Вопрос к веганам.
Скоро пост. Почти всегда держу, но не худею, а поправляюсь, т.к. желание белка животного добираю сладостями (халва мне в помощь) Как мне быть? Может какой соевый протеинчик? Или на фасоль, чечевицу и соевое молоко налегать?
Yanes
Хлеб,сладости,картофель это главное зло. В идеале совсем отказаться от этих продуктов. Я спасаюсь бобовыми:нут,маш, фасоль также. Больше всего люблю нут. Сытно,вкусно и белка много. Кунжутное и миндальное молоко -лидеры по содержанию кальция.
01.02.2015
Ответить
Ольга (шью идеальные платья)
у вас наверно слишком много углеводов простых, попробуйте по системе питания для диабетиков считать хлебные единицы, и при переизбытке компенсировать растительной клетчаткой из овощей и маслами живыми (в идеале авокадо есть или пить смесь масел перед едой) Ну и воду с едой разделять.
01.02.2015
Ответить