Дружно скинем 6-8 кг)) день 19
Привет, красавицы)
Как настроение?
Я устала, ацки устала. Сегодня с трудом сделала простенькую тренировку и еле сижу, т.к очень хочется пойти поспать)
В общем, я как-то так:
Предлагаю, ползти всем вместе) Может, кто-нибудь уже знаком с ловинфитом, но дам ссыль. И предлагаю ознакомиться. Тренировки интересные, довольно сложные но результативные и разнообразные. Вторая часть видео всегда на русском с комментариями технике и т.д. Ведущая не такая обаятельная, как моя любимая Зузка, но трени дает хорошие)
Татьяна
вчера был нереальный забег по Анапе и всем детским развлекашкам ( так и хочется написать какашкам) потому как ненавижу всю эту выманиловку денег . и все это пешком и в жару 35 градусов ( и это уже в пять вечера ) , было весело и это самое главное .хочу возобновить тренировки с ДМ , но вот в раздумьях. бюсь что снова начнут вылезать вены . или все же стоит попробовать и рискнуть ? сейчас занимаюсь , но все больше силовые , без прыжков и нагрузки на ноги.
09.08.2014
Ответить
Любовь
прилетела омой к 7 вечера..по собачть вылизала полы, убрала ванну и ты ды..далее был эллипс 25мин завернутая в пленку и намазюканная ядерной бадягой (та, после которой все чешется)...потом ванна и трение Жо и бедер спец массажной мочалкой..масочки всякие..в итоге села я сейчас расслабиться к компу и сил нет...абсолютно...но жрать сладкого после такого даж и не тянет))))
08.08.2014
Ответить
Любовь
с утра сейчас съела горький шоколад..так чтоб для себя..для галочки...и чтоб в течение дня больше нини...я тут девушку на просторах этого сообщества вчера встретила...не помню имени,не помню ссылок...т.к. всё было на рабочем ноуте,а он сейчас падла не хочет сеть искать....в общем она занимается по шону по 25мин в день..вк все есть....вчера не смогла уже понять что к чему..думаю ща разбирусь..вот как те этот шон?Т25
09.08.2014
Ответить
Химера
Не знаю. Не пробовала. Высокоинтенсивка, примерно то же, что и Зузки. Несколько раз пробовала посмотреть-примерить, но че-то не везет с видео — плохо грузится. У меня и-нет проблемный. А искать другие источники было лень. Но должно быть хорошо.
09.08.2014
Ответить
Татьяна
А у меня наоборот поперло сегодня: 1 час и 20 минут интервалила на дорожке, потом еще час делала тренировку на руки.
08.08.2014
Ответить
Химера
это отлично) а я прямо еле ползаю(( может, конечно, на нервной почве или жара достала.
08.08.2014
Ответить
Татьяна
А еще может быть перетренированность. Отдыхать тоже нужно, чтобы были силы заниматься с полной отдачей!
08.08.2014
Ответить
Химера
Может. Я 2 раза в день по 40 минут высокоинтенсивки на пределе фигачила. Сейчас делаю минут 15-20. И спала мало и плохо в последние дни. Вот знаю, что надо отдыхать, а не могу себя заставить, пока падать не начну)
08.08.2014
Ответить
Татьяна
Ну так вот и я 5-6 раз в неделю занималась в зале. Потом сил не стало совсем. Пришлось дать себе отдых, иначе тренер бы прогнал. Зато сейчас занимаюсь 3 раза в неделю интенсивно и растут силовые показатели!
08.08.2014
Ответить
Химера
вот в зале — без вопросов. Там идет очевидная силовая нагрузка на определенные группы мышц и они точно должны отдыхать. А у меня немного не так.... трени расчитанны на 5 дней в неделю, но они по 15-20 мин. вот и начинаецца — ну а че? сделаю 2 подряд и еще 2 вечером... а зачем мне отдых? падумаешь вместо 5 дней будет 7... в итоге сижу в состоянии г... и жру зефир. Скоро пойду спать. Завтра утром попробую отработать этот косяк... Если чудом силы восстановятся)) Дура! И ведь не первый раз на этом попадаю...
08.08.2014
Ответить
Татьяна
Вот лучше завтра бы отдохнуть и питаться нормально! Не отожраться и отоспаться:-))) А именно нормально питаться и выспаться по возможности. И 1 день не заниматься. Тогда с новыми силами можно в путь!
08.08.2014
Ответить
Химера
Уже. Дрыхла до 10,30)) постараюсь вечером удержаться от тренировки. Для этого надо тащить детей в лес и на озеро, чтобы уже сил не осталось))
09.08.2014
Ответить
Катюша
Я не всегда успеваю заходить сюда, всё время с детьми. И ещё - КАК заниматься, когда дома муж? Я при нем вообще не могу, он сидит и ухмыляется, обнимает и тянет к себе со словами "ты у меня и так самая красивая, молодая мамочка двоих малышей". Любимый сейчас в отпуске, всегда вместе, я наслаждаюсь с ним, но как заниматься перед ним?.. И я в питании много косячу, весь мой отвес вернулся(((((. Плюс шашлычки, вино, природа.. Плюс толстый живот и целлюлитные ляшечки. Я безвольный тюлень(((((.....
08.08.2014
Ответить
Химера
э... вы поэтому не прислали отчет на этой неделе?) если нет отвеса — так и пишите, вы такая не одна) Как заниматься при муже... очень просто — суешь обоих малышей со словами "дорогой, это тебе, а я женщина и хочу уделить немного времени своему здоровью физическому и психическому. МНЕ ЭТО НАДО!" Надо мной тоже раньше ржал, потом бубнил, что каждый день вредно и ваще я уже не девочка..... был послан нафиг со словами, что я с этим не согласна и фсе! И нефиг щитать себя безвольным тюленем. Иначе именно им и станешь!
08.08.2014
Ответить
Катюша
Не, отчет не прислала, т.к.захожу сюда с тел, и реально некогда взять отписаться!А так вес 63,5 ..
08.08.2014
Ответить