Всем доброго вечера!
Как прошел день? У меня сегодня прямо беда... в магазин завезли любимый сорт мандарин, а мне их нельзя 
- сижу заедаю горе пекинкой ))))
Марафон "21 день" - 19.11.14 - Отчетный пост
Воронеж
привет! бодро прошел углеводный день: 1420 кк, ж 40, б 85 и все остальное угли. скажите мне, дорогие, стоит ли овчинка выделки, если в среднем по неделе углей получается так же, как при моем обычном пп? или тут есть особый смысл в долгом воздержании от них, а потом объедании? не ну интересна мат часть, толком не поняла из интернета этого для себя. я, конечно, настраиваюсь дальше на буч, а вдруг зря?)))
0
19.11.2014
Ответить
Москва
У меня после белковых дней почти всегда минус был. После углеводных 0 или +100. В итоге получался все таки минус. Правда долго не сидела на буч
0
19.11.2014
Ответить
Воронеж
обнадеживающе) а как долго у тебя буч продлился и почему с ним пришлось завязать?
0
19.11.2014
Ответить
Москва
Вот в последний раз в деревню уехала)) там не удержалась и сорвалась. Хотя нормально себя чувствовала на БУЧ. В первое время на белковых днях голова побаливала и пить очень хотелось и тяжело было. А потом хорошо было, белковые дни даже ноавились
0
19.11.2014
Ответить
Воронеж
у меня вот в белковые дни слово "сорваться" становилось актуальным. с пп не срывалась. перебирала по ккал, но именно сорваться и обожраться- такого не было. а на буче хочется сорваться и налопаться хлеба в белковый день(((
0
19.11.2014
Ответить
Ульяновск
Вот нашла по-русски написано что к чему
Принцип БУЧ состоит в том, чтобы «запутать» организм и заставить его сжигать собственный стратегический запас, то есть жир. В низкоуглеводные дни организм в значительной степени теряет гликоген. Параллельно начинается сжигание жировой ткани для покрытия энергетических затрат. После этого истощенный организм, в следствие углеводного голодания, может переключиться на сжигание мышц. Чтобы этого не произошло в диету включен высокоуглеводный день, позволяющий восполнить запасы гликогена. В этот день резко уменьшается количество белка и повышается количество углеводов. При этом организм продолжает интенсивно сжигать жир и сохранять мышечную массу. Однако пополнить запас гликогена за один день невозможно. Именно поэтому предусмотрен еще один умеренный день, с нормальным потребление белков и углеводов.
0
19.11.2014
Ответить
Ульяновск
Это физиология, как медик могу сказать. Да и все фитнес тренера советуют буч как самую безвредную диету, и на сколько я понимаю диета Дюкана и 6 лепестков основаны на чередовании. А эффекты у этих диет есть
0
19.11.2014
Ответить
Воронеж
а почему про буч пишут, что на ней больше 2 (кажется)месяцев нельзя сидеть? на дюкане годами живут, судя по клубу стройнеющих
0
19.11.2014
Ответить
Ульяновск
А на Дюкане какие-то этапы если чесно не вникала. Наверное этап чередования как раз и длится неск месяцев. Наверное организм привыкает, там же делаешь перерыв и снова можно начинать сколько хочешь таких циклов можно сделать
0
19.11.2014
Ответить
Ульяновск
Во какая красота на ужин получилась,может это потому что я картохи уже давным давно не ела. Кстати рецепт взяла с сайта edalite.ru , который Елена как то советовала. Эхх вкуснота за печеный картофель с сыром цветной капустой и брокколи)))) 
Их,завтра надо все-таки с чечевицей что-то намутить)))
0
19.11.2014
Ответить
Москва
Начался сезон мандаринов и Оливье)) скоро моя свекровь будет готовить Оливье круглосуточно
0
19.11.2014
Ответить
Москва
Привет девочки. Я сегодня пью ряженку целый день, а запиваю ее чаем с имбирем и медом. И все время чихаю.
С мужем решили купить велотренажер.
0
19.11.2014
Ответить
Ульяновск
Вот ты можешь! Я когда болею ем... Хотя чет я так подумала,что я постоянно ем 
0
19.11.2014
Ответить
Москва
Блин, +2, куда ж еще больше наедать то. Да и пользуюсь тем, что аппетита нет. Сегодня разгрузилась, завтра кушать нормально начну. Хочу паровых котлеток
0
19.11.2014
Ответить
Дрогобыч
))) Вот сама не знаю зачем ))) Шла бы себе за капустой с морковкой и не смотрела бы по сторонам )))
0
19.11.2014
Ответить