Джиллиан первый уровень.
Джиллиан МайклсИтоги первого уровня.Я вот ,глядя в зеркало,изменений не вижу.И вес тот же.А вот померяв объемы,удивилась
ОГ 90(тот же)
ОЖ 73(-3см)
ОБ 101(-3 см)
Завтра перехожу на второй уровень.Удачи мне!))
❀Алёна❀
Олечка, огромной тебе удачи, я уверенна, что ты добьёшься намеченной цели!!!
07.11.2014
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я хочу дойти до конца курса,а потом решить для себя,продолжать или что-то еще попробовать
06.11.2014
Ответить
Людмила
Оль, я тебе говорила уже, что Джил — убийца колен и суставов. Ну куда ты опять?
05.11.2014
Ответить
Людмила
тогда тебе Марина Корпан нужна и Бодифлекс. Или Оксисайз. Она учит дышать и при этом показывает упражнения. А с коленями ПОКА все нормально. Но мениск, сустав, коленная чашечка уже страдают. Мне двух уровней хватило, чтоб колени заскрипели. Хотя я, благодаря бывшему мужу-тренеру, делала все правильно по технике безопасности.
05.11.2014
Ответить
Наталия
вот вот. я прошла 30 дневку и сдохла. прошел год сегодня решили попробовать еще — колени сразу заболели....а что делать? какую программу выбрать?
06.11.2014
Ответить
Людмила
где нет выпадов. Где нет вот этого ее "Боксирования на полусогнутых". Мне нравится бодифлекс и оксисайз
07.11.2014
Ответить
Наталия
бодифлекс както не мое)))я склоняюсь к тому что в итоге надо делать как Марина- Мандарина..тупо тренироваться как спортсмен, и в зале видимо...
07.11.2014
Ответить
Наталия
вот вот. у меня таких денег нет. и дитенка не с кем оставлять несколько раз в неделю...вообщем буду искать более удачного видео-тренера... Джиллиан конечно прекрасна — но я рассыплюсь
07.11.2014
Ответить
Людмила
ну, здесь спорить трудно) у меня бывший муж тренер. Я упомянула бодифлекс, потому что многие считают что зал — это качки, "ужасные рельефы мышц")))
08.11.2014
Ответить
Наталия
ээх уж лучше я буду бабомужик)))) тем более у меня такая конституция что рельефа не будет никогда проверено — только в процессе поднятия тяжести допустим, а в спокойном состоянии не будет видно...я всетаки решила искать самый бюджетный зал ... колени таки заболели...
08.11.2014
Ответить
Людмила
рельеф будет если питаться как надо, заниматься на пределе возможности и принимать добавки типа протеина, БСАА и прочих витаминов и питательных веществ. А обычный зал не сделает ничего криминального) только подтянет тело
08.11.2014
Ответить
