Войти

Марафон "Хогвардс" - Учеба

№ 84 ПП ЖУЙ
ПП-12
Спорт 5  ( Лесли 2 мили)
Джокер — 2 ( птичка и йети) на остальном бы сдохла сразу:)))))
уход 0 (блин ну придумайте мне че нить! ненавижу ничем мазаться)
ИТОГО 19
1eb588c2420413bb481a834bf2043132.jpg

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
делай массаж
0
27.11.2014
массаж у меня с 4-ой недели диеты по расписанию..... кстати! тут не подскажут хорошего мастера, шоб на дом массаж и обертывания... я сразу 10 сеансов минимум буду заказывать
0
27.11.2014
Наташ, а почему когда я птицу делала, у меня жутко просто болел 7-ой позвонок, аж жег... жуть просто
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
О!!!! а тут и мед консультации получить можно? ))))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
точно не у меня... я не костоправ чтобы что-то по позвоночнику советовать...
0
27.11.2014
из-за неправильной техники выполнения
спина должна быть прямая, плечи опущены, (не надо тянуть их к ушам) и отведены назад, голову не задираем, работа должна происходить за счет работы дельтавидных мышц, остальные отключаем 
0
27.11.2014

спасибо! учту

0
27.11.2014
Наталья, а чечевицу можно на ужин?
0
28.11.2014
худеющим нет, там помимо белка, еще и углей достаточно.
тем, кто на поддержании, я бы ее на полдник разрешила
0
28.11.2014
Спасибо!)
0
29.11.2014
растирания, контрастный душ, жесткая щетка/мочалка и все то, что стимулирует кровообращение
0
27.11.2014
мдя....тут на душ когда время есть, за счастье:)))))))))))))))
0
27.11.2014

вот и не трать моменты счастья зря, используй их с пользой для дела, для тела)

0
27.11.2014
щас не пойду:))))) я после душа жрать захочу:))) а днем спиногрызы по мне как по лианам ползают... в туалет бы время сходить найти:))) и то приползает младшенькая:)))
0
27.11.2014
трись на сухую
или об мужа)))
0
27.11.2014
не поняла! а это считается?:)))))) а то мне массажик то делают регулярно:))))))) 
0
27.11.2014
не массажик, а массаж проблемных зон, хотя бы по 5 мин на каждую,
массажик беспроблемных зон не считается)))
0
27.11.2014
да ну! ты меня видела??? у меня нет беспроблемных зон:))))))))
0
27.11.2014
тогда иди работай!)))))
0
27.11.2014
так не зачтете ж:)))))))
0
27.11.2014
а ты делай, чтоб зачли, как массажист
0
27.11.2014
что значит делай! :)))) я думала мне делать должны:))))
0
27.11.2014
можно и так и так
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Привет! помогите пожалуйста правильно расставить баллы: если я не уложилась в норму по жирам, а в норму по калориям уложилась, тогда это -2 балла за БЖУ? даже если  правила марафона по БЖУ не нарушались? (завтрак угли, обед белки с углями, ужин белки)

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

нет ... это без штрафов...  правила не нарушала... но жиры надо есть... 

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
в том то и дело что ела...
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну у тебя просто так сложилось что все было без жиров..семечек погрызи)))
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
да нет, я не уложилась, потому что перебор
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
аааааааааа ты неееее уложилась..тогда на угли нажимай они без жиров ))))
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
 )) а за угли мне по голове настучат )))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

утром нажимай))) 

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
я итак сегодня от жадности навалила себе кучу овсянки, думаю, углеводики мои любименькие, только утром и можно... каша сухая была, но я ее съела, углеводами не разбрасываются по нашей жизни ))) и на обед муж рис заказал, но у меня перед глазами картошечка стояла, так мне ее хотелось
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
так что жму )))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
аха с утра не напитонился — все цел день как неприкаянная))) а я ваще каши не ем, поэтому у меня чешуя кукурузная с молоком с утра и с семечками... или горячие бутеры с сыром и хлебцами... а потом пошло запитоньство гарниров с чем-нить... рисик, макарошки, картофан )
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
кукурузная чешуя?????? big_smiles_76.gif
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну такая шляпа для завтраков без сахара...

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
без сахара, да размоченные молоком — нее, лучше каша!
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

а с кашами почему не сложилось?

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
не знаю... не люблю ) варю ребенку каждый день — сама ни-ни... творог тоже ела тока при ГВ... а ваще я не гурман — я проглот...
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
ну да, проглот кукурузной чешуи...)))
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
может тут как в шутке про кошек? ты их просто готовить не умеешь? в духовке пробовала? да на  молоке?
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
только сейчас дошло: кукурузная чешуя это хлопья, которые молоком заливаются? ))))))))))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну да такие фигни..на сильно увеличенную перхоть похожи, но это как-то менее аппетитно)
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
я так и поняла, что с утра у тебя аутотрениг перед завтраком))) для снижения аппетита. сначала думала что ты отруби кукурузные ешь ( бедный человек, что у него за жизнь...)
0
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

Блин, читаю вас и понимаю, что сама ем фигню....... могу только  творог и куру жевать((((( блин тоже не гурман))))))))

И каши не люблю, хотя каждый день варю своим)))))

0
28.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва
в правила марафона уложилась, значит гуд. минусов нет
0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва

Факультет 1 № 93

ПП -11 (Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -1, вода — 1, приготовление — 1, фильтр – 2)
Спорт — 5 (плавание)
Джокер — 4
Уход — 1 (лосьон для тела)
ИТОГО: 21

e8f1b6248cec54943feecf1a6fb4514e.png

0
27.11.2014
Женя
Светлана, 16 лет 8 месяцев Москва
Привет! Приходи к нам в гостиную Кардифиндора
И еще)) Чтобы табличка с едой хорошо вставилась с диетс.ру, сделай так: 
Дневник питания — слева "вставить в блог" — копируешь html код и просто вставляешь в свое сообщение. Или сохраняешь картинку к себе на компьютер и вставляешь через функцию "загрузка изображения".
0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва

Спасибочки! Исправила

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

№93 у тебя

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
А другое яблоки это в какой прием пищи было? до ужина или после? 

Ккал мне очень нравится... не кидайся голодать — ваще не надо тебе... полноценно питайся всем что организму необходимо...  я бы тока жирность молочного всего снизила... но по ПП у нас Лена, я тока нарушения смотрю)...

И про спорт — не маньячь..если в джокере высокие прыжки — читай низкие, приседания — не глубоко... в общем береги суставы.. сгонишь часть веса, тогда уже будешь отрываться по полной... 


0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва
Яблоко с творогом вечером после аквы (около 20.00)- поэтому БЖУ 1. Джокер сделала как смогла, попыхтела немного )) Насчет питания: я для старта решила на протасовку пойти, а потом ПП+БЖУК
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

)))) еще одна))) ну я не приверженец диет, поэтому комментировать не буду... 
раз после 20  значит БЖУ 0 — угли вечером

1
27.11.2014
не надо на протасовку, начинай сразу правильно
0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва
Лена, на ПП-свобода и я быстро свинчиваюсь, мне для старта нужна диета, а потом планирую  перейти на подсчет ккал. 
0
28.11.2014
давай давай ЧИ ЧИ А ! :)))))) тока на протасовку с мяском то сразу не ходят:)))))
0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва
так у меня уже 3-я неделя заканчивается )))
0
28.11.2014
аааааа:))) как результаты? у меня тока середина второй
0
28.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва
за 3 нед 5 кг, меня устраивает
0
28.11.2014
у меня за полторы 3,5.... но мне надо 25 :)))))))))
0
28.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
если лишнего веса больше 10-12 кг, тогда вообще лучше не прыгай
0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва
ок, поняла. Сегодня как раз без прыжков джокер
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

но сегодня были упры из планок — а это нагрузка на запястья... тебе вот такие всякие отжимания планки и прочее наверно пока с коленей делать....

0
27.11.2014
tamara
Ягодка, 13 лет 3 месяца Москва
хорошо, спасибо за советы
0
27.11.2014
ААА! Девы! Все, кто танцевал! Вы супер зажигалки! Молодцы! Зарядили хорошим настроением!
Надо будет повторить ближе к новому году)
ПыСы Отдельное спасибо всем мелькающим и зажигающим деткам)
А тем, кто боялся хочу сказать ЗРЯ! все равно никто не узнает, что это вы.
я вот только Наташу узнала и Иру 84
0
26.11.2014

да уж! меня  сложно не узнать:))))))))) где мой балл за смелость!:))))))) на фоне всего того что я видела, считаю он мне положен аки орден за отвагу:)))

0
26.11.2014
за отвагу целых 5 дали!
0
26.11.2014
5 всем дали:))))))) а мне за отвагу от показа комплекции надо:))))))) я единственная и неповторимая:))))))))
0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
так не наглеть я  тебе и  так 6 записала))))
0
26.11.2014
being_funny.gif
0
26.11.2014
я вот только не могу понять, че тут все эти худышки делают:))))))) походу из всех увиденных, мне одной худеть надо:))))
0
26.11.2014
Добиваются совершенства
0
26.11.2014

аа теперь понятно кто то был) Вы молодец, главное любить себя, все у вас получится, сама такая была 9 месяцев назад) 




0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну и я пришла сюда знатной спелой грушкой))))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну меня по штанам легко узнать и по челке гитлера)))))

0
26.11.2014
у меня более яркое место самое узнаваемое:))))))))
0
26.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
у меня штанов нет таких, но челка гитера похожа))
Наташ, а чем ты монтируешь? Хочу ролик сделать из фото и видео на НГ, думаю чем лучше, пока только ютюбовским пользовалась...Что посоветуешь?
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
CyberLink PowerDirector — его и посоветую... все также просто как и в муки меккрере но функционала больше...
0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
спасибки!
Очень классный и позитивный ролик! Идея супер! 
0
27.11.2014
№88
Силовезирин
3339a086b80c0c52e916bbf264d323e3.png 
Пп-12
спорт-5( ДМ плоский живот 2 ур; зузка 4х-минутка 2 раунда)
джокер-3
уход-1(клирвин утро-вечер)
Итог:21
0
27.11.2014
все красиво, но чего калорий-то так мало?
0
27.11.2014
я тоже на это обратила внимание) мне диетс рассчитал мне 1000-1200 к в день.
Но самое классное,что я ни сколько не голодаю)) 
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
А какой у тебя вес? и фитнесс ты туда вбивала?
0
28.11.2014
Вес у меня на начало марафона 49 рост 157
в пункте образ жизни, он идет без учета спорта я отметила большей частью сидячий или стоячий..
как мне без пульсометра высчитать сколько я трачу кал на занятии с дм или с зузкой я не знаю.. поэтому туда не лажу) 
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
на вес 62 кг и средней нагрузкой мне насчитали 1900 ккал. ты же каждый день занимаешься? я на сайте  калоризатор считала
0
28.11.2014
Да каждый день, спасибо загляну туда!) Но то как я питаюсь меня устраивает) я чувствую себя хорошо, мне кажется это главное в пп smiley-wink.gif
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
ну да и затраты калорий  от веса зависят
0
28.11.2014
1300 твой минимум
0
28.11.2014
Для похудения или поддержания?
0
29.11.2014
для похудения
0
29.11.2014
А чечевицу можно на ужин?
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
расскажи, пожалуйста, про мясное суфле. А то  надо разнообразить меню
0
27.11.2014
Да, конечно)
Я делаю вот по этому рецепту)
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
спасибо! обязательно попробую
0
28.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Ф1-№ 95
Нет сладкому — 5,
5/6 приемов пищи — 1,
БЖУ — 2 ,
вода -1,
приготовление — 1
фильтр -2
ПП=12
Спорт — 5 (Шон Ти Insanity Focus T25 Alpha AB Intervals)
Джокер — 4
Уход — 1 (АцК)

Бонус-0
ИТОГО: 22

Но что-то мне сегодня, как и вчера, еда попросту не лезет. Я сыто ела все начало недели. Я готовила специально все самое вкусное. Но калорий получалось не оч. много. Еще я раздобыла весы и оказалось, что на 60г Геркулеса мы позавтракали сегодня всей семьей)) И я думаю, что такой мелкий калораж продолжится дальше, потому что чувствую я себя отлично, спортом занимаюсь, но съесть хотя бы на 1000 Ккал, точно не смогу.. Что делать, как быть, в чем у меня ошибка?? Может это просто перестраивается организм??? Сегодня на 447 Ккал, я чувствую себя просто набитой жратвой под завязку!

f84975ec6ea7415e42b1b850ae382c6a.jpg 

30b4bbfd135e25c174398f76cdd6c13a.png

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

мясо... ешь говядинку...  курочка грудки как нить так себе зажульень с грибками... рыбку в фольге в духовочке... салат с тунцом... творожка... макарон из грубой муки... сырников... оладушек из овсянки... 

0
27.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Мясо, да жульенчики я люблю))) но я точно похудеть не смогу, если буду напихивать себя едой беспощадно, тока чтоб калории набрать в нужном кол-ве. Вообще при таком раскладе, когда калораж явно на уменьшение нацелился, я наверно упаду к следующему четвергу)) Может кашу с утра отменить?? Есть что-то более белковое, мне кажется, она меня перенакармливает на весь день, но тогда это будет уже белковая диета))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

не сцы..еще пара дней и захочешь есть... организм поймет что он оголодал)))

0
27.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Хорошо будем пробывать. Какое там соотношение БЖУК на ПП, чтоб успеть скинуть 5 кг за месяц??
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
этот вопрос лучше Лене адресовать...
0
27.11.2014
а исходный вес какой?
0
27.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
23.11 -80кг, Сейчас 28.11 78, В среду утром был 77,4
0
28.11.2014
быстро очень скидываешь.
прибавляй еду!
1300 это твой суперкрайний минимум, постепенно прибавляй до 1700 и следи за весом. жиров 35 г остальное поровну между белками и углями
0
29.11.2014
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Спасибо!
0
29.11.2014

Господа учителя, а это вообще нормально, что физическая активность к выполнению домашних заданий и физкультуры у меня поднимается не раньше 18:00 ?:))))))) до этого чувствую себя сонной мухой:)

0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
а во сколько у тебя день начинается-заканчивается? 
пы сы норма понятие относительное)))
0
27.11.2014
  в среднем 12:00-04:00
0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
super_smilies046.gifи чему ты удивляешься?! 
лучше ложиться до 23, тогда организм лучше отдыхает, легче утром проснуться
4 утра, конечно, жесть. а днем поспать?
0
27.11.2014
а зачем?:) я нормально себя чувствую:) до 23-ех я даже ребенком не ложилась:) конченная сова:))))
0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
какие мы все разные, я б уже застрелилась с таким графиком...
1
28.11.2014
почему!:))) я же сплю 8-9 часов:)))
0
28.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
с 12 ночи до 4 утра?
0
28.11.2014
нет:)))))) с 4-ех утра до 12 ти дня:)))))))))))
0
28.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
не, я люблю пообщаться с дитями до садика, попить утром пока все спят вкусный кофе, побегать в 6 утра, когда никого на улице нет, всключая снег, чтоб его
я при этом брыжу энергией как зажигалка весь день
а вот сейчас, эти мать их сопли не дают уснуть, легла в полвторого, в полдевятого еле отодрала себя с кровати и хожу как побитая собака..
0
28.11.2014
неее:)) мы встаем в сад, и как сомнамбулы идем:) благо муж водит
0
28.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
у меня тоже муж водит) тоже повезло))
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
привет. все бюрократические формальности улажены, пишу свои подсчеты.
самодей №73
ПП 12
спорт 5  (5 треня бодиреволюшн)
джокер 4 (а я делала на прямых руках паука, но как заметила, не только мне одной он был непонятен)
уход 0 (как то неудобно балл ставить за то что я туловище кремом намазала)
получилось 21
ИТОГО 22 (балуюсь. )))) см строку "получилось")
а теперь — тапки!!! 
165ed640bbcc4330b3dda30c1041c9f5.jpg  
0
27.11.2014
капусту прям замороженную грызла на ужин?:)))))
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
не, я конечно притукнутая, но не пришибленная ))) на пакете написаны калории замороженного продукта, его же и взвешивала  big_smiles_278.gif, вот было бы лето, пошла бы я на огород, нарвала бы лукошко ббрюссельской капусты и тогда  писала бы капуста сырая )))
0
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

Настен, а ты на таких калл худеешь? Или ты просто поддерживаешь вес? Я забыла......

0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Программа посчитала мне коридор до1900 ккал. Но это плавное снижение при наличии средней нагрузки. Похудеть не главная цель, главное не рас толстеть и подтянутся , а если получится скинуть немного, то это будет приятным бонусом )))

0
28.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
молодец)))) Мне б еще скинуть...... не нраится мне еще... хотя в сравнении уже столько сделано)))
0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Где бы посмотреть на твои достижения после весеннего марафона?

0
28.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
я тебе сегодня брошу фотки и замеры))))))))))))))))))))) поржешь)))))))))))
0
29.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
ну вот еще, над преподом ржать! мне ж учиться еще )))
0
29.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
да ладно)
0
30.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Кардиофиндор, №86.

пп — 12

спорт — 5(растяжка)

уход -1(крем ац)

джокер — 4

Итого — 22

1ceb9bfa7c45b0945112b11e3847bf9e.png

Поправила белки-углеводы, осталось воткнуть жиры))

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Лосось атлантический, дикий... необузданный... Огонь, а не лосось....

1
27.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
super_smilies007.gif
0
27.11.2014

хаха необузданный))

0
27.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

Обожаю лососика, но как понять в магазине он дикий необузданный или с фермы большой вшой super_smilies046.gif

0
27.11.2014
AlinaO
Вероничка, 12 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Я тыкнула в первого) А вообще, у меня на пачке написано, что лососик выращен в чистейших водах Баренцева моря super_smilies055.gif а потом меленько приписано — продукция аквакультуры, т.е. все таки выращенный)))
0
27.11.2014
Regina
Cамира, 13 лет 2 месяца Ульяновск

А я покупаю охлажденного в ашане и у кого узнать где его поймали? Продавцы не русские какие-то в рыбе тоне понимают пока пальцем не ткнешь))

0
28.11.2014
или на этикетке прочитать, если повезет.
или документы попросить
0
29.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
мяско, яицо, молочка, орехи с утреца и будут тебе жиры...
0
27.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
51, Самодей
Наташа, спасибо, как приятно! Мелкий у нас отжигает, это да!
Питание 7(пробило до жути на сладкое — чертов ПМС)
Спорт 5(кардио, хотя сил что-то совсем не стало)
Джокер 3
уход 1
Итого: 16
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Тань, ну что за сладкое то? ты результата хочешь  в конце концов??? 

0
27.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
Да вообще капец! Злюсь на себя — сил нет!
Все, сладкое выкину из дома и даже детям не буду покупать!
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
у меня так с колбасой случилось... муж её не покупает чтобы я не сверлила стену в направлении холодильника)
2
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

Я сегодня покупала дочке петушка на палочке и у меня реально слеза выступила когда я смотрела на это изобилие  леденцов — ирисок-мармеладок. а потом увидела что леденцы орбит без сахара и это стало моей отдушиной!! ))) держись, и сладкое, наверное, из дома выкинь, мне только это и помогает...

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

купи себе сахзам... и замути себе печенек, мармеладок... да хоть торт... безе испеки....

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
может к этому и приду... опять же, в торте помимо сахара часто и жиров куча, а они по калорийности как угли. а вообще не говори мне про торт, пойду лучше пососу орбита 
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

выпей молочки какой-нить... помидор съешь... сырка трескани...

0
27.11.2014
Татьяна
Дима, 21 год 9 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
Впереди выходные и тренировки на износ с тренером:-)))
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону

интересует танцовщица в розовой маечке, с высоким хвостом, в углу танцевала. на мой взгляд самое профессиональное исполнение!  big_smiles_150.gif

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

соглашусь )
НО самый профессиональный товарищ, тот кто  если бы вы видели все видео то поняли бы что он СДЕЛАЛ ПАТРИКА на раз вообще... это ТАНИН СЫН.... он ТАК зажигал весь танец....

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
))))
0
27.11.2014
Думаю патрик курил нервно в сторонке, мальчик класно двигался
0
27.11.2014

Эт я))))

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
занималась зумбой или чем другим?
0
27.11.2014

Танцем живота занимаюсь уже много лет с перерывами на беременности и роды..и работу :-)

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
вот откуда такое плавное  виляние жопкой )))))) и повороты органичные. не бросай, у тебя хорошо получается )))
0
27.11.2014
B-) 
0
27.11.2014
Надежда
Москва

№ 36, факультет №2
ПП вроде 12
Спорт — 5 (Бодирок на пределе день 14,возгорание день 6)
Джокер — 4 (ох, этот ЙЕТИть)

Уход — 1 (скраб, душ контрасный.)
ИТОГО: 22 балл

22d330f517555d5bc85f1537066480b1.png

А дневники питания еще долго выкладывать?Или уже можно перестать это делать? 

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
йетить )))))))))))
уже можно не выкладывать если не хочешь... 
0
27.11.2014
у меня дежавю или я еще не спрашивала
Геркулес и гречку ты в сухом виде взвешивала?
0
27.11.2014
Надежда
Москва

спрашивали,спрашивали))))))Это в сухом виде вес!
0
28.11.2014
ОГО! извини тогда
0
28.11.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
№618 
ПП 11 (4 приема пищи)
Джокер 4 Классные животные!!! 
Итого 16 б

854671.png?rnd=4876
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну ты бы там чтоли поотжималась от капота... побила по покрышкам... 

0
27.11.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Наташ, там свой геморрой, машин не хватает — людей учится 100 человек и на 4 машины. Там свое откатал и быстренько сваливай. Или иди билеты решай. Я всё друг за другом делаю — практику откатала, пошла часок билеты порешала, потом на обед и на теорию. 

Но завтра у меня выходной. И будет спорт! Даже придумала какой именно))) 

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
экзамен то когда?
0
27.11.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

На начало февраля. Но у нас уже сейчас гололед начинается. Хз как сдавать экзамен. 

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
у нас посреди разворота на 8 метрах была лужище )))) ледяная
0
27.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва
я тоже училась февраль-апрель, в самую срань. ниче, сдала с первого раза.
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Уфх.... всетки Фокус гамма спид 3.0 — просто мясо... такое прыгающее из извращенных бурпий в присяды с махами... седня опять как-то тяжеловатенько было... мыши просто нервно курят в сторонки смотря какая я мокрая...
05cd4b98e3f0441105d821309b9f16ec.jpg

1
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

меня спид3.0 ждет завтра(((( я уже морально готовлюсь))) Ты молодец!!!

 я еще только первую неделю заканчиваю)

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
как тебе пирамидка?
0
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
блин... ничего мне про нее не говори)
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
а у меня вся оставшаяся неделя халява ))) беттовые проги...
0
27.11.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
ну да))) у меня завтра тотал и спид((((( будь он не ладен)))
0
27.11.2014
Клубничка
Виктория, 17 лет 11 месяцевАлексей, 16 лет 1 месяц Нефтеюганск

Йогозум 92
ПП — 12 (дневник выкладываю, если что поправьте, котлеты на пару были, не жаренные и семга сырая, без панировки)
Спорт — 5 (восточные танцы)
Джокер — 4 — ставлю авансом, так как краба делала с трудом и немного филонила - руки не всегда поднимала - вес большой, пока тяжело делать, с остальным справилась.
Уход — 0
ИТОГО: 21 балл

cc2c90ccf13a18e75d035dc13fb88d6d.png
Я тоже от видео в восторге!!! Самая лучшая дискотека получилась, жаль, что я видео не подготовила. Надеюсь такая супер -дискотека будет на выпускном, когда уже многие скинут надоедливые кг и будут на видео во всей красе:)

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну ты ваще герой... ты осторожно,сильно не маньячь... не перегрузи суставы...
0
27.11.2014
Клубничка
Виктория, 17 лет 11 месяцевАлексей, 16 лет 1 месяц Нефтеюганск

ага, паук тоже жестокий был, только я его сначала сделала, потом сил на краба не осталось:)
0
27.11.2014
Ирина
Ярина, 16 летУльяна, 9 лет 11 месяцев Москва
Девочки, во-первых хочу сказать, что видео просто супер! Мне даже завидно стало, что я свое не снимала, хотя я вообще почти в ритм не попадала, да и в движения тоже))
Во-вторых, у меня сегодня немного приболела дочка, из-за этого я отпросилась с работы на 1 день и много чего успела для похудения! Пока она спала днем.
Начала заниматься по 30-дневке с Джилл.
В-третьих, у меня есть рационализаторское предложение. Если это кому-то нужно кроме меня)) Суть вот в чем. У нас за уход дается 1 балл, а может сделаем больше баллов за супер-уход?
У меня, к примеру, есть комплекс для обертываний на месяц рассчитанный. Так вот, обычно я себя не могу заставить обертывание сделать, так как там надо примерно 2 часа на это потратить: сначала разогрев в ванне, потом пилинг, потом обертывание само от 30 минут до 60, потом смыть и намазаться антицел. кремом, потом ванну помыть)) Итого, не менее 2 часов.
Так я себя не могу заставить! А если бы за это баллы давали, тогда, может, и сподоблюсь! А то курс мой так и пропадет не начатый...жалко((
Может кому-то тоже такой стимул нужен, а, девчат?
И отчет:
№96 ПП-Жуй
ПП -12
Спорт — 5 (Джилл)
Джокер — 4 (было очень тяжело...делала по принципу круговой тренировки, сначала 25 одного упражнения, потом 25 другого и т.д.)
Уход — 1 (антицел. крем 2 раза в день с самомассажем)
Дневник питания
8242935dbf93b556559657c2c970fa44.png

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Ириш, это хорошая мысль..оа будет реализована но немного под другим углом — увидишь... сейчас я пока не буду усложнять народу жизнь — пусть адаптируются.. .а вот с серединки начнем и будет тебе мотивация для эксклюзива...

0
27.11.2014
Ирина
Ярина, 16 летУльяна, 9 лет 11 месяцев Москва
Хорошо, поняла))
0
28.11.2014
Наталия
Иринка, 20 лет 9 месяцевУльяна, 12 лет 5 месяцев Бийск
№ 91 ПП-жуй
ПП-12
Спорт — 5 (оксисайз, пресс)
Джокер — 4 (трудно однако, краб очень не легко дался!)
Уход — 1 (скраб, крем с мумиё)
ИТОГО: 22 балл

2e3c12940a1b274dcace2f4134c508f9.png
Видео — супер!!! Позитив и настрой!!!
0
27.11.2014
в пшене и креветках ошибки при взвешивании
Пшено в сухом виде надо взвешивать
креветки в очищенном или потом вес очисток вычесть
0
27.11.2014
Наталия
Иринка, 20 лет 9 месяцевУльяна, 12 лет 5 месяцев Бийск

Учту.про очистки не подумала( а при составление своего блюда в начале взвешиваем сухие продукты,а потом берем граммы готового блюда?

0
27.11.2014
в идеале берем все исходные граммы, например 50 г риса + 30 г моркови + 150 г мяса + 200 г воды.  итого 430 г сырых продуктов! но на выходе у тебя получится меньше, чем 430 г, так как жидкость из мяса  и морковки и воды испарится, т.е. произойдет уварка. Надо взвесить все блюдо после приготовления и получишь например 380 г. В этом случае БЖУК готового блюда в пересчете на 100 г будет выше, чем бжук исходных продуктов. и хоть это сложно читать, но в диетсе это делается одной галочкой
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
это хорошо, что трудно! значит хорошо поработала... совесть чиста, план выполнен.
0
27.11.2014
Ирина
Машенька, 25 лет 7 месяцевАртемка, 17 лет 9 месяцевАлешенька, 12 лет 10 месяцев Саратов
Дорогой проффесор Хагрид, а паучка делать с отжиманиями? Как у Зузки?
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
нет... просто паучка... начало ж марафона тока))))
0
27.11.2014
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 9 лет Челябинск

Наташ, а когда выполняешь упражнение любое из джокера нужно сразу его полность сделать (того же паучка)или упражнение можно поделить и сделать с интервалом?


0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
да хоть на весь день растяни по 1 разу... )))
0
27.11.2014
Ирина
Машенька, 25 лет 7 месяцевАртемка, 17 лет 9 месяцевАлешенька, 12 лет 10 месяцев Саратов
Эх, а я уже наотжималась, ну ладно, все во благо фигуры!
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
я тоже ) никогда лишние отжимания не помешают)
0
27.11.2014

С радужным слингом? Если да, то я)

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ах воооооооооооооооот это кто .. ты ваще звезда!
0
26.11.2014
вот ты крута!!! прям мотивашка!мотивашка!
0
26.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва
Саш, ты вообще крута!!! МалАя. наверное, довольная там чебурахалась с тобой?)))))
0
26.11.2014

А то! Это дело она очень любит! Я то и занимаюсь в основном с ней, ну когда выполнение возможно. На беговую дорожку в слинге ходим, я просто для своего коридора ставлю уклон побольше и скорость среднюю и ходим с ней)

0
26.11.2014
Жанна
Ванек, 18 лет 5 месяцевКсюша, 13 лет 5 месяцев Москва
нууу, ващееее!!! респектище))))
0
26.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
привет! у меня вопрос Хагриду: расскажите подробней про перевоплощение в паука. заваливаюсь на бок как только поднимаю левые или правые лапы. может есть в других манускриптах подробности перевоплощения.
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

попробуй вставь в высокую планку (как перед отжиманием) и смещая вес тела на правую руку левую оторви от земли... поймай баланс...встань опять на 2 руки ..переметнись на другуюю сторону... 
а потом просто уведи руку вперед и шагни ногой, а лучше не шагай а просто подтяни её оставляя в воздухе — так лучше поработают косые мышцы

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
 спасибо, сейчас попробую. еще вопрос: на картинке рука согнута в локте. так не делать? а как оно называется? мож видео найду? что-то подобное но из низкой планки я делала, только левая рука работала с правой ногой и наоборот
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
на высокой руке не заваливаюсь ))) 
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну в идеале это конечно с отжиманиями делать и по диагонали))) я спецом не стала описывать... кто сильный на автомате сложнее версию в этом видит и делает))) ведь Хагрида пока никто не разозлил... )))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Не ну это видео реально сделало мне 2 дня... вот вроде уж кто-кто а я то на него насмотрелась.. .так вот нет — сегодня уже третий раз щас смотреть буду )))

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
я вчера ночью посмотрела и написала комментарий, а утром его не увидела... 
спасибо тебе большое за твой труд, действительно сколько ты пересмотрела наших дрыганий, а потом еще монтировала чтобы в тему было! спасибо! теперь есть что посмотреть, но нечего людям показать )))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
пожалуйста... самой радостно... память останется.. да и периодически можно под него заниматься) сменит по любимости нашего дорого обожаемого эпичного негра))))
0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
я кстати раньше зумбу не танцевала , для разогрева очень прикольно!
0
27.11.2014

Я тоже пересматриваю уже который раз,музыка зажигательная, мы сегодня с мужем ее весь день напеваем

0
27.11.2014

Всем привет) Номер 64 факультет Гантельвран.

ПП-12 

Спорт-5 Синди новое измерение комплекс С 

Джокер-1 балл (что-то я сегодня расклеенная big_smiles_280.gif )

уход:1 балл: скраб,крем ац

итого:19 баллов

П.С. Наташа ,видео ржака-ржачная)))) big_smiles_150.gifтакая ты умница! Талантище! super_smilies054.gif

0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
склеивайся обратно! ты нам нужна!
пы сы сама вся в насморке...
0
27.11.2014
Не,я норм) Просто без сил сегодня,не стала себя гробить)Спасибо) И ты не болей! Чаю с имбирем и лимоном на ночь)
0
27.11.2014
ФАКУЛЬТЕТ самодей
№ 59

пп 12
Спорт — 5 (начала 30дневку с ДМ)
Джокер — 4 (тяжко дался)
Уход — 1 (массаж банками)
ИТОГО: 22 балла
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
молодец!
0
27.11.2014

спасибо))) конечности до сих под трясутся)) 

0
27.11.2014

Здравствуйте! 

№ 58 (ПП-жуй)
ПП — 12
Спорт — 5 (Джилиан, 1 уровень, но уже все побаливает)
Джокер — 1
Уход — 0 (вот сегодня пойду и куплю крем и буду мазаться — хоть и не люблю на тело что-то наносить. брррр...)
Итого 18
Хотела попросить, может можно упражнения типа гиппогриф и пр. расписывать по технике выполнения. Т.к. новичок боюсь выполнить их неправильно. А от неправильного упражнения и толка никакого.
Посмотрите меню, пожалуйста, вчера уже через 2 часа после приемов пищи становилось жутко голодно. Что-то я не так делаю?
caf7a39d5ed098c6d8dfec4c36172bd8.png
d87f076d8ee8bab355e69078413df34e.png 17983f585cf6fa555c53155ea6b9d954.png
0
28.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

Самодей 75.

Я просто с ног валюсь после 3,5 часов тренировки в школе, так что можно я буду краткой? 22 балла.

0
27.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург

И да, "притупим к практике" — Наташа, ты жжошь)) я с утра в эту фразу с минуту втыкала))))

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
подшипелявливаю чуток ))))))))))) ну ты ж уже столько моих постов видела — одни ошибки, да "нууууу" ))))
1
27.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург
being_funny.gif
0
28.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев

Гантельвран 48

пп 12

джокер 4

спорт 5

уход 1 просто ацкрем

итого 22

  На меня навели порчу, сопли текут с самого поезда, капец, дышать не могу....

0
27.11.2014
Алёна
Владик, 15 лет 8 месяцевВикуля, 14 лет 2 месяца Астрахань

номер 32 ф6

я сегодня размазня! 0 балов!! готова принять наказание!!!

0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
Ален, ты ко мне по старой памяти?)))
Тебе к профессору Макгонагалл-Валентине, уж она выпишет..
0
27.11.2014
Алёна
Владик, 15 лет 8 месяцевВикуля, 14 лет 2 месяца Астрахань
ага)))) запуталась)))
0
27.11.2014
Аня
Артем, 13 лет 10 месяцевЮлия, 9 лет 3 месяца Москва

Аааааааа!!!!!! КАК?! КАК?! Как я пропустила, что видео надо сделать?! Лошпед!!!!!

Девочки - это нереально круто и зажигательно!!!!! Молодцы!!!!!

0
26.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну думаю ближе к НГ устроим еще какой-нить хороводик)
0
26.11.2014
Anastasia
Юлия, 15 лет Санкт-Петербург
"В лесу родилась ёлочка" в карнавальных купальниках?  big_smiles_111.gif
1
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
хорошая идея кстати)))
0
27.11.2014
НимФея
Воронеж

2#26

пп- не знаю, сколько вычесть, если все было отлично, кроме 2 бокалов вина вечером за др бабушки)

спорт-5 (кардио, йога)

джокер -4

уход -1(скраб, крем)

итого: 22 минус скидка за алкоголизм

0
28.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
если в составе вина не было сахара то -2 за бжу....  если был то -7.... если бы выпила больше 2-х то еще и -2 за фильтр
0
28.11.2014
НимФея
Воронеж

значит 20 баллов в итоге. сухое вино было

0
28.11.2014
Нимфа
Анастасия, 14 лет 8 месяцевЕвгений, 12 лет 2 месяца Красноярск
Нимфа 27 # 3
Пп-12( вставить питание не могу с телефона)
Спорт-5 упражнения на руки.после джокера шонти не смогла осилить
Джокер-4
Уход-баночныц массаж,ац крем
Итого-22
0
27.11.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 14 летМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
Нимф, а как у тебя получилось 23 балла? я тоже хочу)))
2
27.11.2014
Нимфа
Анастасия, 14 лет 8 месяцевЕвгений, 12 лет 2 месяца Красноярск
smiley-embarassed.gif неправильно посчитала. писала отчёт уже глубокой ночью. всё исправила
0
28.11.2014
Ксения
Краснодар
Так я не поняла у #17 или 18)) Фильтр 2 Спорт 1 Джокер 4 Уход 1 Итого10 продолжаю болеть, не судите строго
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
17 у тебя)ты регилась под 17-м номером)))
выздоравливай!
0
27.11.2014
Анюта
Лерочка, 14 лет 2 месяца Челябинск

ПП-жуй №40

ПП-12

Спорт-5(Джилл)

Уход-1(скраб+крем)

Джокер-4

Итого-22

0
27.11.2014
Аня, чего не заходишь в комнату
0
27.11.2014
Анюта
Лерочка, 14 лет 2 месяца Челябинск

уже бегу туда))))
0
29.11.2014
Рыжик
Павел, 21 год 4 месяцаВсеволод, 13 лет 9 месяцев Санкт-Петербург
посмотрев видео даже пожалела что не снимала, в следующий раз обязательно
Видео, конечно, патрясное)))
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
попатрясное))))
2
27.11.2014
Рыжик
Павел, 21 год 4 месяцаВсеволод, 13 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

)))))

0
27.11.2014

Кардифиндор №79

ПП 12

Джокер — 4
Уход — 1 ( скраб)
ИТОГО: 17 балл

 

0
28.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
Девочки, просветите, пожалуйста на счет тыквы. можно или нет, если, да, то когда.
0
27.11.2014

можно, желательно не позже полдника. и свеклу, кстати, тоже ибо крахмалистые они.

Но если немного и нечасто, то можно на ужин не поздний

0
27.11.2014
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
спасибо!
0
27.11.2014
Ольга
Даша, 18 лет 2 месяцаНастя, 14 лет 7 месяцев Краснодар

e7cd15eba09033a390163d060ef536c5.jpg #194

ПП-12

Спорт-5(Шон Ти альфа) Думала осилю еще что- нибудь, но после джокера пере хотелось

Джокер-4

Уход-1(скраб)

Итого-22

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
аха... джокер сегодня был отличным дополнением к Шонику)
0
27.11.2014
Надежда
Анна, 14 лет 11 месяцевСофья, 17 лет 6 месяцев Белгород

Силовизерин №44

ПП — 12

Спорт — 5 (эллипс, ножжжки сегодня — приседы/выпады/махи)

Джокер — 4 (но как-то не очень пошло — особенно паук, в 2 захода, да и краб с передышками)

Уход — 1 (скраб)

ИТОГО: 22 балла

Огромное спасибо всем замечательным марафонщицам за минуты радости — видео отличное: я ваш фанат, хочу автографы :))))))

0
27.11.2014
Рината
Лера, 23 годаАзалия, 15 летТимур, 13 лет 7 месяцев Белорецк
#50  пп-жуй
ПП-12
Спорт-5
Джокер-4
Уход-1
итог: 22
1061157.png?rnd=9831
0
27.11.2014
Рината, чего не заходишь в комнату
0
27.11.2014

Пп- жуй,#47.

Пп-11.

Джокер-4. ( ох и сложно же жирной тётке было выполнять)

Спорт-5. ( йога асаны)

Уход - 1 (массаж ).

Итого: 21.

0
04.12.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
поверь и мне  было нелегко)))) особоенно после тяжкой тренировки...
0
04.12.2014

Кардифиндор, #28

Пп 12

Джокер 4 ( разделила на несколько подходов;было тяжело)

Спорт 5 (т25,альфа,стрейдж)

Уход-1 массаж 

22 б

0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
всем было нелегко... ))) молодец что справилась)
0
27.11.2014
Marina
Москва

№ 63
Самодей
пп- 12
спорт — 5 (дорожка 1 час)
уход — 1 (ац крем)
джокер — 4
Итого 22б
0
27.11.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
молодец!
0
27.11.2014
Марафон "21 день" - 26.11.14 - Отчетный пост марафон ПОДАРОК НА РОЖДЕСТВО результаты четвертой недели.

Похожие записи