Марафон ВПЕРЕД К ЛЕТУ! фаза 3. День 22. Отчетный пост.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девочки, доброго вечера всем!
Сегодня понедельник, а значит мы на ФИНИШНОЙ ПРЯМОЙ!
ВЫ ГОТОВЫ К КОНЦУ МАРАФОНА?)))
Я почти готова!
Девочки, в этой табличке ваши замеры В НАЧАЛЕ! Так как вы их сдали мне)) Посмотрите свои пропущенные данные и киньте мне (если знаете и измеряли в самом начале!)
Отчетная табличка на этой неделе выглядит ТАК!
Тоже проверяйте!
Девочки, прошу в конце этой недели дать свои замеры на финише марафона (пишу для тех, кто не отчитывается по нескольку дней!) для внесения в финальную табличку!
Полупустая табличка будет выглядеть некрасиво!
А я поздравляю всех оставшихся гигантов марафона, таких 20 человек, с приближающимся финишем!
И призываю дойти до финала достойно и с полной отдачей!
Отчет жду традиционно!
Лето ждёт нас!
Алчонок
девочки,я с задержкой))вчера ,Олесь,запиши мне выходной — муж был дома целый день,гуляли с ребеноком,делали дела,вечером смотрели кино,ну и ели всякое нехорошее))))
26.05.2015
Ответить
РАКЕТА
Привет . №2420 балловз кукурузная каша на молоке и кофеп яблокоо суп рисовый и кофеп грейпфруту курогрудь и огурцы и чайп кефир
26.05.2015
Ответить
nasty
Привет! Номер 48 20 балов. Начала новую тренировку с Джилл похудей за неделю. Хоть убей ну не хочу я заканчивать марафон с весом 69.5... Может эта тренировка мне поможет? Отзывов о ней не знаю, но видела в группе ДМ что ее многие делают кому надо прям срочно убрать пару кг. К ней ещё прилагается урезать калории до 1000 но я так не смогу(да и не хочу это слишком жёстко) из рациона я убрала ужин т.е я его заменила на кефир. Меню з.каша овсяная, п.яблоко, о.рагу яйцо и курогрудь, п.кефир, у.кефир, дожер кефир. Надеюсь все это поможет мне достойно закончить марафон.
26.05.2015
Ответить
Анастасия
у меня за вчера 17б (допов нет)с питание все хорошоз геркулес с клубникой + кофе черныйп творог с курагой и тыквенными семечкамио судак отварной + салат из сельдерея горошка и зеленип творожоку щи щавелевые + салат помидоры огурцы редис зелень и сыр фета без заправкиК 1171 Б 118 Ж 26 У 123блин чето жиров мало...
26.05.2015
Ответить
Vellary
За вчера - 20! По спорту - вакуум, вечером отшагвла с Лесли 40 минут (гг, типа придумала себе кардио без прыжков) и растяжка + планка.
Олесь, сантиметровую ленту я чет второй день найти не могу))) ребенок с котами запихали куда-то. ставь мне по нулям. К субботе куплю новую.
26.05.2015
Ответить
Юлия
Всем привет от номера 50 ))
Сейчас взвесилась, минус 500 )))
Василиса, как мне отчитываться? Я писала, у меня три недели Кардио.
За вчера 20б , если кардио будет засчитываться как 10
26.05.2015
Ответить
Ирина
Номер 17) ошибочные данные) мои:он-50, ор-24) это данные другой Ирины с Люберец
26.05.2015
Ответить
Екатерина
Попа с сердечком классная))) Номер 10 сегодня всего 10 баллов, утром обмазалась маской-обертывание от белиты, обмоталась пленкой и полчасика на велике пропыхтела), потом волосы покрасила, наконец ))) корни уже на см 10 отросли), а потом вместо Джил ушли на вечернюю прогулку И папочку с собой прихватили (как раз с работы приехал, деваться было некуда ))). Не жалею о пропущенной трене ) так хорошо погуляли. Завтра дожди у нас передают, так сделаю и Джил) Зато с питанием все гуд, никаких вредности кроме крекеры французских в первый перекус с кофе ) расписывать не буду, только Б - 81, Ж - 38, У - 123, К - 1159.
25.05.2015
Ответить
Marinechi
№6 у меня 20, готовлюсь к отпуску... уход расписан по дням, сегодня корни покрасили и брови, завтра педикюр, потом маникюр и депиляция)) з. кашка овсяная на воде, чай зеленыйп банано. щи на индейке, кофе с халвой в шоколаде)))п. детский творог классическийу. салат из капусты с помидором
25.05.2015
Ответить
Оля
Привет. У меня сегодня 20 б, ох поднажму я эту неделю...Я не признавалась, но уже отработала 3 треню второго уровня 30-дневки с Джилл. НО есть одно НО, делала я ее в декабре всю по уровню новичка и с бутылочками по 400 грамм. А сейчас я работаю с гантелями по 3 кг и по уровню профи. Вот это мое))) Я мокрая, полумертвая и довольная!!! Плюс добиваю все прессом и растяжкой.
25.05.2015
Ответить
Vasilissa
а я что-то сдалась(( и третья фаза у меня с гантельками по 1,5... вместо 3. Допы забросила давно, даже планку(( Как настроить себя обратно не знаю
25.05.2015
Ответить
Оля
Олесь, просто много событий вокруг-крещение, день рождения, еще и курирование марафона. Ну и плюс сборы на целый сезон в Крым. Я бы сама тяжело себя заставляла...
26.05.2015
Ответить
Ирина
Слишком много у тебя дел...Вы на поезде семейством всем поедите или на машине? ты-наш герой)))))
26.05.2015
Ответить
Vasilissa
На самолете)) по-другому давно уже не передвигаюсь) пару лет назад ездили на машине, сейчас из-за переправы это очень сложно и долго)) еду я с детьми, папа наш дома остается и теперь уже даже не знаю, приедет ли к нам((
26.05.2015
Ответить
Ирина
Здорово то как)))))) все что не делается в нашей жизни, к лучшему))) уж тебе ли это не знать)
26.05.2015
Ответить
Ирина
И отлично)))))) ведь надо, чтобы тебе тренировка удовлетворение приносила, а не кому-то))))
25.05.2015
Ответить
Оля
Это точно! Да простят меня девочки добивающие БР, просто есть много упражнений в этой программе которые я не понимаю, не могу правильно исполнять и чувствую себя каракатицей. 30-дневка мне понятна и доступна и во всех упражнениях я выкладываюсь полностью. Вот нравится мне чередование кардио и силовых.
26.05.2015
Ответить
Ирина
В боди также)))) просто ты не привыкла)))) а мне очень по душе революшен) сегодня 12 треня))))) кардио в тренировке меньше, согласна)))
26.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.