Всем привет!
Жду данные для таблички :)
Марафон "21 день" - 09.11.14 - Отчетный пост
Всем привет!
Жду данные для таблички :)
Москва
Привет. Замеры без изменений и вес 57,2
Вчера к меню добавила орешков и по калориям
нормально стало.
Сегодня тоже орешками добрала, правда
жиров многовато стало.
0
09.11.2014
Ответить
Дрогобыч
Да, орешки — они коварные. Их часто не поймешь. куда приставить. Тут либо обезжиренные мясо-молоко + орешки-семечки кушать либо совсем понемногу.
0
09.11.2014
Ответить
Ульяновск
Вот так сегодня. Рас планировала с утра и придерживалась, но у меня было такое чувство что я жру целый день. Только поела,уже опять стою у плиты готовлю следующий прием пищи. Хочется сказать,что я устала есть))))
0
09.11.2014
Ответить
Дрогобыч
))) Ну да, когда готовишь что-то новое — устаешь сильно... Дюкановцы поэтому частенько и срываются — готовить устают )))
0
09.11.2014
Ответить
Воронеж
у меня из замеров ОТ 75, рассл ОТ 78. остальное все на месте. вес 72,9 утром был. менюшка:
завтрак- салат из креветок, яйца и грибов с листьями салата и заправкой из лимонного сока с маслом, кусочек пряника
обед- куриная ножка без кожи с печеной картофелиной и винегретом
перекус- киви
ужин - кур филе и винегрет
получилось 1490 кк, 57 жиров, 104 белка.
завтра хочу чуток разгрузиться, ибо в желудке тяжко как-то
0
09.11.2014
Ответить
Ульяновск
А данные сейчас напишу, все как на прошлой неделе только
От-1см
И вес 57
0
09.11.2014
Ответить