Всем привет!)
Ну как у вас прошла неделя?
У меня сказать честно не вполне похудательно, будем считать это была раскачка) вес-ходил туда-сюда, ну в минус все таки ушел))))
Что касается спорта, нет, 30ти дневка меня явно подзадолбала, не хочу и не могу по ней заниматься. Посоветуйте может что то более интересное, но не менее эффективное? В общем тренировки я не делаю, а так упражнения-как есть время поприседаю или пресс делаю. У меня как то так)
Мотивашечек вам:)
Отчеты скидываем сюда!)
нифига я молодец!))) 
Ульяновск
Фига ты!!!! И когда время на все про все нашла!!! Я тож смотрила инсанити, хочу попробовать после 30тидневки, готовлюсь мне кажется очень тяжело, вот и будет Джилл мне подготовкой)))
Ульяновск
Аааа!!! Понятно, знач у меня еще есть время, сейчас треню сделаю потом тоже замотаюсь пленкой попробую обруч покрутить(он ваще эффективный,чет я сколько крутила раньше даже не болит ни в одном месте ни разу?)
Ульяновск
А у меня легкий, но с массажными штучками какими то))) ну все равно добавлю его к трелям, один наверное он бесполезен, а в купе с другими упражнягами поможет
Пятигорск
Крууутттаааяяя!!!! Дай мне тоже столько же воли, и забери мою лень( ну ты ваще.... Про вот
Ульяновск
А мне бы малышку кому нить сплавить на часок))) я бы уж постаралась каждую минуту использовать максимально, а то приходится треню делать когда она спит, а спит чутко не попыхтишь, не попрыгаешь высоко))) да еще любит спать со мной, т е с моими волосами в раках 
Не выберешься)))
Пятигорск
Ой волосы этотзнаю(((( это беда, у меня один спит с волосами, второй с сиськой, и как быть-занимаемся когда не спят все вместе
Ульяновск
О,боже! Это старший с волосами? Я думала скоро это пройдет, если и моя так же будет засыпать я останусь лысой)))
Пятигорск
Даааа, у меня уже просто нервы сдают(((( ору на него, запрещаю трогать волосы, он мне их уже все повыдергивал(((( а ведь через месЯц 3 года будет.
Ульяновск
ЧОрд, буду терпеть тогда(( Эхх, и платок уже одевала, а уж прическа вечный бабушкин узелок
Пятигорск
Я платок не одевала )) заплетаю волосы, а он их все равно вытаскивает и крутит(((
Ульяновск
Хватит уже ленится! Ты же сама нас собрала и мотивирующие картинки выставляешь, нук соберись!!!))) кубики сами не появятся на животе работай работай)))
Пятигорск
Так собрала))) чтобы самой и не лениться, чтобы пинали меня)))))
Дятьково
Вес 83,7итого минус 1,3
Ог 113 ушло 3см
А так тело заметно подтянулось
Спорт! Велопробежки ежедневно,но мало около 5км или 20минут-на дачу гоняю,огурцы поливать)
Бег(дорожка)по настроению
Обруч +пресс
Уход!через день скраб+банки силиконовые+ац крем
Дятьково
Спасибо)и у вас отличный результат!главное мотивация и сила воли)
Ульяновск
Приветик сослуживицы! А мне наоборот нравится 30тидневка, сегодня 8 день + добавила кардио по программе body revolution(продержалась только 15 минут, дыхалка кончилась). С диетой похуже, косяки были это 1 бургер и 5 крыльев из бургер Кинга (скорее бы закрыли эти американские фастфуды)))) и тортик. Постарались наказать себя тренировками. Строго придерживаться диеты Магги не могу, заменяю продукты, но завтрак строго. Одним словом слежу за тем,что крадется в рот и не обжираюсь. Тьфу-тьфу и результаты есть!ура!!!))) вес пошел в минус и объемы ушли. А теперь к цифрам: ог-86(-1см(((( от 72(-2см) об-98(-1см) оживота 89(-2см) о ноги 59 (сколько было неделю назад не помню, но явно меньше))) и самое главное вес 61.6(минус 1кг!))) ура!!!! 
молодец!с курса не отклоняйся!
я вобще не знаю как можно жить рядом с этими гадостями фаст-фудами и не есть их.ну гадость ведь все знают но тока там километровая очередь. есть конечно кто и мимо проходит,но большинство подсели.
я обожаю и близко стараюсь не подходить)))
Новокузнецк
Я не знаю что сказать.Худеть конкретно и не начинала.Питаюсь в основном огурцами,стараюсь кроме этого ПП соблюдать.Муж говорит,что похудела.Я даже удивилась.Впервые за всю нашу жизнь такое,чтобы он отметил!Но весы показывают также.Объёмы — 106/88/105.Живот — 101.Бедро — 57.В этот раз мерила не утром.Вообще должно быть меньше везде.Перемерила,но всё также.
Было 100/89/103.Живот — 102.Бедро — 57.
Ульяновск
Можайск
На ютюбе вбей tgym ! Супер канал столько всего интересного, много тренировок, тебе обязательно понравится!
Кстати, если тебе понравится то можно вместе начать делать: там много программ!
За неделю особо не замечаю результатов, но я явно в процессе) ввела творог перед сном, варю супы необычные овощные, пью больше воды и гоняю в зал. За неделю -1кг и объемы на месте. Питание почти идеальное, я довольна)
Ой))) не рискну. Могу только рассказать примерно, составляю на глаз. Чечевица, фасоль, фасоль стручковая, горох, шпинат, вот примерный список ингредиентов) получается вкусно и сытно. А из -60 уже несколько лет готовлю запеканку, остальное как обычно) кашки, оладьи, блины, шашлык тоже остался в меню))) яблочки не идут пока и в тренде у нас хлебцы)
Пятигорск
Я тоже хлебцы ем на ужин))) обожаю. Творожным сыром))))
Красногорск
Пятигорск
Главное что есть минус, а это значит что с мертвой точки сдвинулись!))) медленно но верно мы все движемся у поставленной цели.
Москва
Ульяновск
Хороший результат, у мя тоже из ухода 1 раз сраб был и 1 раз обертывание с медом и под одеяло, чет я испачкала диван и была не очень рада))))
Москва
Москва
Ульяновск
Самое главное не вес, а отражение в зеркале. Мне бы не видеть бока и живот. Я и не удивлюсь если к концу марафона не добьюсь желаемого веса, мышцы тяжелее жира, а я уже чувствую как нарастает мышечная масса, еще бы жирок растопить и все будет чудесно.
Москва
У меня вес такой же. Но зато вот спорт регулярно был ))) еда тоже когда как, то курочка с огурцом, то пицца с пивом )))
Пятигорск
Ну ничего))) зато у тел спорт регулярный, а я вот лень не переборю(
когда регулярно платишь деньги за спорт — то особо не попрогуливаешь )) я сейчас наняла тренера, чтобы меня научила что и как делать, и технику выполнения упражнений поставила ))) потом сама, надеюсь, что уже втянусь :)
Можайск
Ну а я лошара микантара!!! Я в плюсе 600! Но я надеюсь что как КД пойдут все спадет! Питаюсь по минус 60, очень долго соображаю что да как приготовить! Поэтому ем все простое ! У детей дни рождения, спорта не было ни грамма! Но это все отмазы (( надо отрывать толстый зад с дивана! Даже рекламу видела спорт комплекса и написано: "И пусть диван отдохнет!"
Купила всякие мазилки , для обертываний
Пятигорск
Да я такая же ленивая( план скачивала себе видюх, но что то Жопа моя до них никак не дойдет((((
Красногорск
Отвес всего 400 грамм (71, 3). Похудела только в талии на 1 см. Чувствую себя Великой Жрушкой... ((( Все выходные по гостям и дачам, так что без спорта - наказать себя не получилось... Кто бы мне по голове настучал?... (((
Отчетные параметры: ог 94, от 83 (-1 см), ож 96, об 107, ляжка 59. Вес - 71,3.
Беру себя в руки!
Пятигорск
Главное начать, а дальше втянешься, раскаиваешься и все ок будет)))!!!!
Ульяновск
Москва
Пятигорск
Давай ка соберись)))) и все вместе худеем!))
Барнаул
привет. У меня пока все так же((( т.к. только начала...... спорта нет пока.... завтра начну...а вот что пока не решила.... Всем удачи!!
Раменское
У меня вес прыгал,начало недели минус 1,7 кг,конец недели плюс 700.итого вес 88.1утром. Окружность талии — 1 см, 87 см
Пятигорск
Молодец!!! Лучше медленно но верно, чем быстро, в потом ловить обратно все эти кг который приведут с собой еще дружков(
Москва
В выходные с мужем придались безобразному поеданию вредностей))) нахомячились хлеба свежегои хрустящего и закусили все это арбузиком в итоге:
Вес 64.4 кг
Талия 73
Живот 86
Бедра 103
Нога 59
Рука 27
Симферополь
75,9 правда у меня это не от понедельника,я позже к вам подключилась)у меня пока только ПП.спорта нет
молодец 
