Войти
Елена
Елена → Клуб Стройнеющих / Все о животике
Михаил Александрович, 16 лет 5 месяцевМария Александровна, 9 лет Москва

О наболевшем...

В общем потихоньку привожу себя в норму..., но вот зараза-живот не уходит ни как(((, прес качать сложно..., плюс ко всему пару раз болел пупок. (Врачи обнаружили грыжу, но только при пальпации(узи не показало).., после последнего раза , полезла Гуглить... и нагуглила-ДИАСТАЗ((( соответственно нащупав его у себя(((

Верно что пишут- если качать пресс , то не только проблема не исчезнет, но еще и можно навредить....

Сразу оговорюсь, у меня свисающий живот, (как бы кожа, 2на2 пальца, с небольшой прослойкой).

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Елена Дьяченко
Елена Дьяченко
Владимир, 15 лет 3 месяца Дрогобыч
Обычно, живот свисающий над поясом — это жир, который убирают похудением.
Если все места уже худые до невозможности, а живот все еще не устраивает, возможно в теле мало мышц и много жира.

Простое похудение (без силовых и прочего спорта) убирает все виды тканей пропорционально. И на выходе получается тонкое тело с все так же висящим животом (% жира в теле не снизился). Итог нужна сбалансированная физическая активность: силовые+кардио+стретчинг+упражнения на равновесие...

Раз врачи сказали, что у Вас грыжа, а Вы нашли диастаз (кстати, сколько пальцев?), то сходите к еще одному врачу, чтобы убедиться в этом окончательно.

Пресс качать можно (если это не грыжа), но очень ограниченно — по 10-15 раз и не каждый день. Лучше ежедневно сочетать планки, лодочки и вакуум.

0
18.07.2014
Ответить
Елена
Елена
Михаил Александрович, 16 лет 5 месяцевМария Александровна, 9 лет Москва

К врачу другому по поводу грыжи или Диастаза???

Я нащупала вверху 1, внизу так сказать 1,5... Глубиной примерно на 1 фаланг.

Начала делать вакуум, лодочку, и спец упражнения которые можно делать при Диастазе.

Я до операции занималась несколько раз по программе Джиллиан Майклс.., понравилось, но вот там есть на пресс, мне вот интересно, если я буду продолжать делать эту программу (но без утяжелений когда упражнения будут относится к прессу), я ж по идее не должна усугубить ситуацию...

Просто буду чередовать по дням ДМ и упражнения при Диастазе...., и вот йогу думаю вспомнить)))

0
18.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Елена Дьяченко
Владимир, 15 лет 3 месяца Дрогобыч
По поводу постановки точного диагноза. Очень важно знать, что это именно диастаз, а не грыжа.

Для диастаза это очень мало и не может повредить внешнему виду живота. Нужно укреплять мышцы.

По идее у ДМ достаточно интенсивные упражнения на пресс. Я бы сначала укрепила мышцы пресса и поясницы планками и лодочками. Это предотвратит возможные травмы и нарушения осанки.

Лучше не чередовать, а поэтапно решать задачи:
1. Визит к врачу
2. Укрепление мышц кора (планки, лодочки, вакуум...) + йога
3. ДМ + йога
0
18.07.2014
Ответить
Елена
Елена
Михаил Александрович, 16 лет 5 месяцевМария Александровна, 9 лет Москва

Спасибо)))

0
18.07.2014
Ответить
Ксю
Ксю
Илья, 12 лет 4 месяца Москва
Прошу прощения, что вмешиваюсь, но у меня тоже есть подозрения на диастаз. К какому врачу лучше обратиться? К хирургу?
0
24.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Елена Дьяченко
Владимир, 15 лет 3 месяца Дрогобыч

К хирургу или к Вашему гинекологу (если он оперирует).

В три месяца диастаз точно будет. Это нормально. Он будет еще закрываться.

0
24.07.2014
Ответить
Елена
Елена
Михаил Александрович, 16 лет 5 месяцевМария Александровна, 9 лет Москва

Случайно попала к другому врачу..., Ура, Диастаза Нет))), а вот грыжа малюсенькая есть, сказала занимайся, но не усердствуй, да и с резкими движениями с весом нужно предельно аккуратно....

И сказала если защимит( как у меня было прошлой осенью), к ней, а она уже направит к другому (на консультацию по поводу операции((((((

0
01.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Елена Дьяченко
Владимир, 15 лет 3 месяца Дрогобыч
Ну, маленькая грыжа — это неприятно, но и не приговор. Если заниматься аккуратно, то мышцы укрепятся и риск защемления будет снижен. Может и без операции обойдется...
Действительно, как врач и сказала, избегайте резких движений, рывков и значительных (лично для Вас) тяжестей. Тогда все будет Ок!
0
01.08.2014
Ответить
Лелик-болик
Лелик-болик
Слоник, 14 лет 10 месяцевМедвежонок, 13 лет 5 месяцев Москва
у меня тоже.....худеет все, кроме него. терпения нам=)
0
17.07.2014
Ответить
Елена
Елена
Михаил Александрович, 16 лет 5 месяцевМария Александровна, 9 лет Москва

А к вечеру из за того что мышц нет, не держат внутренние органы, живот похож на дыню (((  cry1.gifsuper_smilies051.gif

0
17.07.2014
Ответить
Лелик-болик
Лелик-болик
Слоник, 14 лет 10 месяцевМедвежонок, 13 лет 5 месяцев Москва
0
17.07.2014
Ответить
Нина Милькова
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 4 месяца Екатеринбург

сходите ещё к одному врачу, чтобы проверить диагноз




0
18.07.2014
Ответить
Лелик-болик
Лелик-болик
Слоник, 14 лет 10 месяцевМедвежонок, 13 лет 5 месяцев Москва
вы, наверно, автоору
0
18.07.2014
Ответить
Нина Милькова
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 4 месяца Екатеринбург

ой, извините, что Вам написала, хотела это автору сказать




0
18.07.2014
Ответить
Svetlana
Svetlana
СОФИЯ, 17 лет 10 месяцевАРСЕНИЙ, 16 лет 1 месяцДАША, 14 лет 11 месяцев Москва

ЛЕН,и у меня такая же беда,прям действительно худеет всё,кроме живота,висит тоже

0
17.07.2014
Ответить
Счастливая
Счастливая
Старшенький), 23 года 3 месяцаЛёшик, 18 лет 3 месяцаСерафимка, 17 летИлюша, 15 лет 1 месяцМышка, 13 лет 7 месяцевВаня, 12 лет 6 месяцевВарюся, 11 лет 7 месяцев Москва
у меня тоже живот не айс))))
0
17.07.2014
Ответить
Елена
Елена
Михаил Александрович, 16 лет 5 месяцевМария Александровна, 9 лет Москва

Ну ты и юмарнула))))...,у меня 1 ребенок, а ты 6 беременна)))). Я 2 года вес сбрасывала(с 90-60 кг))), ну и как всегда к сезону бикини меня подперает))), хотя многие называют "дистрофиком"..., согласна, худеть не надо, а вот в тонус прийти ни как не могу((((

0
17.07.2014
Ответить
А у вас такое бывает? про живот

Похожие записи

Валик после кс
Живот)
А у кого какая она...?
да что ж такое!!
Заработала диастаз