Пищевой дневник (19 июля)
Дневники худеющихВсе, легкий период сброса веса у меня закончился... Как всегда хватило меня на 2 недели. Сегодня целый день себя торможу, чтобы не хватануть чего лишнего. А вокруг селедка, торт, конфеты. Все-таки плохо, когда к тебе гости приходят 
. После них столько еды остается. Раньше я занималась ее поеданием. А кто сейчас это будет делать, не знаю 
...? Боюсь, что придется всего это выбросить от греха подальше...
А кушать я завтра буду так. По крайней мере буду стараться
Настя
Порции конечно стали меньше, но все равно. Полдник у вас 300 гр помидоров!!!! Ими же не наешься! Конечно много овощей, ягод и фруктов это хорошо. Но все должно быть в меру
19.07.2014
Ответить
Оксана
300 грамм помидор — это 2 средние штучки. Я их очень обожаю, вот и отрываюсь пока сезон.А для наедки там хлебцы и Zottarela присутствуют 
19.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Стоп! А селедку то за что? Можно на обед вместо хека — селедочки покушать, а на ужин кефир или творог пониженной жирности взять
19.07.2014
Ответить
Оксана
В селедке много соли, она воду задерживает. Или я не права 
?Меня на селедку сильно тянет. Пока спасаюсь 30-40 граммами фаршмака на завтрак.
?Меня на селедку сильно тянет. Пока спасаюсь 30-40 граммами фаршмака на завтрак.
19.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Вода — не жир. Как налилась, так о отлилась... А кушать надо в удовольствие )))
19.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
))) Пп моему пора устроить загрузочный день, а остатки выбросить))) А то выбросите, а потом будете думать, почему в мусорнике ничего нет и куда все оттуда делось )))
19.07.2014
Ответить
Оксана
У меня итак вес скачет, то -0,5, то +0,5... Вот график
Боюсь, что если я загружусь, то организм вернет себе все, что только что потерял..
Боюсь, что если я загружусь, то организм вернет себе все, что только что потерял..
19.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Не бойтесь. Скакать может только вода. Жир так быстро не накапливается и не сбрасывается.1 кг жира содержит 7000 ккал. Чтобы сбросить 500 грамм за бень надо потратить 3500 ккал сверх основного обмена. Чтобы набрать 500 грамм за сутки — надо скушать 3500 ккал сверх нормы. Столько не ни скушать ни потратить, незаметно для себя Вы не сможете.
19.07.2014
Ответить
Оксана
Скушать-то я могу , а вот потратить точно нет...У меня вообще ощущение, что изменение веса у меня зависит от наполненности прямой кишки 
.
, а вот потратить точно нет...У меня вообще ощущение, что изменение веса у меня зависит от наполненности прямой кишки .
19.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
))) Именно поэтому рекомендуют взвешиваться не чаще 1 раза в 10-15 дней (с поправкой на день цикла).Иначе, 100 грамм селедки на ночь могут деморализовать худеющего )))
19.07.2014
Ответить
Оксана
не-е, я так не смогу. Если я не вижу своего веса, то точно похудательную операцию брошу...Как говорится, глаза не видят, душа не болит )))Пока привесы меня не деморализуют, а наоборот подстегивают. Посмотрим, что дальше будет
19.07.2014
Ответить