Марафон "Осенний призыв"
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Добро пожаловать в ряды худеющих!)
‼️ Правила наши просты‼️
✔️ Никаких косяков( ну разве что иногда и чуть-чуть, отрабатываем спортом!)
✔️ Обязательно друг друга поддерживаем
✔️Обязательно друг друга ругаем, наставляем на "путь истинный"
Отчеты будут раз в неделю по ПН. В отчетах пишем объемы и вес) пи желании можно писать что делали для достижения результата.
Марафон будет длится до 1го Декабря! После устроим мини скоростной новогодный так сказать ))) чтобы встретить 2015 красивыми, а не наесть обратно все за 4 недели)))
Это пост также будет и для общения, и новостейи остального) Нажимаем в углу на глазик дабы отслеживать все что будет происходить.
Вот таблица, просмотрите всех записала, никого не забыла . Где пустые клеточки надо дописать, значит вы не дали этих параметров .
Ну и.... Вроде ничего не забыла ...
УДАЧИ НАМ ДЕВОЧКИ!!!)
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Отчетик http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3049831
04.08.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Примем))) всего 4 дня длится марафон, а еще всю зиму)))) параметры кидайте;)
02.08.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Конечно))) мне ж все равно записать надо будет, а мы тоже уже уложились)))))
02.08.2014
Ответить
Ольга
вес 66.5 ( наела за 2 месяца 2кг((()ОГ 99 ( у нас ГВ и размер груди у меня большой)ОТ73ОЖ87ОБ 96ОН55рост 164хочу 57)))) будет ПП + спорт пока дома Шон Ти или ДМ, не решила пока...... и бодифлекс, осенью возможно зал Оля, куда мне теперь ткните носом)))))))))))))))))
03.08.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Просто следите за новостями) в пон создам пост для отчетов)))
03.08.2014
Ответить
MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)
Вес 76,2кг,хочу и буду:) 56кгОб 110смОг 95-99см (мы на гв:) )От 79смОж 99смОн 65см
01.08.2014
Ответить
Ярославна
Я стараюсь питаться правильно, каждый день чередовать упражнения присед+выпады и пресс, с утра легкая зарядка с Синди Кроуфорд, если малыш позволит, исключила все мучное и сахарное. Я сладкоешка, поэтому оставляю фрукты, йогурты и сухофрукты в разумных пределах, пью очень мало... всегда мало пила, а после родов так вообще забываю о живительной влаге... ну вроде все))) с джилиан нет возможности заниматься... в тренажерку ходить очень далеко... но я очень много гуляю и на горбу таскаю почти каждый день по 10-16 кг... надеюсь скину много, но очень бы не хотелось их назад после НГ получить...
29.07.2014
Ответить
Елена
Придерживаются системы -60(были оч хорошие отвесы)в феврале я весила 76 кг-9наела(((((самая большая проблема это выходные-в эти дни я как пес с цепи срываюсь и жру все что не приколочено)Вода!минимум 2лИз спорта-велопрогулки,беговая Дорожка ,пресс и обруч)может подключения джил-30лневку (тогда мне оч тяжело далась две недели ели ходила,хотя я раньше занималась спортом)И уход без него ни как-скраб кофейный,ац крем,банки силиконовые ,жесткая щетка,самомассаж по возможности,если мед куплю то и обертывание)Всем удачи)в этом нелегком бою)
29.07.2014
Ответить
Елена
2 ложки меда и 2 горцицы сухой) и можно сахар(он жечь будет)сахар на глазок но тоже примерно так же) водичкой разбавить до консистенции похожей на сметану)нанести на распаренное СУХОЕ тело и под пленку-желательно под одеяло,либо можно физ.нагрузки)
29.07.2014
Ответить
Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)
Для начала - исключаю сладкое и сдобное. Сокращаю до необходимого минимума жирное и жареное. Просто я кормящая мама и совсем все исключить не смогу... Затем планирую попробовать систему -60 (надо поподробнее про нее почитать сначала). Упражнения - хочу начать с Джилл. Осенью, наверно, запишусь в спортзал - сейчас дача не позволяет. ..
29.07.2014
Ответить
Суворова Алина
Привет! Я тоже кормлю.пытаюсь держаться системы -60. Молоко не уменьшилось.занимаюсь пока дома
29.07.2014
Ответить
Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)
Привет) А занимаешься по какому-то курсу или просто отдельные упражнения? )
29.07.2014
Ответить
Суворова Алина
Я буду на системе -60,постараюсь не косячить. Нагрузки: дм 30дневка, прогулки с детьми,пытаюсь качать пресс,чтоб подтянуть живот,это моя проблемная зона.еще бы на танец живота ходить, как раньше,но никак не получается пока маленький грудничок. Пытаюсь дышать как в бодифлексе.
29.07.2014
Ответить
Kitten
У меня сестра когда-то бодифлексом занималась, говорит очень хорошо подтягивает!Удачи нам всем ))
29.07.2014
Ответить
Kitten
А кто как собирается идти к цели? У кого какие методы будут? Давайте расскажем и поделимся. Может будут единомышленники в плане питания, спорта, диет? Можно будет еще и в этом поддерживать друг друга )) Рецептами делиться ))Я планирую все-таки стараться придерживаться правильного питания, ввести это на постоянной основе в свою жизнь, а не разово. И еще будут занятия в спортзале. По плану — 3 раза в неделю, но с конца августа к моей работе прибавится еще и учеба, поэтому буду ооочень стараться попадать в зал именно 3 раза как хочу :)
29.07.2014
Ответить
Маруся
Я тоже сторонница пп) Тише едешь, дальше будешь)Завидую белой завистью-сама хочу в зал, но пока только дома смогу заниматься! У меня сейчас ДМ революция тела, до октября точно продлиться, а потом хочу Шона попробовать, надеюсь у нас всё получится)
29.07.2014
Ответить
Kitten
Я раньше тоже только дома могла, с ДМ хороший результат обычно! А сейчас пока есть возможность в зал, буду ходить туда )))Все получится!!! Главное настрой хороший )))
29.07.2014
Ответить
Regina
Пробую диету Магги, пока не очень получается придерживатся. Буду стараться если не получается следовать ей питаться правильно, за косяки себя наказывать доп упражнениями. Занятия ежедневно с ДМ кроме воскресенья
29.07.2014
Ответить
ХУЛИГАНКА
и я побродив по диетам решила начать питаться правильно) ну на сколько смогу)спорт с джил.30-ти дневку прошла почти.заниаюсь по метоболизму и сегодня хочу попробовать нет проблемным зонам.делала медово-горчичные и глиняные обёртывания всё нравилось но мне кажется сетка сосудистая начала появляться из за них((( пока не делаю,скину кг 6-7 ещё попробую поделать ещё.
29.07.2014
Ответить
Kitten
Я на диетах никогда не сидела, но моя логика подсказывает, что все — таки лучше баланс всех нутриентов, и воды побольше ))))А я 30ти-дневку начинала, но так и не закончила ))) Хотя под середину второго уровня были изменения немного )))
29.07.2014
Ответить
ХУЛИГАНКА
у меня тоже совсем не большие изменения пока,если бы не зажор последний из за диеты))) главное я втянулась в спорт.мышцы просят нагрузок.это уже хорошо.а диет пробовала много,было и результативно и не очень ,но правильное питание точно принесёт лучший результат
29.07.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Я планирую питаться маленькими порциями, выделаю себе блюдечком придерживаться пп, единственное что из системы -60 возьму это что на завтрак можно все, так легче избежать срывов, а завтрак все равно идет в энергию)))) плюс спорт-упражнения плюс джиллиан. Пока так, ну и вода-мноооооого воды
29.07.2014
Ответить
Regina
Как научится пить много воды? Я пью тока после трени много((( сколько вообще надо в идеале 2 литра? Подозреваю что что я пью меньше гораздо
29.07.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Пей всегда, зашла на кухню-выпила стаканчик, захотела перекрутить-стаканчик, до еды я пью много.
29.07.2014
Ответить
Regina
Сегодня посчитала стаканы, пока выпито 5((( 3 после трени 
Блин, мало(( пойду выпью 2 стакана за это)))
Блин, мало(( пойду выпью 2 стакана за это)))
29.07.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.