Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645
ПРОДОЛЖАЕТСЯ ДОБОР УЧАСТНИКОВ!!! СТАРТ 12 ЯНВАРЯ!
СНАЧАЛА ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ 2 КУРСА!!!
Всем студентам из Африки просьба срочно сдать хвосты!
Так, товарищи, которые окончили ПЕРВЫЙ КУРС, но при этом у них остались неcданные ХВОСТЫ - у вас есть 5 дней на их сдачу.
Возможно кто-то уже доcдал, но я не записала - пишите...
КАК ЗАКРЫВАЕМ ЗАДОЛЖЕННОСТИ:
Уход за магически-прекрасным телом - фото нанесения на себя некого магического средства и описание его свойств и магическое влияние на тело.
Остолбинейство - 10 минут планки суммарно.
ТиМС - 4 зверушки http://bee-it.ru/Kniga3.gif
Защита от толстых жЫр - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3053983
Булкоучет и жирометрика - рецепт и фотки (сделанные вами) 3-х пп-блюд.
Магические дыхательные практики - Йогу с Джилиан Майклз
http://youtu.be/zPNHhZdgJYg
Поехали дальше...
ДЛЯ ТРАВМИРОВАННЫХ!
В наших стройнеющих рядах есть, как говорила моя учительница физкультуры «Хромые-Больные-Слепые»... Так что все травмированные и больноколеночные шаг вперед - этот пост из предыдущего марафона остается в силе.
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050451
Касается всех новичков!!! Тех, кто еще ни разу не марафонил с нами...
Первые 3 дня марафона вам добровольно-принудительно придется вести дневники питания и выкладывать их в комменты соответствующего дня.
Заводите себе мобильные приложения или регистрируйтесь на сайте http://diets.ru/...Главное составляйте собственных дневник питания. Это придумано не для того, чтобы сожрать полчаса вашего времени в день, а для того чтобы вы разобрались с питанием! Занеся все то, что ушло «в топку» за день - картина станет яснее. И не забывайте, что крупы и т.п. мы жуем с утра и в обед. Всякие помидорки, огуречки, капусты - это вообще некалорийно и может поедаться в любое время (отличный гарнир вечером к белкАм, например).
Главное не голодайте - это не имеет смысла и не будет полезно… будет упадок сил и в следствии стресс с зажором... лучше правильно ешьте и хорошо занимайтесь = становитесь здоровее!
Не забудьте подписаться на ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона... тогда ничего не пропустите.
