Милые девочки! Хочу обратиться к Вам за помощью! После КС уже прошло 10,5 месяцев, а я всё ни как не могу взяться за свои ненавистные килограммы. Лишнего у меня кг 5 наверно, но при моём росте 152 см весить 53 кг - это многовото. Талия заплыла спасательными кругами, живот вообще самое проблемное место. Надо срочно что-то с этим делать, а то в колобка превращаюсь. Я никогда не сидела ни на каких диетах, о ПП толком ничее не знаю, кроме, как не есть жареного и жирного, кушать по чучуть , часто и мелкими порциями. Посоветуйте пожалуйста диету, хочу быть стройной и красивой. Цель , сбросить 5 кг и быть обратно 42 размера, 47 кг.
Дрогобыч
Основа похудения — преобладание расхода энергии (обмен веществ+движение) над доходом (питание).
Для того, чтобы быть уверенной в том, что дефицит присутствует, но не слишком большой можно высчитать свой калораж, баланс белков, жиров и углеводов.
Тогда будет не голодно и легко худется.
Почитать можно и .
Для того, чтобы быть уверенной в том, что дефицит присутствует, но не слишком большой можно высчитать свой калораж, баланс белков, жиров и углеводов.
Тогда будет не голодно и легко худется.
Почитать можно и .
0
18.09.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Я худела на диете Дюкана. Очень много всего можно есть и при этом очень хорошо уходит вес. Похудела на 12.5 кг за 3 мес.
0
18.09.2014
Ответить
Киев
Ого, приличный вес сбросили и так быстро. Надо найти и почитать, а то вообще ничего о диетах не знаю.
0
18.09.2014
Ответить
Нижний Новгород
ПП и спорт, вам много сбрасывать не надо, поэтому морить себя диетами не вижу смысла
0
18.09.2014
Ответить