Перестала писать каждый день, тк принцип был тот же, что и в предыдущие семь дней: еды немного и только "правильные" продукты, витамины, травки на ночь, и процедуры по 2-3 часа - массажи, обертывания, ванны, роллеры, вибро энд ко.
Вчера и сегодня ходила в спортзал: L-carnitin перед тренировкой, ходьба 30 минут на пульсе 135-155, час пилатеса и приседания и выпады вперед. На днях начну заниматься с персональным тренером 2 раза в неделю + 1-2 раза буду плавать и ходить на пилатес.
Если есть какие знания, как активно заниматься в тренажерке и снижать вес (сжигать жир), а не набирать за счет мышц, то прошу совета!
А теперь хочу сравнить свои замеры с момента начала, а именно спустя 10 дней:
Вес 66 - 63,6
Обхват руки 29,5 - 29
Обхват под грудью 78,5 - 74,5
Обхват груди 93 - 92,5
Обхат талии 85 - 80
Обхват 3см ниже пупка 99 - 95,5
Обхват бедер 101,5 - 100
Обхват по выступающей части бедер 101 - 99,5
Обхват бедра верх 57 - 56
Обхват бедра низ 39 - 38
PS по моим подсчетам, мне еще месяца 2,5-3 усердной работы, чтобы прийти к первому значимому результату. Проверим :)
