Пока Джилиан ..опять!!
Я сдаюсь..Наши поражения..Ну все,по Джилиан я больше не занимаюсь((Почему спросите вы??А все легко и просто-Джилиан очень негативно влияет на мое здоровье..ну очень сильно .(В итоге возвращаюсь к своей любимой Валери Турпин...просто так хотелось более быстрого эффекта,но что поделаешь?!я хочу жить и быть здоровой!!))А не быть развалюхой!
Тигра
Как ваша проблема похожеа на мою
Варикоз.и после прыжков потянула голеностоп.Пошла к врачу от боли.сказали из-за плоскостопия)
12.12.2014
Ответить
Аннет
вот кстати говоря)))надо бы ортопеда посетить)спасибо за наводку!Ну а джилл досвидос)))
12.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Очень правильное решение! Это не поражение, а смена тактики. Можно еще у Дудника воркауты посмотреть — это, чтобы эффект быстрее наступил.
12.12.2014
Ответить
Аннет
а фиг его!Но после ее занятий почти неделю болели вены и суставы,даже когда я убрала прыжки..даже компрессионное белье не спасло.От 30 стопы завыли(в кроссовках) ну просто нестерпимо!!!
12.12.2014
Ответить
Александра
может вы сразу большую нагрузку просто взяли?я всегда занималась тока джилл,но всегда после того как забрасывала начинала с малого,с 30дневки 1уровня и 10дней его делала
12.12.2014
Ответить
Аннет
Нет,я начала с 30 дневки 1 уровень,даже гантели 1 кг!!!Левая стопа заболела уже после прыжков со скакалкой.Я думаю,она просто мне не подходит.Я уж лучше поберегу свои ноги,мне ими еще ходить)
12.12.2014
Ответить
Аннет
Не одно занятие не стоит того,чтобы терпеть такую боль которая была у меня!Одному богу известно,чем бы это кончилось если бы я продолжила.
12.12.2014
Ответить
Katrusya
ясно,просто я начинала в весе 85,тяжело было,все болело,ну ниче.ну вообще конечно надо смотреть по себе.Просто вам тогда вообще кардио противопоказано?
12.12.2014
Ответить
Аннет
стопы болели,кости.Кардио в других видах я прекрасно делаю и ничего не беспокоит.Плюс еще варикоз,да и колени спасибо мне не говорили.
12.12.2014
Ответить
Галина-Евгения
Ясно. Что Вам именно не подошло? Тоже занималась по этим программам.
12.12.2014
Ответить
Аннет
Вот программы очень эффективные,но дают какое то нездоровое влияние ногам..то стопы,то вены,то колени...лишнего не так уж и много 12 кг.
12.12.2014
Ответить
Галина-Евгения
Там много прыжковой нагрузки и выпадов, их неподготовленному человеку нельзя резко начинать делать. Плюс во время любых занятий спортом рекомендуется принимать курс хондропротекторов. 12 лишних кг для прыжков — ИМХО, много :-( Сама стала прыгать, когда до оптимального веса оставалось 7-8 кг. А попробовала побегать по мягкой (!) поверхности буквально по минутам с лишними 15 кг, так лучше и не вспоминать, что с ногами стало через три пробежки.Вот "Нет проблемным зонам" мне нравится, делала ее с гантелями по 2 кг в каждой руке и по 2 кг утяжеления на каждую ногу. Особого перенапряжения не заметила, хотя у меня больные голеностопы и правое колено стерто...
12.12.2014
Ответить
Аннет
у меня варикоз.А в нет проблемным зонам и 30 дневке для меня слишком большая нагрузка для ног.Плюс,когда стали болеть стопы я перестала прыгать,но ноги все равно очень болели.Так что все индивидуально.
12.12.2014
Ответить
Галина-Евгения
Конечно, все очень индивидуально.Желаю Вам никогда больше не сталкиваться во время тренировок ни с какими недугами!
12.12.2014
Ответить