Войти

Марафон "Хогвардс" - Факультеты

я сегодня умница и потанцевала и нажрала:)))
№84 Ппжуй
ПП 12
Спорт -5 ( лесли 2 мили)
Джокер 2
видео джокер 5
уход 0
ИТОГО: 24
59f1023652e2dc6c30fb9ebf01201221.jpg
0
26.11.2014
Ир, ты только один танец станцевала чтоль?
0
26.11.2014

издеваешься! для меня и это героизм:)))))) тебе его показывали?:)))

0
26.11.2014
нет, я как все с нетерпением жду премьеры!
0
26.11.2014
я второй танец не потянула б...после лесли была и так, чей то прям как то ноги болят сеня...может из з атого что на двойку перешла:)
0
26.11.2014

А мы и есть герои! других в волшебники не берут big_smiles_166.gif

0
26.11.2014
По меню делаешь успехи, это радует!!!
0
26.11.2014
насабачилась...кефир просто пить надо и все:)))))))))
0
26.11.2014
это лучше, чем ничего, но еще лучше крупы!
0
26.11.2014
низя:) я на диете:))))) и свято в нее верю:) мне Марина мандарина сказала что с Протасова начинала переход на ПП:) и она очищает тело и мозги:) и если я соскачу, значит дам слабину, а это не есть гуд:) один раз позволь и потом пойдет по накатанной:))
0
26.11.2014
ну если ММ сказала big_smiles_156.gif))))))
я не соскочить предлагаю, а сразу перейти на ПП, ММ-то уже перешла, значит проверено — работает!
0
26.11.2014
перейти, это значит отсидеть эту и начать ПП, а если сейча, то это называется соскочить:)))
0
26.11.2014
соскочить — это на булки и прочие вредности big_smiles_76.gif
0
26.11.2014
нет:))) соскочить, это значит уйти с дороги намеченной раньше времени:) и пофиг в какую сторону:)
0
26.11.2014
кстати как то углей дофига! Это свекла! не буду ее больше есть
0
26.11.2014
тебе углей даже еще добавить можно
0
26.11.2014
а по мне дохрена... наоборот сократить бы, да белка фигануть... шоб было 40%-40%-20%... я на ПП так хочу сидеть:) кета система
0
26.11.2014
Что же тебе нормально-то не живется, экстремист ты наш?
это уже не здоровое распределение бжук
Ты из каких соображений считаешь, что это хороший вариант?
0
26.11.2014
0
26.11.2014
нигде не увидела, ни одного призывающего или одобряющего слова за 20% углеводов в рационе
0
26.11.2014

 LOW CARB если вы страдаете от болезни под названием "кирдык метаболизму"

а это 50/50/10

0
26.11.2014
ок, давай предположим, что это тебе подходит.
Составь примерное меню на твой расчетный калораж (по тому калькулятору) с таким распределением
0
26.11.2014
ну грубо если.... вот примерно так...тоже должно работать...
002a256cac62af3d555b9337bec1cb66.jpg
0
26.11.2014
Конечно будет работать и даже на ком-то будет хорошо работать, но это не твой вариант
а теперь побочки почитай
0
26.11.2014
ну углей до сотни можно добавить легко:) сотня ж это нормально? а белки увеличить зачет или телятины ( там один белок) или протеиновый коктель выпить. а в чем побочка? именно углей мало? я знаю, что сотни для жизни заглаза
0
26.11.2014
сотня это мало

побочки чрезмерного потребления белка при недостатке углеводов

0
29.11.2014
и почему нехорошее? нормальным считается 30% углеводов, я всего лишь сократила их на 10%, а на на 20% как при кето советуют
0
26.11.2014
нормальным считается 45-50
допустимым при нормальном калораже 35-40
0
26.11.2014
нормальным для кого?:) для человека активного с хорошей обменкой?:) согласна с тобой:)
0
26.11.2014
для любого человека!
Калорийность наращивать надо по капле, если обменка убита, и разгонять ее (чем мы здесь и занимаемся), а не на безуглеводку садиться

0
26.11.2014

Девочки поржать))) танцы это не моё)))) вечером удалю гггг 

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

а где ссыль то? 

0
26.11.2014

Блин я лох, щас разберусь)))

0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
Чувствую мы не только похудеем, но компьютерную грамотность повысим)))))
0
26.11.2014

Это же шикарно!!! А то я иногда оленем себя чувствую.... Не в обиду этим благородным животным)

0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
Ой, Сашенька, я не то что олень)))) хуже... лось какой-то)))))) 
0
26.11.2014

Может нам с тобой в лес пора?

0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
Ну по сравнению с Натальей , точно лес по нам плачет)))))))
0
26.11.2014

Наташ, а как видео то забрасывать?

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
просто ссылью... в коменты видос не вставить...

0
26.11.2014

Вот, а ссыль то куда? На ютуб я свой позор не хочу выкладывать)))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

шли мне я замонтирую корректно вместе со своим и остальными.. будем мааааааааааааленьким окошечком рядом со всеми скакать)

0
26.11.2014

Ты не подумай ничего..... Но я дундук)))) а тебе как сдать?

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ЗАЛИВАЙ СЮДА
https://www.sendspace.com/

0
26.11.2014
Elena
Артем, 14 лет 9 месяцевАлександр, 11 лет 11 месяцев Москва

Наташа, а можно напроситься и мое видео сделать маленьким)) а то баллов хочется, а такой позор  танец в большом формате выложить трудно)

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

шли)

0
26.11.2014
Elena
Артем, 14 лет 9 месяцевАлександр, 11 лет 11 месяцев Москва

Спасибо) в личку ссылку скинула

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ужо поймала

0
26.11.2014

Как раз оценишь, а то  может так позориться вообще не стоит?))))

0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
Наташ, можно на мыло прислать?
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

КОНЕЧНО beeit@rambler.ru

0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев

не пролазит, а ужать нечем, Наташ, я быстренько выложу на ютюб, а ты забери плиз.

не сделай меня "звездой")))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
можешь удалять..я скачала
0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев

спасибо

0
26.11.2014
Кристиночка
Тимур, 16 лет 2 месяцаДина, 13 лет 5 месяцевАрина, 12 лет 2 месяцаЭлина, 10 лет 1 месяц Нефтеюганск
Наташа,я тебе тоже скинула видео......,а то я чайник ...
0
26.11.2014
Natasha
Ваня, 14 лет Москва

Без разрешения, но тоже отправила на почту:)на суд организатора

0
26.11.2014
тоже скинула)
до сих пор ржу!
не представляла, что со стороны это так смешно и деревянно выглядит, а еще юбочку свою зумбовскую напялила))))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

о да) я тут ваще угараю.. а ваще все молодцы... одно присланное мне ваще тут видео нереально нравицо —  за него будет 7 баллов....

0
26.11.2014
интригуешь!
0
26.11.2014
Кристиночка
Тимур, 16 лет 2 месяцаДина, 13 лет 5 месяцевАрина, 12 лет 2 месяцаЭлина, 10 лет 1 месяц Нефтеюганск
Смех продлевает жизнь,так что "угарай" с удовольствием...Я сама над собой смеялась.....
0
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
Привет!
Самодей №73
ПП 12
Спорт 5 ( кардио 2 Бодиреволюшн)
Джокер 4 (сегодня он был щедрым )))
Уход -1 (попа болит так, что массаж для меня не уход, а лекарство и удовольствие, спасибо мужу  за это))
Бонус 5
ИТОГО 27
927601415566d2f6f60edc83b8256789.jpg
0
26.11.2014

Сырок ? он что, без сахара и шоколада? и орехи на ужин , это уже ПП  не на 12 б.

1
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
а чем он по каллорийности меньше  той же конфеты, которую за завтраком можно? тем более что сырка была половина? и помимо сахара и шоколада, там еще и творог есть.
А с орехами что не так? это не угли, в каллораж я уложилась. 
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Ты не на похудении же? Так что все что сладкое у тебя в ограниченных количествах с утра...  сахар — это угли  поэтому до обеда включительно...
Орехи это и угли тоже, но тут дело скорее в жирах которых в них ну очень много. так что утром, чтобы организм успел их растрясти... 

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

так что за сахар вечером и распределение -7 баллов
итого 15 + бонус...
как я угарала над титрами )))))))))))

0
26.11.2014
сахар-то не вечером
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
а миндаль сладкий это не сахар?
0
26.11.2014
это у Бабайки надо спросить, может имелось в ввиду, что не горький, а не с сахаром?
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Бабааааааааайкаааааааааааа

0
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Я телятину тушила )) это ботанический вид " миндаль сладкий" а на деле не горький и хорошо. Как у перца: есть горький( жгучий) есть сладкий (болгарский)  когда я забила на сайте где веду дневник миндаль, он мне выдал. Миндаль сладкий.  А вы уже как пограничники приходите в боевую готовность при слове сладкий ))))

0
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Так что никакого сахара. Боже упаси!!!)))) 

Исходя из вышесказанного, Ваша честь, прошу не снимать 5 баллов за сладкое, два балла за БЖУ я уберу ( эти орехи мне поперек горла теперь, впредь их есть не буду вечером)

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

сорристые сори...возвращаю)

0
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
да какой сахар вечером? 1/2 сырка за завтраком была
0
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
я буду жаловаться в страсбургский суд!! за что 7 баллов сняли? ))))
0
26.11.2014
почитай ниже.
какой миндаль был не горький или с сахаром?
0
26.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург
Тык-с, №75 отчитывался еще вчера во второй половине дня — на 20 баллов! А в табличке только позавчерашний результат...
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
Я ваще Насть от тебя видос жду ... уж кому-кому а тебе то это проще простого исполнить)))
0
26.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

Видоса, извини, не будет((( я еще не совсем в форме... станцевать — эт пожалуйста, но без видеофиксации ;-) не в этот раз ))

0
26.11.2014
блииин, был единственная надежда увидеть нормальное исполнение 0039.gif
0
26.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

Я потом повторю как-нибудь и засниму, обещаю)))

0
26.11.2014
на финише)
Наташа, решишься еще на один мегамонтаж предновогодней дискотеки постройневших буратин и Насти?
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
да без проблем..если вы все в карнавальных купальниках будете)
0
26.11.2014
начинаем шить, девочки!
0
26.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург
А мне даже особо шить не надо: я тут под фест, который у нас проходил, прикупила прекрасное бикини в стразах))) Вот мы жгли в бассейне... хорошо, муж не в курсе этого безобразия  drop2.gif
0
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
super_smilies007.gif
0
27.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

Для создания общего представления об отжиге: пати в клубе Вода — примерно с 40 сек

RUSSIAN BACHATA KIZOMBA FESTIVAL 2014 short versi…: http://youtu.be/Oz5z3q9p8Fk

0
27.11.2014
мясо!
0
27.11.2014
и под Электру)))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
точняк)))))))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ВСЕ ДЕВОНЬКИ! Кто пришлет еще видео — оно будет засчитано, норолик я заканчиваю монтировать и сохраняю)
0
26.11.2014

надо полностью видео заснять или можно немножко?

 
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

в основном шлют полностью

0
26.11.2014

сейчас муж снимет))




0
26.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Блин, охота, конечно в общий ролик попасть, для итории)) но только приперла из поликлиники, очереди((( а видос то готов(((

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

да шли... может второй круг будетт)

0
26.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Я скинула ссылку в личку, там всего 10 секунд)))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
я вставила)
0
26.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
о боже-боже мой, стыдоба то какая)))) Спасибо, еще одна хорошая мотивация похудеть!!
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
у мен этот кусок был в видео достаточно провальным и тут тыт присылаешь прям как надо ) даже почти обрезать не пришлось)
0
26.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

 Я старалась))) Это единственный кусок не вверх тормашками, пока я плясала любимый учился пользоваться моим телефоном))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
)))))))) подумаешь...и боком видосы были)
0
26.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Кардиофиндор, №86.

9ebc23b320c776a166b8499b55f6f7ed.png

пп — 12

спорт — 5(Джиллиан)

уход-1(крем ац)

джокер — 4

бонус — 5

Итого — 27

Видео попозже пришлю. А какая у Наташи почта?)

И что делать, если у меня творог скоро из ушей полезет?)

0
26.11.2014
заменить на другие источники белка!
Какие ты знаешь?
0
26.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Курицу знаю) Яйца еще знаю, но у меня с ними не ладится)
0
26.11.2014
молодец!
а еще?
0
26.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Рыбу, мясо и бобовые. Это экзамен?)))

0
26.11.2014
big_smiles_162.gif 
нет, это ответ на твой вопрос чем заменить творог
а еще, судя по бжук, суп свой с обеда можешь на ужин съесть
0
26.11.2014
почту см ниже в коментах
0
26.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

А тебе куда так много белка? Аж 162??? Я бы углей добавила утром и днем, а не творог

0
26.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Ага, учту) а что бы такого съесть в последний прием пищи? Овощей?

0
26.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

Ага, рыбу или мясо, грудка индейка. У меня обычно рыба или курица

0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
и жира очень мало, нужен 1г на кг веса, а у тебя и 0.5 не наберется...
0
26.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

Кардифиндор № 72

ПП 12

Спорт 5 (бег)

Джокер 4

Уход 1 (щипковый самомассаж)

Итого 22

0639dad132b4392e91646b18dc3e7dc1.png

Ну не знаю что с каллорийностью делать, не набирается она у меня выше 1200, а сегодня так вообще...я не голодаю,в меня порции больше не лезут. посоветуйте каллорийные продукты)))




0
26.11.2014
Кристиночка
Тимур, 16 лет 2 месяцаДина, 13 лет 5 месяцевАрина, 12 лет 2 месяцаЭлина, 10 лет 1 месяц Нефтеюганск
орехи на утро...
0
26.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

да я добавила.тольк жиров в них тоже много(((

0
26.11.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

Сыр с утра

0
26.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

спасибо))
0
26.11.2014
Женя
Светлана, 16 лет 8 месяцев Москва
Увеличь порции.
0
26.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

да они и так большие.большая тарелка.я эту еле доедаю.я думаю из за воды.я так много ее раньше не пила
0
26.11.2014
Женя
Светлана, 16 лет 8 месяцев Москва
Кстати да, может быть. Ничего, скоро привыкнешь)) 
0
26.11.2014
еще можешь использовать более влаговыпаривающие способы приготовления, например не кашу, а оладья, не мясо с гарниром, а запеканку, котлетку.
При том же калораже, продукты будут меньше весить.
0
26.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

спасибо, надо попробовать.

0
26.11.2014
блин! нафига я эту идею придумала:)))))))) зрелище не для слабонервных:)))) меня низя на видео снимать, я себе в зеркале в сто раз краше кажусь:)))))))))
0
26.11.2014
Кристиночка
Тимур, 16 лет 2 месяцаДина, 13 лет 5 месяцевАрина, 12 лет 2 месяцаЭлина, 10 лет 1 месяц Нефтеюганск
super_smilies001.gif
0
26.11.2014
поверь, это у всех так!
0
26.11.2014
и куда эти 300 мегов ужаса слать?:))))))))))))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

https://www.sendspace.com/ сюда если влезет... или на янжекс диск, или на майл фалообменник..куда хошь...

0
26.11.2014
кто смотрит?:)))))))))))))))) у меня на ютубе пошли просмотры:))))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

я ))) мне ж сдернуть надо)

0
26.11.2014
фух:))))))))))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

все..можешь удалять... 

0
26.11.2014
Звязда!
0
26.11.2014

а то! :))))))))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
Уважаемый Силовизерин... видео отсняла .. в течении дня замонтирую и будут нам доп 5 баллов )
0
26.11.2014
Naty
Зая, 13 лет 6 месяцевЗайчонок, 11 лет Яблонец-над-Нисой

Ната, этот второй танец птеродактилей сделал мой день  big_smiles_111.gif

я так сильно уже давно не смеялась! спасибо!

только видео не сняла, не знаю как сюда закачать, с айпада низя видимо. 

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
можешь залить куда хочешь — хоть на файлообменник...
0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
О!  Ты молоток!!!!!!   я то "компьютерный критин"))) у меня даже камеры нет((((
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ты нам сделала команату?
0
26.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва
0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

Сделала)))) еще утром))

0
26.11.2014

ждемс))))


0
26.11.2014

Номер 28  кардифиндор

Питание 12

Спорт 5 (восточные танцы интенсив 1, 5 часа)

Уход скраб кофейный 1

Джокер 4

Бонус 5 (видео выслала на мыло)

Итого 27

e49ff79b036461d1fd81bbbaba81ce2f.png

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
в йогурте сахара нет?
0
26.11.2014

Есть сахар в йогурте,посмотрела.в клубничном топпинге присутствует

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

если не худеешь то можно..
если худеешь то тока дольку горрького шоколада, или мед

0
26.11.2014

ХУдею.понятно,шоколад мне нельзя - я на на,сыпет малыша.

остается только ложка меда и эритритол

0
26.11.2014
Нимфа
Анастасия, 14 лет 8 месяцевЕвгений, 12 лет 2 месяца Красноярск
нимфа № 27 факультет Гансельвран 
пп-12
82115eb74b36d31d7349691bcca36a61.png
спорт-5 шонти 25,упражнения на пресс,бодифлекс
джокер-4
уход-1 баня,баночный массаж,массаж роликом,кофейный скраб. АЦ крем.
итого-22
0
26.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

лена говорила что кашу в сухом виде взвешивают.та что на завтрак у вас
0
27.11.2014
Нимфа
Анастасия, 14 лет 8 месяцевЕвгений, 12 лет 2 месяца Красноярск
я всегда кашу взвешивала в готовом виде! не поняла зачем её сущую взвешивать? так тогда её можно очень много есть и будет мало каллорий.
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну потому что расчетные программы обычно закладывают данные сухой крупы и т.п...т.е. ты берешь 50 грамм, а получаешь в итоге тарелку... а берешь 150 — кастрюльку..  врятли ты съедаешь кастрюльку... хотя я легко могу )))))) ну тока не каши...

0
27.11.2014
Нимфа
Анастасия, 14 лет 8 месяцевЕвгений, 12 лет 2 месяца Красноярск

спасибо буду знать. с завтрашнего дня буду считать её в сухом виде. 

0
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
Наташ, а мы тут без форсов я понимаю марафоним?
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

аха) и так халява — никто тебя не выгоняет)

0
26.11.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

Может хоть по одному?

0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

Да это понятно))))на выживание мне конечно более привычно)))))  ладно , будем факультет вверх тащить)))))

 Правда пока получается, что мы ни фига не танцоры)))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
а ты чего от Силовизерина ждала??? 50% состава всегда стонет когда танцевальный джокер))) с железом то неудобно...
0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
ой не говори))))) хотя я сегодня с радостью прыгала)))) мне вообще танцы нравятся, только спина не всегда готова терпеть эти "прыжки и ужимки")))))))
0
26.11.2014
Всем здравствуйте!
№88

Силовизерин.
с пп сегодня я видимо пролетаю..Но я старалась минимизировать удар..
d732c59f1dfd9d685a69833fe4988a4e.png тут только полдня, т.к после обеда мы с мужем уехали в гости на д.р...
поэтому мой полдник и ужин прошел вне дома. Выбирала самые полезные и более-менее безопасные блюда)
ела фруктовый салат( гр 150- 200 на глаз ), мясо курица запеченное маленький кусочек гр 60( жирновато показалось) ну и от торта мне не отвертеться было, д.р все таки))отрезала маленький тоненький кусочек..)блин знала бы, что поедем, не пекла бы печеньки утром...так что не знаю, что за пп ставить...
1 балл наверно можно поставить за воду?! :)
Спорт 5 ( ДМ метаболизм 57мин)
джокер- 2б
уход -1 ( маска для тела, гель антицел, клирвин)
Итог: 8 баллов?!
эх..
p.s.  впишите пожалуйста результат за второй день в табличку.

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
9 ..еще 5/6 раз
0
26.11.2014
Ирина
Ярина, 16 летУльяна, 9 лет 11 месяцев Москва
№96 ПП-Жуй
нет сладкому — 5
5/6 приемов пищи — 0 (не было полдника)
вода -1
приготовление — 1
фильтр -2
Спорт — 3 (пресс только)
Джокер -4 Руки-ноги не туда, за темпом вообще не успевала. Только казалось  что уже 1/3 движений выучила, как раз — и видео закончилось)) Но второе все равно сделала, ибо понравилось
Уход — 1
Итого: 17
Девочки, а моно мне выкладывать питание до конца недели, чтобы втянуться? Вы покритикуете заодно)) Или это лучше у нас на факультете продолжить дальше?
ef3f3e5df92cfceb1fc0f72821a62fc2.png

0
26.11.2014
можешь сюда выкладывать, больше глаз — больше контроля
Если кто-то еще хочет продолжить выкладывать — никто не запрещает
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
да хоть до конца марафона... кто хочет тот выкладывает )
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
А у меня есть видео как НАША ЛЕНА отжигает в топике и шортиках/юбочке..... а вам еще ждать до ночи ))))
0
26.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва

ну теперь все точно ночи будут ждать)))

0
26.11.2014
даже кроссовки пришлось снять, ибо по цвету не подходят)))
0
26.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

Я походу это только рано утром увижу))

0
26.11.2014
Женя
Светлана, 16 лет 8 месяцев Москва
Теперь у тебя много веселых видео есть))
0
26.11.2014

Наташа, ты меня в "Самодей" определила. Мои баллы не будут влиять на командные соревнования? Я же без спорта, поэтому макс.12 б.могу набирать
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
и куда делся мой ответ?!
Нин, я про тебя не забыла... я тебя вчера раза 3 туда-сюда попереставляла...))) в таблицу из неё.. повиси пока тут... у нас вон тоже Жаник без спорта..увижу подходящую кандидатуру — заменю)
0
26.11.2014

ок! так я не одна такая
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

вне..вынесла я тебя... Алена пришла )

0
26.11.2014

увидела
0
26.11.2014
Кристиночка
Тимур, 16 лет 2 месяцаДина, 13 лет 5 месяцевАрина, 12 лет 2 месяцаЭлина, 10 лет 1 месяц Нефтеюганск
Всем привет...Отпрыгала джокер,видео записала только с 4го раза,мешали детки-конфетки...Так что я скакала не 2 видео,все 5....А как сюда вставить ролик?
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
выложи куда угодно — вконтакт, на ютуб, в инстаграм,  да хоть на файлообменник  и шли ссылку....
0
26.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
А у меня видео с младшим:-)))
0
26.11.2014
Кристиночка
Тимур, 16 лет 2 месяцаДина, 13 лет 5 месяцевАрина, 12 лет 2 месяцаЭлина, 10 лет 1 месяц Нефтеюганск

Дочка постоянно телефон забирала .....

0
26.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
А у меня старший снимал, а мелкий поддерживал танцем:-)))
0
27.11.2014
Наталия
Иринка, 20 лет 9 месяцевУльяна, 12 лет 5 месяцев Бийск

№ 91 ПП-жуй

Отчитываюсь за вчера 25.11(не успеваю в день-день отчитываться(()

Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -1(апельсин на полдник), вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2 ПП=11
Спорт 3 (просто позанималась с ребенком гимнастикой для мам и малышей)
Джокер — 3
Уход — 1 (скраб и крем с мумиё) Итого:18

c254ddf8677c0195bbbef38ab12bbc1a.png
Да... Зумба Ваша это нечто))) Попрыгала от души!!! Особенно понравились в первой части движения тазом )) А во второй части почувствовала себя бешеной козочкой))) Спасибо!
0
25.11.2014
в геркулесе с медом белки, жиры потерялись.
и состав гречки с курицей проверь, как-то он подозрительно выглядит
0
26.11.2014
Наталия
Иринка, 20 лет 9 месяцевУльяна, 12 лет 5 месяцев Бийск
а там для создания своего рецепта берется вес сухих ингредиентов, а потом берется граммы готового продукта? 
0
26.11.2014

Факультет ПП- Жуй. Номер 47.

ПП-10. Не могу разобраться что такое БЖУ.

Спорт -3 ( 30 минут. Упражнения на все виды пресса)

Джокер - 4 + (5 завтра видео загружу)

Уход - 1. Массаж, содовая ванна, обертывание с апельсиновым маслом.

Итого: 18+ (5)

0
04.12.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
устав почитай там про все пункты все написано...
0
04.12.2014

Я так и не разобралась с этим((( я поняла, что завтрак углеводы, обед беоки и угли, а вечером только белки. То есть утром каша например - это только углеводы получается. А на обед, понятно, что много чего. А вот ужин это рыба или яйца, да?

0
04.12.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну да.. и на ужин к ним легкие угли можо — всякие помидорки, капусты, кабачки, огурцы все дела... картофан вечером нельзя...

0
04.12.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

Пфф, а я пока танцевала наскочила на детскую книжку,дочка раз бросала чуть на шпагат не села big_smiles_111.gif

0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев

Береги себя! Травмы нам не нужны! Заходи на огонек!

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

вот признайся — это была запланированная фееричная концовка танца)

0
26.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск
super_smilies055.gif Ага,надо было это снимать super_smilies007.gif
0
26.11.2014

Хдееее видео?)))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
заливаецо
0
26.11.2014

Ох, скорее бы!

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
готово
0
26.11.2014
чего-то с доступом?
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

а щас?

0
26.11.2014
Самодей 66
Итого 0 , Мы заболели с сыном ычера и я расслабилась
За вчерашгий день  - спорт 5: БЖУ — 2 Итого 7
0
26.11.2014
DaBi
Софья, 16 лет 8 месяцевМарта, 10 лет 6 месяцев Москва
Поправляйтесь скорее!!! 
кстати, очень тебя понимаю..у меня дочка последние три недели перед марафоном болела и я тоже расслабилась так расслабилась и причем не могла остановиться, пока на работу и в сад не вышли)
0
27.11.2014

 Да уж, нелегкая у нас доля))))  Я еще и переезжаю в новую квартиру в понедельник — в голове одна уборка и покупки, и дизайн интерьера)))  Перееду и начну собираться с мыслями)))

0
27.11.2014
DaBi
Софья, 16 лет 8 месяцевМарта, 10 лет 6 месяцев Москва

О, ну эт приятные хлопоты!!! Но параллельно с марафоном сложновато( держись, боец!

1
27.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
51 Самодей
Видимо, статус старосты привел меня в чувство:-)))
Питание 12
Спорт 5
Джокер 4
Уход 1(крем, скраб)
Бонус 5
Итого: 22+5
Я видео сняла, сейчас кину в почту Наташе:-))
0
26.11.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Тупим или тусим?!  big_smiles_162.gif

0
26.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
Тусим, конечно! Это автозамена проклятая ил чары чьи-то — Хогвартс же:-)))
1
26.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

Гантельвран N34

 ПП- 12

94f995aa294795a22186f2664af0dcc6.jpg

Спорт — 5 (ДМ боди революшен)

Джокер — 4 (ох, и веселились мы с утра с дочей)))

Уход — 1 ( скраб, обертывание)

Бонус — 5 (надеюсь пришло,залила на Гугл диск, отправила на почту)

Итого:27

0
26.11.2014
Фунчоза не очень-то ппшный вариант, выбирай цельнозерновые макарошки, ну или хотя бы из твердых сортов пшеницы
0
26.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

Оке, не знала)

0
26.11.2014
Малина
Виктория, 15 лет 3 месяцаТимофей, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Привет! Отчёт за вчера 25 число:

Пп-12

Спорт -4

Джокер-4

Уход-1

Итог: 21 балл!

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
номер факультет)
0
26.11.2014
Малина
Виктория, 15 лет 3 месяцаТимофей, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Ой, забыла совсем! Номер: 90, факультет йогов кажется так назывался:-))))

0
26.11.2014
Малина
Виктория, 15 лет 3 месяцаТимофей, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Факультет йогозум воть!!!!

0
26.11.2014
гыыыы Диско клевое:)))) добавь хороший бонус тому, кто публиканет видео, как он оттанцевал:))))))) будет клево:)))))) поржем:)))
0
25.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

+5 баллов )))
Анастасияяяяяяяяя...... покажи класс....

0
25.11.2014
за идею бонус факультету!:))))))))))
0
25.11.2014
Надя
Евгения, 16 лет 5 месяцевМаргарита, 13 лет 5 месяцев Москва

Я представила себя))))) это правда только ржать))))) в прошлый марафон девки мои сначала обалдели от меня, потом долго смеялись, ну а в конце даже присоединились))))

0
25.11.2014
Ольга
Ефим, 13 лет 3 месяца Санкт-Петербург

Привет!

№49 Силовизерин)))

ПП-8 (со сладким косяк)

Спорт 5 (ДМ похудей за 30 дней)

Джокер 4

Уход 1 (скраб +АЦ крем) 

Бонус 0

Итого 18

1359281.png?rnd=9140

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ПП — 5 .-сладкое и -бжу
0
26.11.2014
Ольга
Ефим, 13 лет 3 месяца Санкт-Петербург

ОКэ)))Итого 15.

0
27.11.2014
Надя
Евгения, 16 лет 5 месяцевМаргарита, 13 лет 5 месяцев Москва

Наташ, как все-таки прекрасен ВоЛень да Жор на стартовом баннере :))

0
25.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
)))))))))))))) о даааааа
Саша вчера предположила что это Хагрид распоясался... но неееееееее... это сами знаете кто...
0
26.11.2014
Светлана
Ксения, 17 лет 4 месяцаЕлизавета, 14 лет 5 месяцевВарвара, 14 лет 5 месяцев Саратов
а я тоже думала, что это Хагрид))))))))))))))))))))))))
0
26.11.2014
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Я тоже от него в восторге. Очаровательный мужчинка!!

0
26.11.2014
Надежда
Москва

№ 36, факультет №2
ПП вроде 12
Спорт — 5 (Бодирок На предела-17 день(2 раза), возгорание -3 день)
Джокер — 4 (оба  танца протанцевала, но видео не рискну выложить)
Уход — 1 (скраб, душ контрасный.)
ИТОГО: 22 балл


8d1174b8dab981e036fa045f34a7ec72.png
0
26.11.2014
Факульт Самодей
№ 59

Нет сладкому — 5, БЖУ -2, вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2

Спорт — 4
Джокер — 0
Уход — 1

ИТОГО: 16 баллов
0
27.11.2014
0
27.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Ф1-№ 95
Нет сладкому — 5,
5/6 приемов пищи — 1,
БЖУ — 2 ,
вода -1,
приготовление — 1
фильтр -2
ПП=12
Спорт — 5 (Шон Ти со своим Insanity Focus T25 Alpha Total Body Circuit)
Джокер — 4
Уход — 1 (обертывание)

Бонус-0
ИТОГО: 22+видос танцев, опоздала на полчасика, надеюсь увидеть себя в главном ролике)))

a6bd8e0f50a20ff7b75d841b66f45c8a.png

0
26.11.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

Кардифиндор 15

Пп 12

Спорт бег 5

Джокер 4

Бонус 5 пошла снимать 

Уход 1 скраб 

Итого 27

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
от тебя пока ничего не приходило
0
26.11.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

Еле справилась. Отправила 

0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
Наташ, шо за нафиг! У меня за оба дня 22! 
ррррррр
ой, ой не кусай! ой, больно, аааа!
Мой номер 48
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

а кто будет выпендриваться будет сам вести таблицу)))

0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
ой, извините-простите, я тут тихонько в лазарете, в коридорчике полежу))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
)))))))))) вот наверно Маша удивится почему у неё красный квадрат )))))) это я себе напоминалку поставила про её дневники)))
0
25.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва

вот я не Маша, а тоже удивилась, и зачем ей красный кводрат присвоен?)))))

0
25.11.2014
Рыжик
Павел, 21 год 4 месяцаВсеволод, 13 лет 9 месяцев Санкт-Петербург
))))) это был первый вопрос глядя на табличку)))) "что за бонус в красном квадрате?)))"
0
26.11.2014

Кардифиндор — факультет

№79

ПП 12

Спорт — 5 (эллипс 30 мин, обруч, пресс)
Джокер — 2

Уход — 1 (вибромассаж, скраб )
ИТОГО: 20 балл



 

0
27.11.2014
Наталия
Иринка, 20 лет 9 месяцевУльяна, 12 лет 5 месяцев Бийск

№91 ПП-жуй

Отчитываюсь за вчера 26.11(постараюсь сегодня отчитаться за сегодня)  

Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -1(я не уверенна в сыре и свекле на обед), вода — 1, приготовление — 1, фильтр — 2
Итого 11
Спорт — 5 (оксисайз) он спортом считается?
Джокер -4
Уход — 1 (краб, крем с мумие)
Итого: 21
Креветки в панцире взвесила, рис пропаренный был, макароны из твердых сортов.
e545e2da2e269c4b90637c67f3d61c57.png

0
26.11.2014
DaBi
Софья, 16 лет 8 месяцевМарта, 10 лет 6 месяцев Москва
Название нашего факультета почти схоже, да?))) big_smiles_162.gifc1b9be3853b9b0247590ae5c2671859b.jpg

0
26.11.2014
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Уиииии!! Здорово! Я в восторге от распределения!!**))))

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
я э говорю факультет как в песне поется... вабрейшен еееее пазитив )))
0
26.11.2014
Мамочка Пандочка
Панданёнок, 14 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Юхууу!! Поскорей бы в нашу тайную комнату ворваться;)))

0
26.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва

Факультет 1??? № 93

ПП -11 (Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -1, вода — 1, приготовление — 1, фильтр – 2)
Спорт — 5 (аквааэробика)
Джокер — 0
Уход — 1 (лосьон для тела)
ИТОГО: 17 

0
27.11.2014
Анюта
Лерочка, 14 лет 2 месяца Челябинск

ПП-жуй №40

пп-12

спорт-5

уход-1

джокер-4.Я еще тот дундук по всякой такой части.В частности чтобы выложить видео big_smiles_280.gif

итого-22

0
26.11.2014
видео Наташе можно слать, не теряй возможность лишние 5 баллов заработать
0
26.11.2014
Марафон "21 день" - 26.11.14 - Отчетный пост Марафон "21 день" - 26.11.14 - Отчетный пост

Похожие записи