Всё же, какое соотношение БЖУ является оптимальным при похудении?
Я никак не могу определиться.
Пробовала 30/20/50, 30/30/40, 35/30/35.
И мечусь то туда, то сюда.
Калорийности придерживаюсь не более 1400 в день (обычно выходит от 1200 до 1350).
Спорт - Джиллиан 30-дневка и 3 раза в неделю силовые с гантелями в течение часа (занимаюсь дома).
Вес постепенно уходит, объемы уменьшаются, в принципе все ок, просто я хочу остановиться на каком-то одном БЖУ, чтобы придерживаться его и после достижения результата. Или так нельзя? При похудении БЖУ один, при поддержании другой?
Вес 67, рост 164, лет 30.
