Девочки, напишите пожалуйста, какие каши можно на ПП? Можно ли готовить каши на молоке? Либо с добавлением молока?
Москва
Я ем овес, пшено, кукурузу, гречу это запариваю на ночь кипятком, утром добавляют немного молока.
Можно ведь орехи, семена, сухофрукты, мед.
Главное, чтобы вписывалось в коридор калорий.
1
27.01.2015
Ответить
Нижний Новгород
А пшено и кукуруза за ночь распарятся до мягкого состояния?
0
27.01.2015
Ответить
Любые крупы с минимальной обработкой, в составе которых только крупа.
Пшеничная — Полтавская, булгур, кус-кус цельнозерновой. Манку не брать!
Крупы из ячменя — перловая и ячневая
Гречневая ядрица. Продел не брать!
Рис. предпочтение (в порядке убывания) бурому, красному, нешлифованному, длиннозерновому.
Крупа из проса — пшено
из овса — недробленая крупа, плющеный овес, толокно
кукурузная крупа
Льняная каша — Не варить! заливать НЕ ГОРЯЧЕЙ водой!
также хорошие каши получаются из бобовых: нута, чечевицы (черной, зеленой, желтой), фасоли (белой, красной), гороха.
Что касается сочетания каш с молоком, то тут на ваше усмотрение. Так как есть в этом сочетании как плюсы, так и минусы в плане усвоения питательных веществ
2
27.01.2015
Ответить
Москва
Очень актуальную тему вы подняли, интересно послушать отзывы.
0
27.01.2015
Ответить