Девчонки сегодня будет 3 упр. из 1-ого уровня. Но мой икры как бревна. Я хожу от боли еле не говоря о том чтобы прыгать. Но не хочется пропускать. Как мне быть?
И еще! Даваете будем делится успехами кто по СФ занимается или отзанимался .это оч мотивирует!
Москва
Москва
а я плоский живот пока не пробовала, хотела убийцу ягодиц попробовать, но просмотрев тренировку, поняла, что она для более подготовленных. вот сейчас ищу с чем совместить можно 30-ку. пресс сильно качать пока боюсь, 2 мес назад была операция, удаляли аппендицит лапроскопией, пока берегу живот
Люберцы
я перешла на второй уровень,сегодня должен быть третий день. Только я заболела, чувствую сегодня выходной. не болит ничего что то. В первые 10 дней все тело болело.
Люберцы
пока не буду,за первые две недели как я на пп по 3 см ушло везде и 2 кг. Начиная с выходных в питании грешки плюс те выходные без спорта. Боюсь даже мериться взвешиваться. Как заболела еще перестала с шоном танцевать 15 минут... получается нагрузку уменьшила. в след пятницу второй уровень заканчиваю , заодно и мерялки сделаю)
Москва
а что за танцы с шоном? я думала у него только тренировки
Москва
а ссылку не дадите, что-то гугл выдает только обычные тренировки
Белгород
Белгород
Уфа
Мелитополь
Москва
у меня сегодня 6 день, с 5 дня гораздо легче! мышцы уже не болят, болели бедра, немного ягодицы, немного руки, пресс никак, потому что занималась до того.
трудно дается кардио(( прям умираю на прыжках сл взмахами.
перетерпите чуть, разогреются мышцы на тренировке и нормально будет.
Красногорск
По идее, икры болеть не должны. Скорее всего, в приседах Вы заваливаете колени вперед, поэтому нагрузка неправильно распределяется. Джиллиан предупреждает, чтобы следили за этим... Понаблюдайте за собой в зеркало
Краснодар
Екатеринбург
Брест
Сочи
