Марафон "Хогвардс" — Уход за МПТ. Экзамен

Кардифиндор 72

ПП 12

Спорт 4 (растяжка, пресс)

Джокер 2

Уход 1

Итого 19

Такс…. Как же я буду ухаживать за своим прекрасным-магическим телом….А вот как…Я буду его холить и лелеять, ведь оно у меня одно))) Начинать буду с отмакания в ванной с пеной или морской солью, возможно это будет контрастный душ с кофейным скрабом. Затем буду промокать своё тело полотенцем и наносить увлажняющий и питательный лосьон на тело круговыми движениями начиная с ног и выше, не растягивая кожу…. Периодически буду баловать себя медовым похлопывающим массажем или антицеллюлитным массажем с кремом с добавлением  эфирного масла грейпфрута и конечно же обертывания, уже закупила себе рулон пищевой пленки.

Привет! Экзамен: 

Часть 1: я очень хочу поделать себе вакуумный массаж. Но больно его! Позавчера сделала 1 сеанс, сегодня надо еще один. Я где-то читала, что его делают через день.  Помимо массажа я всегда делаю себе скраб, соль для тела и обожаю солевые ванны. Это независимо от марафона

Часть 2: утром был уход. Фото: 

Соль для ванны 

Скраб для тела

Соль для тела, свойства по типу скраба. 

И после ванны на все тело а/ц масло от Натура Сиберика

№58 ПП-Жуй

Отчет за вчера 17.12 ПП — 12 Спорт — 2 (Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней, часть 2 силы покинули меня на середине занятия) Джокер — 2 Уход — 1  (ац сыворотка) Итого 17

Сегодня ПП — 11 (БЖУ завалила) Спорт — 0 Джокер — 2 Уход — 1 (скраб, крем дя тела) Итого 14

Экзамен.

1. Из ваших удивительных уроков я вынесла для себя массу нового и интересного. До этого марафона я совсем никак не ухаживала за своим телом, т.к. кожа безпроблемная, сухости нет, да и не любила я что-то на себя мазать. Ваши уроки показали как можно без лишних затрат побаловать свое тельце. Итак уход состоит из очищения, увлажнения и питания. Очищаю с помощью самодельного или магазинного скраба (использую через день). Очень понравился простой рецепт скраба сметана с солью, мою кожу подпитал хорошо и пахла я потом как пельмешка. Увлажняю и питаю с помощью специальных кремов. Мои планы: попробовать много нового для тела. Это обертывания, массаж медовый, массаж вакуумной баночкой проблемных зон, освоить контрастный душ. 

Вопрос 2

Сегодня у меня великолепнфй скраб со сметаной и солью, после него крем для тела Фото чуточку позже. 
Спасибо!

ПП-10(-бжу)

Джокер-2

Спорт-5
Уход я начинаю с приготовления скраба

Чаще всего это кофейный скраб( кофе+кефир; кофе+гель для душа; или как здесь эф.масло+базовое масло и кофе) 

После пилинга массаж

И конечно же увлажнение

После массажа я использую клирвин или эмолиум. В дни когда массажа нет использую на ноги антиц. гель, на грудь клирвин. 
Итог:17б

Сдаю хвосты :)

Силовизерин №44

ПП —  10 (мало ем пока)

Спорт — 2

Экзамен 2

Уход — 1 (контрастный душ и крем)

ИТОГО: 15 баллов

Самое главное в любом деле - это системность и регулярность. Если сделать самую крутую маску 1 раз — эффект будет не большим. А вот самые обычные вещи, но делаемые ежедневно — дадут эффект. Для меня очень важно принимать душ — желательно с хорошей массажной насадкой, с контрастными температурами. Это мягко регулирует кровообращение, а значит и улучшает состояние и тонус кожи. И конечно очень расслабляет мышцы после тренировки. Скраб  — 2/3 раза в неделю. Все же природой не задумано, чтобы человек себя скоблил ежедневно :)))))))) Ещё для моей кожи очень важно соблюдать ПП — если переборщу со сладким или вредное проскочит — все сразу будет на коже... Вообще ухаживать за собой приятно :)

ПП Жуй №29 — 20 баллов

Спорт — руки силовая

Джокер 2

Уход — жесткощетка

Экзамен.

Как я ухаживала, ухаживаю и буду ухаживать за своим МПТ.

В программу-минимум  входит мытье с жесткощеткой вместо мочалки и растирание скрученным в жгут полотенцем

Один раз в неделю программа минимум пополняется каким-либо вариантом скраба. Чаще всего это гуща от мужиного кофе. Реже овсянка+гель. Сегодня был овсянка + остатки кофе

№ 76 факультет 6

Ну и сегодняшний уход. Средства и применение:)

#19 Йогозум.Пп -12; спорт -5; джокер-2; уход-1; итого-20.

Экзамен: как я ухаживаю за своим телом, это очищение, увлажнение и питание.Утро начинается со спорта, 15 минут бодифлекса-обогащаю свое тело кислородом.Далее душ контрастный, и раз в неделю скраб для тела на чуть влажную кожу.Скраб самодельный: кофе+гель для душа.После скраба обязательно увлажняющий крем, магловский(Avon).Не забываю про витамины с питанием(PP , A,  E, и другие).В рационе всегда овощи, фрукты, крупы.Ежедневно перед сном делаю медовый массаж ,и наношу послецеллюлитный крем.

Еще люблю самодельный крем для лица: один желток+ сок одного лимона+ сливки 20% 200 мл+рюмочка коньяка, все смешать, хранить в холодильнике, фото прилагаю.

Подруга подарила мне на НГ симпатичную коробочку.... а там скраб кофейный с маслам, и два крема для тела. Сегодня это опробовала, т.к. предыдущие уже все поскончались)))  мне понравилось))) Натуральные ингредиенты, то что нужно для магически прекрасного тела))))

Привет всем))

 Я пришла отвечать билет свой

Гантельвран #34

 Уход люблю,не было и дня чтоб я я что-то ни делала.. Мажу,скраблю,обертываюсь,я за лицом если чесно так не ухаживаю))) лень мне

Ежедневные процедуры такие:

1душ контрастный 2 раза в день утро и после трени..

2 скраб(обычно делаю сама, мой любимый и самый простой мед и морская соль 50 на 50 перемешать и готово; когда лень скраблюсь из магазинного тюбика)

3 жесткая мочалка

4 ац крем 2 раза в день

5 увлажняющий лосьон на все тело.

 Не ежедневные:

1 обертывание (любимый рецепт тоже с медом: мед 2 ст л, реп масло 1 ст л, эф масло лимона или апельсина 3-4 кап)

2 массаж с использованием масла(авокадо,вин косточки или миндаля)

3 ванна с морской солью +эф масло

Вот такая программа)) учила не списывала))))

Практической часть 

Скраб медовый

Ацик

Увл лосьон для магически прекрасного тела

Силовизерин 26

Как я буду ухаживать: откровенно говоря, считаю простые ежедневные процедуры более действенными, нежели супер-пупер курсы каких-то водорослевых обертываний. Посему свой уход организую так:

1. утро (сразу после тренировки): гель-скраб для тела, контрастный душ, крем для упругости.

2. вечер: ванна с морской солью и крем какой-нить для тела питательный на ночь + массаж себя.

3. по особым случаям в бане: распариться веничком, масочка медовая и бассейн.

все вышеуказанное делаю регулярно, но в планах добавить еще массаж щеткой особо проблемных зон.

Доказательства ухода:

вот моя соль для ванн

но она ждет вечера, а вот после тренировки я поскрабилась:

инЖЫРно-красночайным скрабом

и намазалась смесью густого масла и крема для упругости:

видите, да, густое масло уже измятое и выдавленное почти полностью — самое достоверное доказательство использования))))

194 Кардифиндор

ПП-7(сладкое)

Спорт-5(Шон Ти)

Джокер-2

Уход-1

Итого15

Экзамен:

Уход за своим телом начинаю с очищения, кроме скраба из магазина очень понравился скраб сметана с солью, или мед засахаренный.Буду питать и увлажнить свою кожу, надеюсь  добавить контрастный душ. Еще нравится медовый массаж и обертывания, в мед буду добавлять масло апельсина и авокадо.

Самодей 100

Черный вторник меня накрыл( начались жуткие головные боли( сегодня чуть легче, но со спортом пока не решаюсь(((

Пп-5(шоколад во второй половине дня)

Экзамен-2

Уход-1

Итого:8

Ответы на билеты:

1)Свое тело холю и лелею) из ежедневных процедур очищение с легким скрабированием, затем увлажнение кремом( маслом) и обязательный массаж либо массажной щеткой, либо варежкой) через день делаю обертывание(с покупной ац.маской или кремом)и медовый массаж))))) я отличница в этом деле))))

2)

Силовезерин, № 43

ПП — 12

Спорт — 5

Джокер — 1 (1, если мой фото-отчет прошел "экзамен")

Уход — 1

Итого: 19 (20)