Всем доброго вечера!
Как прошел день?
Марафон "21 день" - 26.11.14 - Отчетный пост
Москва
Всем привет.
Мой белковый день
Котлетки уж очень вкусные были))
0
25.11.2014
Ответить
Москва
Я туда морковку и сыр добавляю. Готова есть круглосуточно. Я делаю и замораживаю, а когда надо достаю и в мультиварку на пару или в духовку
0
25.11.2014
Ответить
Дрогобыч
А мы любим с луком, сладким перцем, помидорами и укропом
0
25.11.2014
Ответить
Москва
Надо попробовать. Думаю сочненько получится. Я в последнее время скупаю филе в магазине куриное. Мне другое мясо и не надо. Еще голень иногда люблю. Да, что то я на курицу подсела))
0
25.11.2014
Ответить
Ульяновск
О, это идея так и приготовлю завтра чтото я не додумывалвсь с сыром делать! А я сегодня открыла прекрасное сочетание в салате: огурец, кур грудка, сладкий перец, вареные шампиньоны приправила соевым соусом. Ммм...
0
25.11.2014
Ответить
Москва
Я когда то ела подобное. Забыла совсем про такой салатик. Сыр тру на мелкой терке и смешиваю с фаршем. Пробовала во внутрь котлетки кусочек сыра класть, не очень понравилось.
0
25.11.2014
Ответить
Ульяновск
Блин, а я тофу нигде в ашане найти не могу( где его прячут? В сырах нету
0
25.11.2014
Ответить
Воронеж
привет! по мотивам вчерпшнего, составила себе хорошее меню с фруктами и овощами (типовое), которого придерживалась и сегодня. оно выглядит так:
завтрак: бутер из цельнозернового хлеба собственного производства с авокадо/сыром нежирным+кефир или бифидок аакой-нибудь
перекус: яблоко, мандарин
обед: тушеные овощи+яйца или овощной суп+творог с зеленью
полдник: творог+свеж овощ/фрукт
ужин: овощной салат+рыба или творог
0
25.11.2014
Ответить
Воронеж
сегодня на обед была стручковая фасоля с яйцами, на ужин салат с творогом. в итоге получилось 1322 кк, 38 жиров, 88 белков и остальное- углеводы.
менюшка соответствует моим представлениям о пп и вкусовым предпочтениям. придерживаюсь, соответственно, без насилия над собой. надеюсь, и дальше так пойдем)
1
25.11.2014
Ответить
Воронеж
это точно! но пп, оно ж разное ... вот белковые дни были результативными, но слишком тяжкими для меня... и более углеводистые дни с овсянкой на завтрак и гречкой на обед тож не айс. а овощи- кайф. были б еще помидоры вкусными сейчас- вообще было бы отлично))))
0
25.11.2014
Ответить
Ульяновск
Ну когда ограничения это тяжелее, все таки буч это диета. А когда на пп кайф, хошь яйца ещь на завтрак хоть овсяшу хоть омлет))) но я правда ем овсяшу только каждый день без нее углей не набираю, т к угли на после обеда не ем, а за 2 приема пиши 160гр не набираются
0
25.11.2014
Ответить
Ульяновск
Привет. Мы с дочей ходили в гости. Каждая со своей едой 
Обедали в гостях))) поэтому у меня вылетел 2й завтрак с яблоками грушами и прочей фруктоягодной едой., следовательно недобор углей
Обедали в гостях))) поэтому у меня вылетел 2й завтрак с яблоками грушами и прочей фруктоягодной едой., следовательно недобор углей
0
25.11.2014
Ответить
Дрогобыч
Да-да это нам знакомо — по гостям с судочками долго ходили, пока народ не привык мне капустный салат оставлять )))
0
25.11.2014
Ответить