Я худею и это не может не радовать. Иногда я думаю что сломались весы, но как проверить не знаю, главное что одежда становится большой. Норма добеременного веса (57кг) выполнена и перевыполнена. КБЖУ не считаю, питаюсь дробно, 5-6 раз в день, сахар на завтрак, фрукты до обеда, хлеб редко и черный. Белков недобираю по любому, т.к. пост в среду и пятницу, нелюбовь к яйцам и лень. Большая заслуга в похудении -активное ГВ, которое не вечно.
Я счастливая жительница села, где есть бесплатный спортзал! С несколькими совреиенными тренажерами, гантелями и штангами. Хожу туда уже 4 недели, по вторникам и четвергам. Во вторник тренировка на верхнюю часть тела, четверг ноги-попа. Пресс качаю в оба дня. В зал еду на велосипеде 15 минут, обратно тоже 15 мин или иду с коляской быстрым шагом 30 минут. В другие дни стараюсь побегать вечером хотя бы 40 минут или попрыгать со скакалкой.
Прочитала уже кучу мнений, блогов и советов и окончательно запуталась. Хочется просто поговорить со знающим человеком. Марина, Лена, Карина, Надя, девочки, кто разбирается, прошу ответить на мои, возможно глупые, вопросы:
1. 2 трени в неделю хватит для создания нормальной фигуры?
2. Упражнение лучше делать по несколько подходов с передышками или можно вкруговую ходить по тренажерам?
3. Как понять с каким весом тренироваться?
4. Какие упражнения можете посоветовать для внутренней части бедра? (Разводящего тренажера нет)
5. Стоит ли купить соевый протеин для постных дней? Или лучше все таки КБЖУ посчитать и сделать выводы?
Жду помощи, пинков, оценки фоток ( первая 13.06.2014, вторая и третья 4.09.2014)
А нам идеальный не нужен. Нам нужен стабильный ;)
