Марафон "21 день" - 19.11.14 - Отчетный пост

офигенно аппетитно смотрится)

очень вкусно

У меня после белковых дней почти всегда минус был. После углеводных 0 или +100. В итоге получался все таки минус. Правда долго не сидела на буч

Вот нашла по-русски написано что к чему Принцип БУЧ состоит в том, чтобы «запутать» организм и заставить его сжигать собственный стратегический запас, то есть жир. В низкоуглеводные дни организм в значительной степени теряет гликоген. Параллельно начинается сжигание жировой ткани для покрытия энергетических затрат. После этого истощенный организм, в следствие углеводного голодания, может переключиться на сжигание мышц. Чтобы этого не произошло в диету включен высокоуглеводный день, позволяющий восполнить запасы гликогена. В этот день резко уменьшается количество белка и повышается количество углеводов. При этом организм продолжает интенсивно сжигать жир и сохранять мышечную массу. Однако пополнить запас гликогена за один день невозможно. Именно поэтому предусмотрен еще один умеренный день, с нормальным потребление белков и углеводов.

И действительно в белковые дни идут хорошие отвесы,у меня тоже так было,замечала

))) Оливье с майонезом — это зло!!!

У мен муж на нг обязательно ведро приготовит))))

Вот ты можешь! Я когда болею ем... Хотя чет я так подумала,что я постоянно ем

))) Вот сама не знаю зачем ))) Шла бы себе за капустой с морковкой и не смотрела бы по сторонам )))

))) Действительно вкусно!