Кроссфит и TRX

Once upon a time хотела начать я.. Ну скажем не так давно, я посетила тренировочки по кроссфиту и TRX! Честное пионерское, это был мой первый раз! До трени я только читала про этих зверей и все никак не могла собраться на тренировки. 

...Однако ж время (а если точнее- его отсутствие) диктует свои условия выживания. Ну и, естественно, его (времени) у меня последнее время как-то нет. Не понимаю чему я удивляюсь, для меня это давно вполне естественно, и все же..

Время нет, а обед и треня по расписанию. Но сокращать тренировку до 20-30 минут это только разминка и заминка остается .. Выход нашелся в сетке расписания клуба.. Кроссфит.

Для тех кто не в курсе копипаст из викиспорта

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

Кроссфит так кроссфит, подумала я и ровно в 9 утра при полном параде стояла в центре зала на ровне с красавцами мужчинами в рашгардах. Разминка прошла очень хорошо, легко и непринужденно. Я даже разговаривала с окружающими людьми, улыбалась и шутила. А вот потом началась тренировка... Полары горели у меня на руке, показывая 3 зону. На вопросы и коментарии со стороны я не то что не отвечала, даже не успевала смотреть в сторону "шумовых помех". Темп высокий и это не только кардио, это еще силовые... Мама дорогая.. Я осознала смысл фразы "если тебе в зале легко- то ты занимаешься ХЕРНЕЙ" Так вот Кроссфит- это не херня)) Особенно остро я ощутила на сколько это не херня на следующий день, когда у меня адски болели руки и пресс.

Резюмируя мой сумбурный рассказ подведу итог- Кроссфиту быть! Однозначно! Идеален для сброса жировой и набора функциональной мышечной массы, фигура подтянется очень быстро! Фоток, увы нет(

Про эту чудо-вещичку писала еще Марина-Мандарина вот тут. Замечтательные петли, которые зададут вам жару)) Забегая немного вперед скажу, что даже сильно накаченному дяде было на столько тяжело, что он даже иногда останавливался. А вы говорите железо... Держим свое тело!

Так вот, как оно было) Еще садясь в общественный транспорт по направлению ЗАЛ, моя пятая точка уже чувствовала небольшое волнение, а мозг пытался придумать отговорку чтобы сойти. Но когда я шла на поводу у мозга? верно. никогда. В зал приехала, мужественно переоделась и еще 5 минут перед треней пыталась себе внушить что я сильная и вполне себе натренированная девушка, вполне себе нормальной комплекции и не очень старая. Справлюсь на ура. Ага. Справилась. Всю заминку Денис (тренер) кричал- "Женя, давай быстрее", "Ау, просыпаемся" (это в 17 часов то) . Я вполне себе в раскайфованном ритме как и привыкла с чувством с толком с расстановкой.. а тут еще и подгоняют.. Ладно, "партия сказала -надо, комсомол ответил-есть". Даже описывать ощущения не хочу. Проснулась сразу)) Попрыгали, поприседали, размяли все что можно было размять и пошли к TRX.

ооооо... Вы пробовали отжиматься 30 раз подряд? А в висе за ноги? А если в процессе ноги к груди приводить? А потом встать и без перерыва на скакалку, а потом еще приседы пистолетом и так час?? Ну что я могу сказать) определенно КАЙФ! Денис, Слава Богу не садист и каждому дает нагрузку ровно столько сколько надо. Ожнако ж тренировочка вполне себе закаляющая!) Интересно, кто-то дочитал до конца этот поток сознания?

Что в итоге мы получаем с TRX- определенно силу. Мышцы не прирастут, но сила и выносливость будет. Обалденная подтяжка всего тела! Убрать животик? Не проблема-различные виды планок в помощь! Укрепить ягодицы и подтянуть бедра- приседай пистолетом, руки обвисли? жимы с весом своего тела как нельзя кстати! И самое крутое... Его можно купить домой! И хранить в любом ящике)

Вот такие у меня будни)


"Рабочий и колхозница"