Марафон "21 день" - 27.10.14 - Отчетный пост
Ульяновск
Я сегодня сдалась и нет мне прощения((( съела противень овсяного печенья, хотя оно не очень уж калорийное, но целых 8 штук... Понимаю,что это шаг назад(и даже не один), но я не сдаюсь завтра все будет на мази))) остальное приемы пищи даже писать не буду, все перекусы были эти печенья. Да и я еще не ужинала, сижу голодная(( выкладываю девочку свою. Поем рыбки и напомню своему мозгу,что значит полезная пища
0
27.10.2014
Ответить
Дрогобыч
Стоп! Регина, это самая большая ошибка уводить срыв под покровы неведения и закрывать его от себя самой.
Сорвалась и сорвалась. Уже поняла, что сделала что-то не то. Все проехали.
Если есть цифры за сегодня — выкладывай, оценим масштаб трагедии и придумаем, что дальше делать.
И еще пиши, почему сорвалась и почему целый противень съела, а не остановилась на паре штучек.
Рыбка на ужин — это хорошо.
Сорвалась и сорвалась. Уже поняла, что сделала что-то не то. Все проехали.
Если есть цифры за сегодня — выкладывай, оценим масштаб трагедии и придумаем, что дальше делать.
И еще пиши, почему сорвалась и почему целый противень съела, а не остановилась на паре штучек.
Рыбка на ужин — это хорошо.
0
27.10.2014
Ответить
Москва
Лена, а что ты рекомендуешь в таких случаях? Девочки, простите за флуд, но у меня вчера случился такой же казус(( при обычном рационе в 1500 ккал вчера я наела на 3000! Хотя ни что не предвещало. Разрешила себе сладкий блин в фастфуде, после того как съела, полезла посмотреть сколько в нем ккал, оказалось почти 600. Психанула и начала мести все подряд((
0
27.10.2014
Ответить
Дрогобыч
1. Собрать волю в кулак и остановится.
2. Устроить силовую, пока в крови много питательных веществ, чтобы они пошли в дело.
3. На следующий день 2 варианта а) разгрузочный, б) если вчера тренировка не задалась — кушать как всегда и сделать мощную силовую
2. Устроить силовую, пока в крови много питательных веществ, чтобы они пошли в дело.
3. На следующий день 2 варианта а) разгрузочный, б) если вчера тренировка не задалась — кушать как всегда и сделать мощную силовую
1
27.10.2014
Ответить
Дрогобыч
Что важно. Тренировка - не попытка сжечь наеденное, а просто способ пустить по назначению ценные питательные вещества - чтобы зря в жир не попали, а на пользу телу послужили. Т.е. не наказание, а оказия.
1
27.10.2014
Ответить
Ульяновск
Треню я сегодня сделала без халтуры силовые полчаса,потом была прогулка 2 с половиной часа,вышли без коляски поэтому много бегала и носила на руках дочку. Будем надеяться что печеньки в жир не уйдут))
Никогда не делала разгрузочных дней. Каков секрет правильного раз груза?
0
27.10.2014
Ответить
Дрогобыч
))) Не пойдут )))
Да особо и секретов нет. Все как обычно, но на 200-250 ккал меньше.
Да особо и секретов нет. Все как обычно, но на 200-250 ккал меньше.
0
28.10.2014
Ответить
Ульяновск
Причин наверное может быть несколько
1. Решила съесть все улики,чтоб никто не видел(они немного пригорели)
2. Или чтоб никому не досталось
3. В холодильнике не было ни одного приличного перекуса
4 скоро КД (хотя всегда считала,что это любимая отмашка всех девушек)
Из хорошего рыбка с коричневым рисом на ужин и салат все-таки сделала
0
27.10.2014
Ответить
Дрогобыч
Понятно.
Я обычно по первой причине складываю все в прогулочную сумку и несу птичкам в парк.
3 и 4 более весомые. 3 не знаю... всяко бывает... а 4 хорошо-бы планировать и заранее окапываться любимой едой (пусть даже и печеньем). Печенье и конфеты тоже в формате ПП бывают. Даже готовые.
Отмазки-отмазками, но когда сам в такую отмазку попадаешь (((
Я обычно по первой причине складываю все в прогулочную сумку и несу птичкам в парк.
3 и 4 более весомые. 3 не знаю... всяко бывает... а 4 хорошо-бы планировать и заранее окапываться любимой едой (пусть даже и печеньем). Печенье и конфеты тоже в формате ПП бывают. Даже готовые.
Отмазки-отмазками, но когда сам в такую отмазку попадаешь (((
0
28.10.2014
Ответить
Ульяновск
Может 4 причина все аки имеет место, на завтрак съела конфету,слава богу ограничилась одной. Но удержаться не смогла прям ущемленной себя чувствовали и несчастной
0
28.10.2014
Ответить
Воронеж
привет всем! у меня сегодня день расстройств: дочка заболела, я взвесилась зачем-то, купила новый сантиметр, и он меня огорчил.
так вот. взвесилась, а там 73,3. во-первых, у меня ПМС — но не офигенно ли много прибавилось??? во-вторых, видимо, вино — это зло. в-третьих, я ж последние 3-4 дня стараюсь углеводы догонять до рассчитанной нормы 160 гр, а раньше ела до 100 гр (ну как-то так получалось все время)... может, еще и с этим связано...
про сантиметр... сравнила его со старым и обнаружила, что старый был как-то растянут чтоли... поэтому меняем цифры на новые (стремные)
ОГ 98
ОТ 76, ОТрассл 79, ОБ 98, ОЛ 60, Бицепс 30
вот такие вот печальные новости
0
28.10.2014
Ответить
Дрогобыч
А если со школьной линейкой сравнить оба сантиметра, что получится? И потом, важнее сам прогресс, нежели конкретные цифры. Т.е. если по старому сантиметру идет уменьшение объемов то пусть себе и идет.
0
28.10.2014
Ответить
Дрогобыч
ПМС + вино — вселенское зло. Все что угодно может получится.
0
28.10.2014
Ответить
Воронеж
да, по старому шло уменьшение, за 2 месяца минус 7 см. но теперь буду все равно новым мерить. поменяете мне циферки начальные по возможности на новосантиметровые?
0
28.10.2014
Ответить
Москва
Привет, девочки. Сегодня у меня все хорошо прошло. Задание выполнила. Позанималась с Валери Турпин, упражнения на бедра.
Меню мое:
в последнее время подсела на черный чай с имбирем, в него иногда добавляю мед. Вроде по калориям нормально прохожу. Зато кофе почти не пью, а то в последнее время много начала пить и что то прям плохо от него было. А сейчас чашечку чая с имберем и медом выпью и прям бодра и весела)
1
27.10.2014
Ответить
Воронеж
сегодня все четко взвешивала и считала в диетс
вечером с мужем отмечали памятную дату, но все пошло по запланированному сценярию, ни на что не потянуло, нигде не косячила.
также сегодня была силовая тренировка. чувствую себя отлично)
1
27.10.2014
Ответить