БЖУ,помогите)

Спасибо за ответы,разобралась.Вышло 1460 к.

Нужны формулы. Тут. Сайты могут считать с большими погрешностями, плюс дают слишком большой дефицит на похудение. Лучше один раз по формуле посчитать, потом найти сайт со схожими результатами и забрать его в закладки (вес будет меняться — надо будет пересчитывать).Будут вопросы — обращайтесь.

есть сайт Диетс.ру)на нем зарегистрируйтесь и там все можно рассчитать и понять)