Марафон "21 день" - 24.10.14 - Отчетный пост

Приветствую всех, девочки! Очень рада к вам присоединиться и для начала расскажу о себе.

Меня зовут в миру Галина))) Мне 29 лет. Рост 165 см, вес 72 кг.

Борьбу с лишним весом веду почти 6 лет с момента рождения дочки. Максимальный вес был достигнут этим летом, 76 кг(((( С 18 августа придерживаюсь ПП, занимаюсь спортом (участвовала в марафоне "последний герой". За 2 месяца отминусовала почти 5 кг (но один из них как-то неуверенно себя ведет, периодически всплывает обратно).

На данный момент объемы такие:

ОГ 97

ОТ 73

ОЖ 88

ОБ 96

ОН 59

ОР 29

ОпГ 81

ну и вес... вчера был около 71, но последнюю неделю он то 71 с чем-то, то 72 с чем-то. не суть...

По калькулятору расчитала себе калорийность и БЖУ:

похудательное количество калорий — 1629

белков — 120

жиров — 53

углеводов 160.

Последние два месяца средняя калорийность была 1460 где-то, но достаточно не равномерно распределялась, т.е. были дни 1100-1200 кк и были жорные дни((( Вот от этого хотелось бы уйти и равномернее питаться, чтобы все время чувствовать сытость и энергию. Да и с началом активных серьезных силовых есть стало хотеться больше... 

Что касается задания о привычках, то применительно к себе я бы хотела:

1. Уделять физическим упражнениям 30 минут ежедневно.

2. Выпивать 2 литра воды ежедневно.

3. Вписываться в коридор калорийности ежедневно! (а не заборчиком)

Пока, вроде бы, все, что вспомнила.