Войти

У меня почти годовщина)

marina
дейвид, 15 летпетр, 31 год 1 месяц Вильнюс
Супер! И это все дома под видео?без тренажеров??!
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Написала же)))) да))) У меня только гантельки по 3,5 кг и штанга 14 кг)
0
18.01.2015
marina
дейвид, 15 летпетр, 31 год 1 месяц Вильнюс
Ааа ну вот теперь понятно. Я про штангу. Такие ноги и попу без штанги наверное никак..) Очень красивая фигура у вас!
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Ну у меня генетика больше) ноги с рождения такие мускулистые))))) и попа плоская никогда не была) правда раньше была в целлюлите, сейчас слава богу -не )
0
18.01.2015
marina
дейвид, 15 летпетр, 31 год 1 месяц Вильнюс
Все равно вы молодец. Я дома начинаю и бросаю. Нет силы воли совкршенно. Ленивая.
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо. У меня нет другого варианта, либо дома,либо никак)
0
18.01.2015
Karina
Матвей, 16 лет 1 месяцМирон, 13 лет 6 месяцев Москва
Кто б меня заставил уже!!!!((( а можешь ссылки покидать? На видео. Которые больше всего для тренеровок нравятся?
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Кариш вк ты есть? У меня все трени там
0
18.01.2015
Karina
Матвей, 16 лет 1 месяцМирон, 13 лет 6 месяцев Москва

Есть! Мы даж в друзьях) пошла глядеть)спасибо

0
19.01.2015
Karina
Матвей, 16 лет 1 месяцМирон, 13 лет 6 месяцев Москва

Слушай,я заявку отправляла походу,но ты не ответила. Я твои посты вижу в вк,а в друзьях не могу найти http://vk.com/id684044

0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Ой точно есть в друзьях же... Господи... Жужи... )))
0
19.01.2015

Карин, вы тоже в Жужах сидите?

0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
О даааа, было дело, было время))) активно пользуюсь ими)
0
19.01.2015

я тоже вроде переболела, хотя бывает накроет каким нибудь раритетом уххх

0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Я просто перестала в группу заходить, ибо затягивает )
0
19.01.2015
Karina
Матвей, 16 лет 1 месяцМирон, 13 лет 6 месяцев Москва

Сидим)) 

0
20.01.2015
Каролина
Алиса, 15 лет 3 месяца Москва
Просто нет слов.дома...я в афиге:)я вас в друзья добавлю чтоб не потерять:)щас я в стадии активного планирования после родов буду заниматься.я после первых родов скинула 23кг занималась с Джилиан Майклс просто добилась подтянуто но тела но рельефа такого и близко нет и не было.вешу уже 2,5года 47-48кг надеюсь и у меня потом будет такой рельеф чик вы красотка:)мне когда больше как то не оч нра,А вот так это просто секс ходячий:)
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо! Я тоже когда то начинала с джиллиан ! Она тоже мне нравится)) Кстати я с ней занималась до 2 беременности) в бер расслабилась конечно, думала рожу и прям через неделю после родов начну заниматься, но у меня не получилось, ибо было экстренное кесарево... Я восстанавливалась морально и физически аж 9 мес..
0
18.01.2015
Каролина
Алиса, 15 лет 3 месяца Москва
Ого это такой животик после кс?двойной респект у многих после кс вообще животик повисает вы большая молодец!!!
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Да после кс))) первое время висело конечно все, мешком прям. А потом все втянулось, сейчас и не скажешь, только шрамик небольшой напоминает)))
0
18.01.2015
Каролина
Алиса, 15 лет 3 месяца Москва

у меня изменения в планах и я приступаю у спорту) ну тк не занималась уже пол года ничем наяну для разминки 30-дневку от джил пройду а потом полезу смотреть то чем вы занимаетесь) а где найти эти занятия? гантели есть а вот штанги нет дома...ну если что потом прикуплю))

0
21.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
http://vk.com/rawinsanity вот тут все календари и тренировки .
0
21.01.2015
Каролина
Алиса, 15 лет 3 месяца Москва
ооо спасибо большое)
0
21.01.2015
и это без зала?а что за инвентарь у вас и какой его вес?
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Без. 3,5 кг гантели и штанга 14 кг 0_0 и все))
0
19.01.2015
а без штанги можно похожего добиться....?
0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Я не знаю, конечно вместо штанги можно гантели использовать в некоторых упр. Но без силовых точно такого не добиться
0
19.01.2015
Я знаю...у меня только гантельки можно накручивать до 6.5 кг.А питание как?Массонабор был ?Какой каллораж у тебя?Спс!
0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Мясонабора не было , питание правильное .кбжу в основном 1700-2000 ккал ,
0
19.01.2015

спасибочки!




0
19.01.2015
Людмила
ღДоченькаღ, 16 лет 2 месяцаღСыночекღ, 8 лет 9 месяцев Тверь
Оболдеть... как же я хочу через год хотя бы такое иметь ... но пока не пойму сколько мне веса надо... мой рост 169... думала 58... дошла смотрю жира еще дохрена... 56.6 сейчас и всё равно много... дойду до 55 посмотрю... самое проблемное на спине жир и на животе... а у вас рост какой?
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Ой... У меня 160 рост...
0
18.01.2015
Людмила
ღДоченькаღ, 16 лет 2 месяцаღСыночекღ, 8 лет 9 месяцев Тверь
Ну тогда по логике вещей 55 мне должно хватить.... жир не уходит вокруг пупка и спины.... прям бесит
0
18.01.2015
Светлана
Мишочек, 16 лет 1 месяцМаруся, 9 лет 1 месяц Владимир
Просто офигительный суперский супер!!!! Мне в зале за год даже приблизительно к такому результату прийти не удалось- все рот незакрывающийся...
Восхищаюсь!
0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо) у меня генетика большую роль играет)
0
19.01.2015
Светлана
Мишочек, 16 лет 1 месяцМаруся, 9 лет 1 месяц Владимир

У меня хорошая генетика- худею и набираю, когда надо, хорошо.... Вот только рот все равно не закрывается)))) мотивации последний год ноль(

Еще раз примите мои восторги)))))

0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Я тоже худею /поправляюсь быстро) но родилась я уже развитой мускулатурой, квадры меня бесили в школьные годы,всегда хотела тонкие ноги.)) в школе с мальчишками армрестлинг устраивали) и я почти всегда выигрывала)(в начальных классах конечно)
0
19.01.2015
lala
Алена, 14 лет 3 месяца Тверь

Блин, ноги как у бикинистки! Я с залом и личным тренером о таком только местать могу. Круть!!!

0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибки) Я боюсь представить что может со мной стать с тренером и залом :)))
0
19.01.2015
lala
Алена, 14 лет 3 месяца Тверь

Усманову утрёте :)

0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
О слежу за ней в иг... Попа у нее конечно шикарная) но я не понимаю как может быть такой плоский живот)))) где ее органы помещаются))))
0
19.01.2015
Ляна
Дочка, 12 лет 7 месяцев Москва

Я в восхищении! От того, что вы сами, дома..вот это самоконтроль!!! Мне бы так..я лентяйка((((( дайте пинка))

0
18.05.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо) ловите пендаль волшебный ;))))))))) я начинала с джиллиан майклз 20 мин в день)
0
18.05.2015
Ляна
Дочка, 12 лет 7 месяцев Москва

 Тоже с нее. Это легче — можно с ребенком. И весело.

У меня еще йога — это мое любимое. Но только когда ребенок спит. А я начинаю растекаться по дивануууууу

0
18.05.2015
Смотрю и завидую. С чего начать отношения с Шоном? Все никак не решусь. Хотелось бы к лету хоть чуть чуть таким бабомужиком стать)
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Ирина не надо завидовать ,надо брать и делать))) если как новичку, советую начать с т25 , там есть календарь тренировок ,программа разбита на 3 мес ,первый в основной кардио,второй уже с гантельками, а последний усиленный. Я все тренировки беру в группе вк, но можно вроде скачать с рутрекер
0
18.01.2015

спасибо Карина! Вот возьму и сделаю! 

0
18.01.2015
Ирина
Никита, 13 лет 5 месяцевВладимир, 6 лет 9 месяцев Павловский Посад
Результат прям супер! =)
Сколько времени в день уделяете тренировкам? Как часто занимаетесь? КТо с детьми сидит?
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
В день около 40 мин-1час Дети рядом со мной, играют вместе . Проблем с детьми нет, потому что они привыкли ,когда мама занимается, они не лезут) ну и старший в сентябре в сад пошел, младшая может спать пока я занимаюсь .
0
18.01.2015
Ирина
Никита, 13 лет 5 месяцевВладимир, 6 лет 9 месяцев Павловский Посад

Дети молодцы! Никита так не может, ему обязательно надо начать лезть и пытаться со мной играть. Сейчас договорилась с ним на мультик, смотрит полчасика Винни пуха, пока я по Джилл прыгаю. Отправлю тридцатидневку и посмотрю что дальше будет) Долго смотрет мультик не хочу давать, глазаиспортит

0
19.01.2015

Карина, просто ВАУУУУ!!! Я восхищаюсь Вами!! неужто кто то может сказать про бабамужик, идеальное спортивное тело!

0
19.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо огромное! Конечно некоторые говорят, что бабамужик))) Недавно мне сказали что ноги перекач... Но ноги я такие не из палок сделала, у меня такие ноги с рождения) я просто корректирую свою фигуру))
0
19.01.2015
Светлана
Святослав, 20 лет 8 месяцевАлександра, 14 лет 11 месяцев Калининград
clap.gif
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
;)
0
18.01.2015
Оля
Лера, 19 летМарина, 13 лет 4 месяца Одинцово
Молодец, красотка!
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Ну ты надеюсь тоже в строю?)
0
18.01.2015
Оля
Лера, 19 летМарина, 13 лет 4 месяца Одинцово

А то!!! Сижу кефир пью! Завтра первые замеры. Уже неделя целая прошла. Вода лишняя думаю ушла, результат будет. Теперь жирок сгонять надо.

0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
У меня по весам уже ушел 1 кг) но я грешила пару раз пивом с лещем))) мы к родителям в Ростов ездили на нг, так оттуда привезли ростовских лещей... Ммм вкуснота)
0
18.01.2015
Оля
Лера, 19 летМарина, 13 лет 4 месяца Одинцово
Представляю! Мне еще рано грешить)) надо сначала механизм запустить) потом и грешить понемногу можно!
0
18.01.2015
Вера
Старший Сын, 23 года 3 месяцаМладший Сын, 13 лет 11 месяцевМоя маленькая Леди;), 12 лет 2 месяцаПланирую Москва

Офигенско! И до и после;)

0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо, но с моим ростом "до" у меня ляшки трутся друг об друга)) тогда обхват ноги был 52 см, а сейчас 49)))
0
18.01.2015
Катерина
Плутовка Ева, 15 лет 4 месяцаКорнейка, 11 лет 1 месяц Москва
Ну ты крута!, бесспорно!)
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Мерси)
0
18.01.2015
Алена
Екатерина, 16 летАнастасия, 11 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

супер) я за спорт!!

0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Класс) и я тоже;)
0
18.01.2015

молодец!!!

0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Спасибо Наташа )
0
18.01.2015
наташа
Алиса, 16 летАнюта , 5 лет 1 месяц Москва

Фигура класс!!!

0
03.02.2015
Лариса
Егор, 18 лет 6 месяцевМарк, 11 лет 9 месяцев Москва
Очень круто )))
0
18.01.2015
Карина
Владушка, 16 лет 4 месяцаДашулька, 13 лет 3 месяцаАртем, 7 лет 7 месяцевАлиса, 6 лет 2 месяца Москва
Стараюсь) спасибо;)
0
18.01.2015
И опять все сначала.... Что добавить в меню? не добираю ккал((

Похожие записи