком хожу в слинге минимум 1 час, но это эффекта не дает. Я и раньше (до похудения) так делала
Геттинген
Малой в коляске 2 часа не высидит, через полчаса будет проситься топать ногами ))).
Я всегда хожу в слине в хорошем темпе
Одесса
Дрогобыч
Геттинген
ну, тебе еще как минимум 4 месяца можно не думать об этом 
, а меня уже поджимает. А то вес уходит и кожа начинает висеть...
Геттинген
30-дневка для меня не реальная, я сдыхаю на первой минуте.
Пресс за 8 минут более реально, но я все время откладываю и в итоге делаю только поздно вечером...
Планка дается с трудом...
В итоге я только занимаюсь ходьбой с ребенком в слинге. Но я с ним и раньше всегда так гуляла, эффекта это никакого не дает
