нужен совет!!!

Здравствуйте девочки-стройняшечки!!! Нужен совет. Ходила с января до мая в тренажерку из них 2 мес с тренером,а потом сама-сама. Летом перерыв,то муж в командировке то мы с сыном в деревне от жары спаслись,а вот в сентябре пошла лечить эрозию будь она не ладна и все мои планы порушила. 2 с лишним мес шла кровь не останавливаясь( сорри за подробности). Так вот как мне начать заниматься,конечно не хардкорить пока(но очень хочется). И боюсь что с круговой я не справлюсь т.к карусели-карусели перед глазами. Что делать, с чего начать. Понятно что нужно к врачу-я пойду в понедельник, но и с понедельника хотела уже на треньку выйти. А то попендру отъела;) С тренером разговаривала,говорит с собственным весом убивайся,но кааак???А на тренера денег нема Новый Год на носу сами понимаете. Подкиньте идейки. Хотела так ходить день силовая,день кардио и так 5 дней,потом на выходных отдых и по новой. А по ближе к НГ подключить ЖЖ, тайт у меня есть и карнитин жидкий(ну это так на черный день:))

Посоветуйте мне что-нить, а то уже чувствую себя как те часы на картине сальвадора Дали.

Ну и еще помогите мне составить программку тренировки, фотки могу скинуть. Или может есть такая программка где заносишь свои данные, а она тебе сама расписывает упражнения(наверно,это из области фантастики)