Добрый вечер! Как прошел день?
Марафон "21 день" - 05.12.14 - Отчетный пост
Воронеж
привет! 1414 кк, 58 жиров, 99 белков. ела по утвержденному расписанию) во-первых, словила себя на мысли, что когда я сыта, нет ощущения, что худею. это что-то с головой? во-вторых, хочу чего-то вредного. типа пиццу)
0
05.12.2014
Ответить
Воронеж
спасибо, я ее рецептами часто пользуюсь, но уж лучше с мукой, курицу стараюсь не есть.
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
))) Типа того.
Сытость — довольно субъективное чувство. Когда питание богато витаминами, минералами, сбалансировано по БЖУ и имеет достаточное количество клетчатки голод может и не особо беспокоить.
Пиццу — возьми и испеки ))) Во-первых у Марины есть рецепты. Во-вторых, у Сони Руденко в ЖЖ можно глянуть. Там тоже много полезных "вредностей" есть.
Я раньше (сейчас духовки нет) пекла на цельнозерновой муке. А начинка из отварной курятины, моцареллы и припущенного на малом количестве масла лука с большим количеством самодельного кетчупа (томатная паста со специями, чесноком и водичкой) — очень вкусно.
Сытость — довольно субъективное чувство. Когда питание богато витаминами, минералами, сбалансировано по БЖУ и имеет достаточное количество клетчатки голод может и не особо беспокоить.
Пиццу — возьми и испеки ))) Во-первых у Марины есть рецепты. Во-вторых, у Сони Руденко в ЖЖ можно глянуть. Там тоже много полезных "вредностей" есть.
Я раньше (сейчас духовки нет) пекла на цельнозерновой муке. А начинка из отварной курятины, моцареллы и припущенного на малом количестве масла лука с большим количеством самодельного кетчупа (томатная паста со специями, чесноком и водичкой) — очень вкусно.
0
05.12.2014
Ответить
Воронеж
вот просто если вечером голод - утром ожидаю отвеса, типа если мучилась- вот, а если сыта- это так, не похудение. бзик)
а рецепт пиццы уже продумываю. моцарелла только дюже дорогая. чем бы заменить?
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Ну да. Согласна )))
Можно адыгейский попробовать заменить, но он может быть солёным...
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Галина. Тут один подводный камешек есть. Если такая комфортная сытость будет продолжаться, то это может указывать на адаптацию организма и тогда похудение приостановится.
Для этого нужно "выбить опору" — устроить встряску — "отпуск" на поддерживающем калораже или зигзаг плюс тренировки.
Для этого нужно "выбить опору" — устроить встряску — "отпуск" на поддерживающем калораже или зигзаг плюс тренировки.
0
05.12.2014
Ответить
Ульяновск
Я после обеда совершенно случайно обнаружила,что уже сожрала съела всю суточную норму. Даже не знаю как это вышло,видимо в морковке и луке больше углей чем в помидорках огурчиках
Вот думаю смогу ли я что-то в ужин впихнуть или кефиром обойтись
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Да, Регина, морковь и лук в 2 раза калорийнее огурца и помидора (( Но и насыщают лучше...
А, кстати, где они в меню?
А, кстати, где они в меню?
0
05.12.2014
Ответить
Ульяновск
В грудка+овощи(там морковь,лук,немного брокколи и рис бурый кинула)
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Понятно...
Без полной раскладки сложно сказать, но я бы на рис больше грешила... А там, что вкуснее, то и оставлять нужно
Без полной раскладки сложно сказать, но я бы на рис больше грешила... А там, что вкуснее, то и оставлять нужно
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Катя, по калориям все нормально. Может еще и вес лучше вниз пойдет )))
А вот по белкам — перебор — это не очень хорошо...
А вот по белкам — перебор — это не очень хорошо...
0
05.12.2014
Ответить
Москва
Надеюсь, что худеть буду. Пока вес вверх пошел 
Белки буду убирать, углеводы добавлять. Как то не привычно и страшно))
0
05.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Вверх - это нормально. Это не жир. Немного поболтает туда-сюда и пойдёт вниз своей дорогой. Сейчас организм немного отдохнет, потом операция, а она много энергии требует, а там и снова снизим калораж плюс тренировки подключим. Наше дело правое )))
0
05.12.2014
Ответить