Вес сегодня 81,2 (+0,3 со вчерашнего дня). И это при том, что я сократила калории. Грешу на кусочек курицы, который съела поздно вечером в дополнение к своему питанию...
В комментариях к моему перерасчету КБЖУ убедили меня, что делать перерасчет не стоила. Поэтому пока решила питаться на нижней границе старого КБЖУ (это почти тоже самое, что верхняя граница для нового расчета). Буду ориентироваться на 1580-1620 каллорий, 120-130 белка, 35-39 жира, 190-210 углеводов.
Сегодня получилось вот такое меню
. 
?
. Начало положено! Наконец-то он понял, что от него хотят 