ПРОШУ СОВЕТ)

Если калорийность не слишком занижена (не более 20%) и мега-нагрузки отсутствуют, то особой необходимости в аптечных витаминах нет.Если есть проблемы с суставами — это к врачу. А для профилактики — создание гармоничного мышечного корсета — это предупреждает травмы. Как построить тренировки для новичка можно тут глянуть (с компьютера пролистнуть пару экранов вниз). Без нормального мышечного корсета на ДМ можно с коленками распрощаться (((