О наболевшем...
Все о животикеВ общем потихоньку привожу себя в норму..., но вот зараза-живот не уходит ни как(((, прес качать сложно..., плюс ко всему пару раз болел пупок. (Врачи обнаружили грыжу, но только при пальпации(узи не показало).., после последнего раза , полезла Гуглить... и нагуглила-ДИАСТАЗ((( соответственно нащупав его у себя(((
Верно что пишут- если качать пресс , то не только проблема не исчезнет, но еще и можно навредить....
Сразу оговорюсь, у меня свисающий живот, (как бы кожа, 2на2 пальца, с небольшой прослойкой).
Елена Дьяченко
Обычно, живот свисающий над поясом — это жир, который убирают похудением. Если все места уже худые до невозможности, а живот все еще не устраивает, возможно в теле мало мышц и много жира. Простое похудение (без силовых и прочего спорта) убирает все виды тканей пропорционально. И на выходе получается тонкое тело с все так же висящим животом (% жира в теле не снизился). Итог нужна сбалансированная физическая активность: силовые+кардио+стретчинг+упражнения на равновесие...Раз врачи сказали, что у Вас грыжа, а Вы нашли диастаз (кстати, сколько пальцев?), то сходите к еще одному врачу, чтобы убедиться в этом окончательно. Пресс качать можно (если это не грыжа), но очень ограниченно — по 10-15 раз и не каждый день. Лучше ежедневно сочетать планки, лодочки и вакуум.
18.07.2014
Ответить
Елена
К врачу другому по поводу грыжи или Диастаза???Я нащупала вверху 1, внизу так сказать 1,5... Глубиной примерно на 1 фаланг.Начала делать вакуум, лодочку, и спец упражнения которые можно делать при Диастазе.Я до операции занималась несколько раз по программе Джиллиан Майклс.., понравилось, но вот там есть на пресс, мне вот интересно, если я буду продолжать делать эту программу (но без утяжелений когда упражнения будут относится к прессу), я ж по идее не должна усугубить ситуацию...Просто буду чередовать по дням ДМ и упражнения при Диастазе...., и вот йогу думаю вспомнить)))
18.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
По поводу постановки точного диагноза. Очень важно знать, что это именно диастаз, а не грыжа.Для диастаза это очень мало и не может повредить внешнему виду живота. Нужно укреплять мышцы.По идее у ДМ достаточно интенсивные упражнения на пресс. Я бы сначала укрепила мышцы пресса и поясницы планками и лодочками. Это предотвратит возможные травмы и нарушения осанки.Лучше не чередовать, а поэтапно решать задачи: 1. Визит к врачу2. Укрепление мышц кора (планки, лодочки, вакуум...) + йога3. ДМ + йога
18.07.2014
Ответить
Ксю
Прошу прощения, что вмешиваюсь, но у меня тоже есть подозрения на диастаз. К какому врачу лучше обратиться? К хирургу?
24.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
К хирургу или к Вашему гинекологу (если он оперирует).В три месяца диастаз точно будет. Это нормально. Он будет еще закрываться.
24.07.2014
Ответить
Елена
Случайно попала к другому врачу..., Ура, Диастаза Нет))), а вот грыжа малюсенькая есть, сказала занимайся, но не усердствуй, да и с резкими движениями с весом нужно предельно аккуратно....И сказала если защимит( как у меня было прошлой осенью), к ней, а она уже направит к другому (на консультацию по поводу операции((((((
01.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Ну, маленькая грыжа — это неприятно, но и не приговор. Если заниматься аккуратно, то мышцы укрепятся и риск защемления будет снижен. Может и без операции обойдется...Действительно, как врач и сказала, избегайте резких движений, рывков и значительных (лично для Вас) тяжестей. Тогда все будет Ок!
01.08.2014
Ответить
Елена
Ну ты и юмарнула))))...,у меня 1 ребенок, а ты 6 беременна)))). Я 2 года вес сбрасывала(с 90-60 кг))), ну и как всегда к сезону бикини меня подперает))), хотя многие называют "дистрофиком"..., согласна, худеть не надо, а вот в тонус прийти ни как не могу((((
17.07.2014
Ответить
Svetlana
ЛЕН,и у меня такая же беда,прям действительно худеет всё,кроме живота,висит тоже
17.07.2014
Ответить
Елена
А к вечеру из за того что мышц нет, не держат внутренние органы, живот похож на дыню ((( 
17.07.2014
Ответить
