Ну все,по Джилиан я больше не занимаюсь((Почему спросите вы??А все легко и просто-Джилиан очень негативно влияет на мое здоровье..ну очень сильно .(В итоге возвращаюсь к своей любимой Валери Турпин...просто так хотелось более быстрого эффекта,но что поделаешь?!я хочу жить и быть здоровой!!))А не быть развалюхой!
Санкт-Петербург
Ясно. Что Вам именно не подошло? Тоже занималась по этим программам.
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Вот программы очень эффективные,но дают какое то нездоровое влияние ногам..то стопы,то вены,то колени...лишнего не так уж и много 12 кг.
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Там много прыжковой нагрузки и выпадов, их неподготовленному человеку нельзя резко начинать делать. Плюс во время любых занятий спортом рекомендуется принимать курс хондропротекторов. 12 лишних кг для прыжков — ИМХО, много :-( Сама стала прыгать, когда до оптимального веса оставалось 7-8 кг. А попробовала побегать по мягкой (!) поверхности буквально по минутам с лишними 15 кг, так лучше и не вспоминать, что с ногами стало через три пробежки.
Вот "Нет проблемным зонам" мне нравится, делала ее с гантелями по 2 кг в каждой руке и по 2 кг утяжеления на каждую ногу. Особого перенапряжения не заметила, хотя у меня больные голеностопы и правое колено стерто...
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
у меня варикоз.А в нет проблемным зонам и 30 дневке для меня слишком большая нагрузка для ног.Плюс,когда стали болеть стопы я перестала прыгать,но ноги все равно очень болели.Так что все индивидуально.
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно, все очень индивидуально.
Желаю Вам никогда больше не сталкиваться во время тренировок ни с какими недугами!
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
а фиг его!Но после ее занятий почти неделю болели вены и суставы,даже когда я убрала прыжки..даже компрессионное белье не спасло.От 30 стопы завыли(в кроссовках) ну просто нестерпимо!!!
0
12.12.2014
Ответить
Москва
может вы сразу большую нагрузку просто взяли?я всегда занималась тока джилл,но всегда после того как забрасывала начинала с малого,с 30дневки 1уровня и 10дней его делала
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Нет,я начала с 30 дневки 1 уровень,даже гантели 1 кг!!!Левая стопа заболела уже после прыжков со скакалкой.Я думаю,она просто мне не подходит.Я уж лучше поберегу свои ноги,мне ими еще ходить)
1
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Не одно занятие не стоит того,чтобы терпеть такую боль которая была у меня!Одному богу известно,чем бы это кончилось если бы я продолжила.
0
12.12.2014
Ответить
ясно,просто я начинала в весе 85,тяжело было,все болело,ну ниче.ну вообще конечно надо смотреть по себе.Просто вам тогда вообще кардио противопоказано?
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
стопы болели,кости.Кардио в других видах я прекрасно делаю и ничего не беспокоит.Плюс еще варикоз,да и колени спасибо мне не говорили.
0
12.12.2014
Ответить
Москва
Как ваша проблема похожеа на мою
Варикоз.и после прыжков потянула голеностоп.Пошла к врачу от боли.сказали из-за плоскостопия)
0
12.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
вот кстати говоря)))надо бы ортопеда посетить)спасибо за наводку!Ну а джилл досвидос)))
0
12.12.2014
Ответить
Дрогобыч
Очень правильное решение! Это не поражение, а смена тактики. Можно еще у Дудника воркауты посмотреть — это, чтобы эффект быстрее наступил.
2
12.12.2014
Ответить