Худеть питаясь правильно, но не подсчитывать кБЖУ?
Хотелось бы услышать тех, кто так худел.
Всем заранее большое спасибо.
Приозерск
Возможно ли?
Москва
Возможно, но лучше считать, в интернете полным-полно калькуляторов, подсчет БЖУ занимает 5 минут в день.
0
21.09.2014
Ответить
Приозерск
Я хочу начать(точнее уже начала) питаться правильно, пока без расчетов, но постепенно(даю себе на это 2 недели) приучать себя всё взвешивать и подсчитывать бжу и ккал.
0
21.09.2014
Ответить
Москва
это как тебе удобно, возможно, твой организм начнет худеть и без подсчета БЖУ, если выдерживать принципы ПП
просто считая БЖУ ты будешь понимать, на что реагирует твой организм, а на что нет, да и для здоровья полезно выдерживать пропорции БЖУ, худеть можно на одном белке, но это неполезно
0
21.09.2014
Ответить
Приозерск
Я сейчас буду худеть по принципу ПП для стройности в посте Марины-Мандарины ( в этом )
8:00 завтрак — яйца + ов. салат или каша овсяная на воде
10:30 перекус — творог/йогурт без добавок + фрукт
13:30 обед — мясное(из курицы или говядины, печени) + греча/рис + овощи(свежие/тушеные).
16:00 полдник — творог/йогурт без добавок
18:30 ужин — курица/рыба на пару или в духовке + овощи(свежие /тушеные).
20:30 стакан кефира
Буду добавлять физ. нагрузки, правда пока это вело-пробежки 3 раза в неедлю по 1,5-2 часа. Скакалка. Эспандер для ног и рук. Ходьба с сыном 3 часа в день.
8:00 завтрак — яйца + ов. салат или каша овсяная на воде
10:30 перекус — творог/йогурт без добавок + фрукт
13:30 обед — мясное(из курицы или говядины, печени) + греча/рис + овощи(свежие/тушеные).
16:00 полдник — творог/йогурт без добавок
18:30 ужин — курица/рыба на пару или в духовке + овощи(свежие /тушеные).
20:30 стакан кефира
Буду добавлять физ. нагрузки, правда пока это вело-пробежки 3 раза в неедлю по 1,5-2 часа. Скакалка. Эспандер для ног и рук. Ходьба с сыном 3 часа в день.
0
21.09.2014
Ответить
Красноярск
я после первых родов сидела на системе -60. и даже не знала ни про какое БЖУ.и похудела на 36 кг. сейчас стала считать. и вся запуталась. и тоже думаю что просто забиваю себе голову. нужно просто правильно питаться.
0
21.09.2014
Ответить
Приозерск
Я худела на -60, 7 кг за три месяца, но потом бросила и всё вернулось, а всегда по -60 не могу питаться ... а вот сейчас буду на ПП
0
22.09.2014
Ответить
Красноярск
а у меня из 36 вернулось не много. и даже за время беременности я не набрала полностью эти кг. первый раз из род дома вышла с весом 103.а второй раз с весом 87 примерно. а я на правильном питании не могу. мне обязательно нужно кушать вредности. без них я сорвысь.
сейчас на системе за чуть больше месяца уже ушло 6 кг.
0
22.09.2014
Ответить
Приозерск
я себе на завтрак могу если очень хочется позволить кусочек вкусненького) но стараюсь реже
0
22.09.2014
Ответить
Тегусигальпа
многие отлично худеют просто перейдя на полезные продукты, скажем: заменили жареный картофель на отварной, колбасу на запечёное мясо, сметану на йогурт, творог 18 % на 2% и т.д. Это уже минус в калориях в сравнении с пержним рационом. Многим этого хватает что бы похудеть и оздоровиться...так сказать. Особенно если организм ещё не убит диетами.
Тем же, у кого есть неправильный похудательный опыт, организмы измучены диетами или полностью отсутсвует физ нагрузка, или организм просто привык к калорийности — считать надо. Да. Обязательно! Это особенно полезно тем, кто кусочничает. Яблочко там откусила, кусочек сыра с тарелки мужа, ложку каши за ребёнком....глядишь и ещё +800 ккал
0
23.09.2014
Ответить
Приозерск
Спасибо большое за ваш комментарий) Я себе в пример взяла ваш пост "о еде для стройности". Вчера был первый день на ПП, всё подсчитывала оказалось и правда не сложно).
Вот тут фото-первого дня — http://www.babyblog.ru/user/AlenaKaretnikova/120915
Вот тут фото-первого дня — http://www.babyblog.ru/user/AlenaKaretnikova/120915
0
23.09.2014
Ответить
Ессентуки
у меня цель сбросить 15 кг, вот 7 из них сбросила без подсчета БЖУ и месяц уже топчусь на месте... решила все-таки подсчитать теперь, выявилась куча косяков, в частности нехватка жиров и поняла что мой "на глазок" меня нехило подводил)))) Теперь вот живо, высчитывая, кстати не такая большая проблема, т.к. меню состоит из нескольких основных блюд, которые часто повторяются... Вроде вес тронулся)))) Так что мое резюме: можно, но при этом можно себя в чем-то обделить, что рано или поздно аукнется, но если уж в серьез решились на ПП, то купите весы, заходите на удобные сервисы типа diets, которые все сами подсчитают, серьезно, это даже интересно)))) И для самоконтроля очень полезно, по-моему.
0
22.09.2014
Ответить
Алис Спрингс
Я не считаю, но занимаюсь с тренером, она мне сказала не забивай себе голову, ешь правильно, небольшими порциями каждые 2 часа. Итог минус 7 кг,7 см в талии, 5см в бедрах, 5 см в ляшках. Она, кстати, тоже ничего не считала, а красотка еще та стала за 3 года))))
0
21.09.2014
Ответить
Приозерск
Дв, а за какое время -7 кг?)
У меня входит буду кушать каждые 2,5 часа итого 5 раз + кефир на ночь
У меня входит буду кушать каждые 2,5 часа итого 5 раз + кефир на ночь
0
21.09.2014
Ответить
Алис Спрингс
Ну, примерно с начала июня этого года, как стала заниматься индивидуально, до этого 1,5 ходила на сайкл и групповые результатов почти не было.
0
21.09.2014
Ответить
Москва
Ничего никогда не подсчитывала и похудела. Наверно, от организма зависит. Кто-то от лишнего яблочка прибавляет.
0
21.09.2014
Ответить
Приозерск
С Днём Рождения) 
Расскажите на сколько похудели и за какое время? А так же был ли спорт и примерно как питались)
Заранее спасибо)
Расскажите на сколько похудели и за какое время? А так же был ли спорт и примерно как питались)
Заранее спасибо)
0
21.09.2014
Ответить
Москва
Спасибо)))
За пол года на 10 кг похудела — с 64 до 54 кг.
Примерное питание:
Завтрак — каша овсяная 250 г + кофе со сливками, что-то сладенькое иногда
Перекус: фрукты, либо орехи (я их не очень люблю, поэтому если орехи, то буквально штук 10)
Обед: супы обычные, но без поджарки
Полдник: творог 5-9% с фруктами, ягодами и йогуртом натуральным/сыр творожный с хлебцами
Ужин: говядина/курица/ рыба с салатом (огурец+помидоры+зелень, заправленные маслом подсолнечным)
перед сном стакан кефира 1%
Спортом не занималась. Только скакалка, активные прогулки с детьми, тк жили на даче и постоянное движение.
Следила не очень строго, тк ездили 2 раза отдыхать, но старалась помнимому нарушать.
0
21.09.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Я начала худеть с мая, но у меня цель была небольшая -5кг скинуть, на пп без всяких подсчетов получилось.
0
21.09.2014
Ответить
Волоколамск
Есть системы ПП, называются Три кулака и Пятнашки. Там не надо считать, порции считаются размерами кулака Вашего)
0
21.09.2014
Ответить
Дрогобыч
Если глазомер не сбит — нормально — можно худеть.
Если сбит — высока вероятность недоедания или переедания.
Если сбит — высока вероятность недоедания или переедания.
1
21.09.2014
Ответить
Дрогобыч
Можно посчитать КБЖУ, настроить глазомер, а потом его править периодически...
0
21.09.2014
Ответить
Москва
Можно первое время вести подсчет, потом уже привыкаешь и знаешь где примерно сколько калорий и что нужно съесть за день
1
21.09.2014
Ответить
Саратов
Возможно, но процесс быстрее пойдет если считать. Считаешь-контролируешь себя!
0
21.09.2014
Ответить