Марафон "21 день" - 19.01.15 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Всем доброго вечера!
НимФея
Привет! У меня сегодня опять были трабблы со становой, но в целом тренировка удалась) по ккал получилось 1328, 30 жиров, 104 белка и много углей. Вроде, аппетит мой притих, посмотрю, как дальше пойдет.
19.01.2015
Ответить
Ольга
Привет, девочки)
У меня 1370калл. Б 103. Ж47. У147.
я сегодня полдня проездила и в пробках. Ужин был только творог..... есть не хочу...... мне надо гв сворачивать, врач сказал, я оказалась не готова, хоть и ныла постоянно. Мысли на раскоряку, так что калл мало, пока есть не могу(
19.01.2015
Ответить
Ольга
Грудь болит( по узи все вроде нормально. Ну типа возраст и я еще в группе риска по раку((( сказали толку ребенку никакого уже, она все ест, а себя надо поберечь( а она титьказависима((( муж тоже настаиват, т.к. малышка спит с нами и постоянно плачет и просит грудь.... короче сложно все!!!! Я вроде и устала и не могу- жалко до жути!!!!! Она такая маленькая!!!!
19.01.2015
Ответить
Ольга
Грудь болит( по узи все вроде нормально. Ну типа возраст и я еще в группе риска по раку((( сказали толку ребенку никакого уже, она все ест, а себя надо поберечь( а она титьказависима((( муж тоже настаиват, т.к. малышка спит с нами и постоянно плачет и просит грудь.... короче сложно все!!!! Я вроде и устала и не могу- жалко до жути!!!!! Она такая маленькая!!!!
19.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
1. Когда начала болеть грудь? Как долго болит? В каком месте? Обращались ли к специалисту по ГВ?2. Длительное ГВ предупреждает развитие рака
19.01.2015
Ответить
Ольга
Лен, я вчера была на узи. Сказили, что все вроде нормально, может быть это остеохондроз. Короче не понятно. Ну и гинеколог активно объясняет, что после 40 долгое кор ление наоборот может вызвать рак ((((( короче не понятно....
У меня просто у знакомого жена умерла от рака, как раз во время кормления все развилось ((((((вот и меня клинануло ((((
Но я пока решила все таки оставить...... не готова я сама пока. А там ыидно будет к весне все равно завяжу, т.к летом не хочу уже кормить. И невролог нам тоже советует завязывать, т.к сон плохой из-за этого тоже (((((
20.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
((((ГВ не панацея((( От всего на 100% не убережет... Сон из-за ГВ плохой — в чем то проявляется? Как ребенок спит?Наши врачи вообще не знают куда ГВ приткнуть. Тут лучше с консультантом АКЕВ или ЛЛЛ побеседовать...
20.01.2015
Ответить
Ольга
Лен, сон отвратительный просто. Дочь может всю еочь сосать груди и я не сплю тз-за этого ((((
20.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Ок. А что происходит днем? Ты дома, на работе, чем-то занята или больше уделяешь время дочери? Ходите ли в сад или на развивашки? Практикуется ли воспитание, направленное на развитие самостоятельности? Играет ли сама (если да, то как долго)?
20.01.2015
Ответить
Ольга
Я больше дома, сейчас не работаю. Три раза в неделю приходит няня, чтобы я могла куда-то сходить по своим делам. Холим в бассейн два раща в неделю. Все развивашки дома, я сама или няея, у нее педобразование. Сама играет, но я должна находиться всегда рядом, прости сидеть в ее комнате. И постоянная смена деятельности. Может минут 15 увлечьсяё если щалезла куда-то типа шкаф разбрасывает, воду развивает или крем размазывает по полу. Все остальное время -мама! У нас психологическая зависимость.
20.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
А много ли тактильного контакта с мамой? Обнимашки, баловашки, щекотка, массажик....Не тяготит ли тебя "психологическая зависимость от мамы"? Есть ли желание выбраться на свободу?
20.01.2015
Ответить
Ольга
С самого первого дня Сашуля спит со мной, сколько я еетискаю..... я сына меньше таскала. Она только с мамой всегда. Няню взяли в сентябре, чтоб я могла хоть до парикмахера дрйти, т.к. ни с кем она не сидит, вот с няней еще как-то. Если я дома, то и с няней не будет играть, будет бежать ко мне. Я не тегящусь, ноесть еще и обязанности по дому, и есть надо. Если делать, как хочется Саша, то ни пп, ни спорта да и вообще нрчего бы не было в моей жизни. И так максимально все делаю ночью, а потом просыпается Саша и понеслось...... бывают дни, когда сплю всего 1, 5 часа. И срывы с питанием только потому, что я тупо не сплю ((( я вот сейчас пишу, а она орет, что я не беру ее на руки, она просто балованная, и я с ней вечно одна. У меня одно большое желание - уехать на сутки из дома одной, воообще и сидеть в тишине!!!!
20.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Понятно. Сразу скажу, я не психолог и не умею правильно упаковывать фразы. Обидеть не хочу — если что не понравится — пиши сразу. Попробую разбор полетов устроить.1. Ручной ребенок — то нормально априори. То не избалованность, а потребность. То ему необходимо для адекватного развития. До определенного возраста дети развиваются через прикосновения и голос матери (Гв — туда же). Одним то нужно дольше, другим меньше, но пока ребенок свою норму маминых ручек не выберет — не отстанет."я вот сейчас пишу, а она орет, что я не беру ее на руки" Мне кажеться, что это может быть напрямую связано с плохим сном — добирает маминого тепла.И да, одной с ребенком очень тяжело — нужно много народу вокруг — тогда легче.2. А если заменить няню на помощницу по хозяйству? Это нормально, что малышка предпочитает маму. Это все равно, что держать дома живую женщину и резиновую куклу. Кого мужчина выберет?Если дочь начнет предпочитать общество няни — то сигнал тревоги!3. Специалисты рекомендуют вначале насытить потребность ребенка в маме, а потом предлагать самостоятельную игру (которая продлится 5 минут О_о), но это работает!!! Мне сын ручной-ручной попался. До сих пор от меня ни на шаг и я вижу, что это не прихоть (у нас много разных факторов, если бы не АТО, мне кажется он был бы более самостоятельным).4. Я максимально оптимизировала свою деятельность совместно с сыном. Иначе никак. Вместе готовим, убираем (О да! Эти ужасные лужи и сын в ведре с тряпкой 8-)) Кашу вместе варим (он крупу промывает, солит, мешает...), капусту режем, стираем...Работаю часто с сыном на коленях. Он мультики смотрит, рисует, играет, тесто лепит... Может то и не очень правильно, но ребенок тогда послушный, хорошо спит и меньше капризничает.5. Отдых. Вариант 1. Уходить ненадолго куда хочется 1-2 раза в неделю на час-полтора-два. 2. ходить с ребенком куда ни будь. Пока мы были в Донецке фитнес был моей отдушиной, хоть я и тренер (а мамы — не мои подруги — в процессе сблизились). Компания мам в мягком (для детского карате) безопасном зале с игрушками. Мы и тренировку провести успевали и поболтать и дети впечатление получали — спали лучше в дни тренировки (дети в тренировке не участвовали — играли сами). Важно: мамы всегда были одни и те-же, зал тоже один.Может поискать кружки по интересам для мам с детьми или фитнес, или йогу, или бэбиконтакт, или самой что-то устроить. У нас девочки в городе снимали ДРЦ на час-два и тусили там своей тесной компанией. На всех и не так дорого получалось.6. Много по воспитанию черпаю в ЖЖ "Заботливая Альфа". Сначала может показаться, что они детей балуют, но то не так. Если целенаправленно развивать лидерство в себе и связь с ребенком, то многие острые моменты проходят гладко. Так, мы делали уколы, и супрастин пили (а он горький, как полынь — вместе плакали), не покупали любимые вкусности, когда была сильная аллергия... Можем уйти от желаемой игрушки с минимальным количеством слез. Т.е. принцип не в потакании ребенку, а в выявлении его потребностей, удовлетворении их и четкой маминой политики в отношении границ дозволенного. Плюс, мама помогает ребенку пережить болезненный удар о границу (запрет...) — не запрещает плакать, помогает назвать эмоцию и помогает успокоится через принятие, любовь и ощущение безопасности.Как-то так... Много букв...
20.01.2015
Ответить
Ольга
Лен, мне это все знакомо))) совместная деятельность пока не возможна в силу ее возраста. Помощница по дому тоже есть, раз в неделю. Сейчас просто все еще усугубили зубы (((( и есть места, куда ее просто сложно брать, еще и зима, холодно, и простуды, стараюсь не таскать ее много. Я думаю, что последняя неделя -это зубы . Конечно, когда мы у подруги, там такая же малышка, Саша во мне не нуждаетчя, но ростоянно там быть я не могу......
А модет я от похудения устала, я как ненормальная уже год так, то все строго, то срыв....... решила жоиянуть до 8 аарта и просто пожить...... не худея и не занимаясь)))
20.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
))) Знакомо, а что применяешь?И от похудения устала и зубы... сейчас вообще возраст самый-самый ((( Да, отпуск от похудения обязательно нужен. Мне в таких кризисных ситуациях помогает немного (с час-два) побыть одной и поработать от души или баклуши побить — если совсем тяжко (((И пересмотреть все свои дела. На что можно забить — забила, на что нельзя — делаю...
20.01.2015
Ответить
Ольга
Я тоже по этому принципу стала жить. Спать хочу -ложусь и по фиг. Даже еду стала готовить на 2 дня, чтоб время было. У меня одной редко бывает побыть, а для меня это как воздух((( а сейчас одиночества совсем не стало, вот и срывы((
20.01.2015
Ответить
Regina
Всем привет. У меня сегодня нет аппетита((( 1340 наела, бжу вообще улет: 77/43/156. Белка кажется маловато. По плану еще салат овощной покушать и кефир на ночь. Может в салат тунца добавить консервированного, но он 1. В масле 18г жиров 2. Соленый наверное(( или творог на ночь сьесть. Или все оставить как есть, а завтра белковыйдень устроить. Такое чувство,что я отекаю как то..
19.01.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Регина, для тебя белка действительно маловато... Можно и добавить чем-то. Лучше творог, если тунец с солью, а то отеки еще больше будут...Ну, а если аппетита нет, то можно что-то из свободного выбора скушать — без привязки к БЖУ, но в рамках калоража.
19.01.2015
Ответить